Nhớ kỹ 10 điều này tránh lây vi khuẩn trong nhà của bạn

Vào mùa lạnh, những thành viên cùng ở trong một ngôi nhà thường đóng kín các cửa nhằm tránh gió lạnh… Đây là một trong những nguyên nhân lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh hô hấp luôn hiện hữu. Vậy làm thế nào để tránh lây vi khuẩn trong nhà?

1. Rửa tay nhiều lần trong ngày

Rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn là việc làm luôn cần thiết, bên cạnh đó, bạn cũng nên rửa tay bất cứ khi nào bạn chạm vào những thứ mà các thành viên gia đình bị bệnh đã chạm vào. Trong trường hợp không có sẵn xà phòng và nước, hãy luôn mang theo bên mình gel khử trùng khô hoặc khăn lau tay sát trùng.

2. Không gắp chung thức ăn, không dùng chung dụng cụ ăn uống

Mỗi thành viên trong nhà nên sửa dụng bát đũa riêng và mâm riêng với, không gắp chung thức ăn và tuyệt đối không dùng chung cốc uống nước của người bệnh.

Cần rửa sạch các dụng cụ nấu ăn và ăn uống: nồi, xong, dao, thớt, bát, đĩa, đũa, muỗng…bằng nước nóng và xà phòng rửa sau khi sử dụng. Nếu có điều kiện, nên trang bị máy rửa chén bát, vừa rửa sạch chén bát, đũa muỗng, dao thớt... vừa sấy khô và tiệt trùng rất tiện lợi vào mùa lạnh ẩm.

3. Không dùng chung khăn, bàn chải

Hãy dùng khăn lau mặt, khăn tắm riêng cho mỗi người. Nhưng bạn dễ tiếp xúc nguồn lây khi dùng khăn lau tay chung. Do đó, hãy đánh dấu khăn cá nhân của mỗi người để tránh nhầm lẫn.

Không dùng chung bàn chải đánh răng, không để bàn chải đánh răng gần nhau. Rõ ràng, rất ít người dùng chung bàn chải đánh răng, nhưng bạn cũng cần lưu ý không để bàn chải đánh răng của bạn tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người bệnh.

4. Tránh cầm các các thiết bị, đồ vật mà người bệnh đã cầm nắm

Hầu hết mọi thứ mà một thành viên trong gia đình bị bệnh chạm vào, chẳng hạn như thiết bị điều khiển, máy điện thoại, tủ, bàn ghế…đều có thể có virus, vi trùng trên đó. Một số loại virus gây bệnh có thể sống trên đồ vật trong nhiều ngày, vì vậy cần phải làm sạch kỹ lưỡng mọi thứ mà các thành viên trong gia đình có thể dùng chung.

5. Tránh chạm tay vào khuôn mặt của bạn, không chung phòng với người ốm

Virus, vi trùng dễ dàng di chuyển từ tay bị bẩn vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn. Vì vậy, cần tránh chạm tay vào mặt.

Tốt nhất là nên ngủ riêng phòng. Nếu không có phòng ngủ riêng, ít nhất hãy cố gắng ngủ quay mặt về hướng ngược lại và thường xuyên giặt chăn ga trải giường bằng nước nóng hoặc đeo khẩu trang khi ngủ.

6. Tránh hôn và ôm người bị bệnh

Cảm cúm và nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác lây lan qua đường truyền giọt bắn. Về cách lây lan bệnh, virus và vi trùng sống bám vào niêm mạc mũi và đường hô hấp, sẽ lây lan qua nước bọt và nước mũi, hôn hoặc tiếp xúc gần có thể khiến bạn tiếp xúc với nguồn lây.

7. Giữ khoảng cách với người ốm và vệ sinh sạch nhà ở

Khi gia đình có người ốm cần cân nhắc việc đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc gần người bệnh khi có thể nhất là người dễ lây bệnh và phải tiếp xúc gần với người bị cảm, chẳng hạn như em bé hay người già mà bạn cần chăm sóc. Cố gắng giảm thiểu thời gian dành cho các thành viên trong gia đình đang bị cảm cúm và giữ khoảng cách tối thiểu khi bạn ở trong cùng một phòng để tránh lây bệnh.

Không để gió lạnh lùa vào nhà, nhưng cũng phải giữ thông thoáng tối thiểu. Tránh ẩm nhưng đủ ấm, nếu có thể, nên dùng máy hút ẩm khi trời ẩm, dùng máy sưởi phòng ngủ khi trời quá lạnh. Thường xuyên lau chùi nhà cửa, các bề mặt...hạn chế phát triển và nơi trú ngụ của mầm bệnh.

8. Lưu ý đến chế độ ăn để tăng sức đề kháng

Cần có một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, giữ đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ. Ưu tiên làm ấm và tăng đề kháng.

Thật khó để làm những điều đó khi đang chăm con ốm hay nhiều người cùng mắc bệnh trong một ngôi nhà, nhưng hãy cố gắng duy trì những thói quen ăn uống tốt nhất có thể để cơ thể không bị suy nhược.

Bạn có thể cân nhắc ăn thêm tỏi, hành và các gia vị, uống mật ong pha gừng…giúp làm ấm và tăng đề kháng. Cụ thể, nên ăn tỏi, hành, ớt…giúp làm ấm và tăng đề kháng cơ thể trong những ngày lạnh ẩm. Uống mật ong pha gừng với nước ấm cũng là một biện pháp giúp tăng đề kháng.

9. Dạy trẻ tuân theo thói quen lành mạnh

Trẻ em mang tất cả các loại virus, vi trùng từ trường học hoặc nhà trẻ về nhà, sau đó lây lan cho các thành viên khác trong gia đình. Dạy trẻ các thói quen tốt cho sức khỏe có thể giúp giảm bớt bệnh tật trong gia đình bạn. Bạn cần làm sạch đồ chơi mà trẻ bị bệnh đã chơi một cách kỹ lưỡng và thường xuyên. Rửa sạch bằng xà phòng dưới vòi nước đang chảy các đồ chơi mà trẻ bị bệnh đã sử dụng, dùng khăn sạch lau khô hoặc phơi nắng khi có thể.

Khi ho hoặc hắt hơi đúng cách và vứt bỏ khăn giấy bẩn ngay sau khi sử dụng. Ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay của bạn, không phải bàn tay của bạn. Điều này sẽ giúp giảm thiểu khả năng bạn truyền virus, vi trùng qua giọt bắn hoặc khi chạm vào các đồ vật xung quanh nhà. Để khăn giấy bẩn xung quanh có thể giúp lây lan virus, vi trùng xung quanh nhà của bạn.

10. Tập thể dục hàng ngày, tiêm phòng cúm

Dù trời lạnh rét khó đi ra ngoài, nhưng bạn cũng cần giữ vận động, tập thể dục trong nhà như: đi bộ, yoga, tập các loại máy tập nếu có… nhằm tăng đề kháng cho cơ thể.

Hãy tiêm phòng cúm hàng năm, đây là một biện pháp phòng ngừa tối ưu. Trong đó, ưu tiên tiêm phòng vaccine cúm cho người cao tuổi, người có nhiều bệnh nền, trẻ nhỏ…