Một số sai lầm khi uống sữa mà nhiều người mắc phải
Đun sữa làm mất dinh dưỡng, uống sữa gây nóng người, uống sữa gây tăng cân… Bạn có nghĩ như vậy không?
- Uống sữa trước bữa ăn có thể giúp hạ huyết áp, giảm 4kg/tháng
- Thời điểm vàng uống sữa hạt để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất
Sữa là một loại thực phẩm thiết yếu mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trước nay vẫn có khá nhiều lầm tưởng khi chúng ta sử dụng sữa và uống sữa. Sau đây là một số điều lầm tưởng và sự thật đăng sau nó mà The Times of India chia sẻ.
Uống sữa làm tăng cân?
Các chất dinh dưỡng có trong sữa rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Không phải loại sữa nào cũng khiến bạn tăng cân hoặc phát phì. Sữa có làm bạn tăng cân hay không phụ thuộc vào loại và lượng sữa bạn sử dụng. Thậm chí, uống sữa tách kem còn có thể giúp bạn giảm cân bởi đã giảm đi nhiều hàm lượng calo trong sữa.
Đun sữa làm giảm chất dinh dưỡng?
Đun sữa sẽ làm giảm chất dinh dưỡng là một trong những quan điểm sai lầm về sữa. Đun sữa sẽ làm giảm vi khuẩn có trong sữa. Với dòng sữa đã tiệt trùng, bạn chỉ cần đun ấm là được. Việc đun sữa không gây hại cho chất dinh dưỡng có trong đó.
Uống sữa gây mụn trứng cá?
Nhiều người cho rằng uống sữa gây nóng và làm tăng mụn trứng cá. Đây là một quan niệm sai lầm và không có bằng chứng khoa học. Các yếu tố như di truyền, hormone và chế độ ăn uống tổng thể là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da.
Sữa làm mất canxi từ xương?
Sữa lọc canxi từ xương là quan niệm không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Uống sữa thường xuyên bảo vệ xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ loãng xương.
-
Những việc bạn nên tránh làm khi trời lạnh - 4 lưu ý rửa mặt vào mùa đông để không bị khô da
- Ăn loại trái cây này có thể giúp bạn ngủ tốt hơn
- Mờ mắt, hỏng gan vì biến chứng ngộ độc rượu
- Ăn nghệ và đường thốt nốt vào mùa đông có tốt không?
- Các chuyên gia Nhật Bản chia sẻ 7 thói quen phòng chống đột quỵ và gia tăng tuổi thọ
