Thứ sáu, 25/08/2023, 16:06 (GMT+7)

Những điều mẹ bầu nên lưu ý khi thời tiết chuyển mùa

Thời tiết chuyển giao từ hạ sang thu khiến cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu dễ nhiễm bệnh. Mẹ bầu cần làm 4 điều này để mẹ khỏe, thai nhi tăng trưởng tốt.

Uống nhiều nước lọc, nước trái cây

Cơ thể người bình thường có 70% là nước, ở phụ nữ mang thai tỷ lệ này còn cao hơn. Do đó, uống nhiều nước là việc làm cần thiết để hệ thống miễn dịch xử lý các vi khuẩn, virus gây bệnh. Phụ nữ mang thai nên tập thói quen uống nước dù không cảm thấy khát để giảm buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt hay đau đầu do thời tiết thay đổi. 

me bau Tiepthigiadinh H1
Mẹ bầu nên uống nhiều nước khi thời tiết chuyển mùa

Lượng nước mà mẹ bầu nên uống hằng ngày là khoảng 2-3 lít nước để tăng sức đề kháng, giữ ẩm cho da và loại bỏ độc tố hiệu quả. Không nên uống quá nhanh và quá nhiều trong 1 lần chỉ để đủ tổng số lượng nước. Mẹ bầu nên chia số lần uống khoảng 8-10 lần/ngày, mỗi lần khoảng 300ml nước các loại. Có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước trái cây. 

Lựa chọn quần áo phù hợp

Độ ẩm tăng cao khiến cơ thể mẹ bầu nhớp nháp, khó chịu. Mẹ bầu nên mặc quần áo thoải mái, thoáng mát, không bó sát người, đặc biệt là khi mang thai những tháng cuối. Ngoài ra, các mẹ bầu nên lựa chọn quần áo sáng màu và được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton. Tránh mặc quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi nên rất dễ gây ngứa ngáy, phát ban.

Thường xuyên vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục giúp mẹ bầu dẻo dai và chịu đựng tốt hơn. Mẹ bầu nên thường xuyên luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp thực trạng cơ thể như: yoga, bơi lội, đi bộ... Các bài tập này giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố và kích thích sản sinh kháng thể chống lại bệnh tật.

me bau Tiepthigiadinh H2
Vận động nhẹ nhàng giúp tăng sức đề kháng

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên luyện tập khoảng 20 phút mỗi ngày và 5 ngày/tuần. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn lựa biện pháp luyện tập phù hợp và kiểm tra ngay nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Đối với mẹ bầu, ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, cải thiện tâm trạng, tuần hoàn máu, tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi tốt nhất. Thường xuyên mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, giảm sức đề kháng suốt cả ngày hôm sau và dù có ngủ thêm bao nhiêu cũng không thể bù đắp lại được.

Bảo vệ hệ hô hấp

me bau Tiepthigiadinh H3
Vệ sinh sạch sẽ, gọn gàng nhằm hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh

Thời điểm giao mùa là lúc nhiều dịch bệnh bùng phát, vì thế mẹ bầu nên hạn chế tụ tập nơi đông người, đeo khẩu trang khi ra ngoài. Nên rửa tay sạch bằng xà phòng trước và sau khi ăn. Nếu phải làm việc ngoài trời hay đi mưa về, hãy chú ý rửa tay, chân bằng bằng xà phòng hoặc dung dịch kháng khuẩn.

Mẹ bầu cũng có thể súc miệng nước muối để loại bỏ vi khuẩn có hại và sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc một bát nước trong nhà nếu bị khô mũi do sử dụng điều hòa. Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc kháng sinh mà cần xin ý kiến của bác sĩ.

Từ khóa:
Cùng chuyên mục
  • 3 điều của con mà cha mẹ không nên khoe khoang

    3 điều của con mà cha mẹ không nên khoe khoang

    7 giờ trước

    Khoe về con thể hiện niềm tự hào của bố mẹ với con cái. Tuy nhiên có những thứ mang ra khoe khoang có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực.

  • Cha mẹ lưu ý 3 kiểu bạn xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con

    Cha mẹ lưu ý 3 kiểu bạn xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con

    2 ngày trước

    Những người bạn xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực, khiến thành tích học tập của con ngày một sa sút và cũng có thể khiến tính cách con trở nên tệ hơn.

  • 5 câu nói đứa trẻ nào cũng mong được nghe từ bố mẹ

    5 câu nói đứa trẻ nào cũng mong được nghe từ bố mẹ

    5 ngày trước

    Thường xuyên nói những lời yêu thương, những câu nói gắn kết tình cảm sẽ giúp mối quan hệ giữa bố mẹ và con cái trở nên tốt đẹp hơn.  Sau đây là 5 câu nói mang đến sự tích cực, thể hiện tình yêu vô bờ bến của bố mẹ với con trẻ.

  • Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 cho bé hiệu quả đơn giản tại nhà

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 cho bé hiệu quả đơn giản tại nhà

    5 ngày trước

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Đây là giai đoạn mà chiều cao của bé phát triển mạnh nên cần tập trung vào những yêu tố cần thiết để có sự phát triển chiều cao tốt nhất. Trong bài viết này hãy cùng với Tạp chí Tiếp thị & Gia đình tìm hiểu những cách tăng chiều cao trong độ tuổi này nhé.

  • Cha mẹ cảnh giác khi trẻ nhỏ nghịch, vặn tay ga xe máy

    Cha mẹ cảnh giác khi trẻ nhỏ nghịch, vặn tay ga xe máy

    20 Thg 09

    Một trẻ hơn 2 tuổi ở Quảng Ninh vừa bị chấn thương sọ não do vặn tay ga xe máy khi đang đi cùng mẹ.

  • TOP 8+ bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ hiệu quả

    TOP 8+ bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ hiệu quả

    18 Thg 09

    Bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ được nhiều phụ huynh tìm kiếm. Khi tuổi dậy thì đến, sự phát triển của chiều cao không còn phụ thuộc hoàn toàn vào di truyền mà còn liên quan đến lối sống và các thói quen hàng ngày. Vậy, làm thế nào để giúp trẻ phát triển chiều cao một cách hiệu quả trong giai đoạn này? Hãy cùng Tiếp thị & Gia đình tìm hiểu trong bài viết sau.

  • Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

    Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

    17 Thg 09

    Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ? Đây là một câu hỏi rất quan trọng vì giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, giấc ngủ là thời điểm cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, một yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ. Trong bài viết này hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu chi tiết.

  • 99+ tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa

    99+ tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa

    17 Thg 09

    Ngoài tên gọi chính của bé ra thì nhiều cha mẹ còn đặt cho con của mình những tên biệt danh tiếng anh đáng yêu và đầy ý nghĩa. Trong bài viết này hãy cùng chuyên mục "làm cha mẹ" tham khảo những tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa đã được tổng hợp.

  • Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho trẻ một cách hiệu quả

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho trẻ một cách hiệu quả

    16 Thg 09

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 được nhiều cha mẹ quan tâm, khi đây đang là độ tuổi mà cơ thể của trẻ phát triển mạnh về chiều cao. Trong bài viết này, hãy cùng với Tạp chí Tiếp thị & Gia đình tìm hiểu về những cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả nhất.

  • Bảo vệ con bằng cách không chia sẻ 5 bức ảnh này lên mạng

    Bảo vệ con bằng cách không chia sẻ 5 bức ảnh này lên mạng

    16 Thg 09

    Để bảo vệ con, phòng ngừa những rủi ro đáng tiếc, phụ huynh cần lưu ý, không phải hình ảnh nào cũng nên chia sẻ công khai trên mạng xã hội.

  • Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

    15 Thg 09

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 được khá nhiều trẻ và cha mẹ quan tâm. Ở tuổi 14 còn tăng chiều cao được bao nhiêu cm? Làm thế nào để bứt phá chiều cao ở tuổi 14? Hãy cùng Tạp chí Tiếp thị & Gia đình tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé.

  • Cách tăng chiều cao cho bé nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà

    Cách tăng chiều cao cho bé nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà

    14 Thg 09

    Làm sao để tăng chiều cao hiệu quả? Cách tăng chiều cao cho bé ở ngay tại nhà như thế nào? Trong bài viết này Tạp chí Tiếp thị & Gia đình chia sẻ cách tăng chiều cao cho bé nhanh chóng và hiệu quả tại nhà. Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé.

  • Ý nghĩa tên Thiên An là gì? Những tên có chứa tên An hay

    Ý nghĩa tên Thiên An là gì? Những tên có chứa tên An hay

    14 Thg 09

    Ý nghĩa tên Thiên An là gì? Thiên An là tên hay được nhiều cha mẹ đặt cho con của mình. Trong bài viết này, hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu chi tiết ý nghĩa tên Thiên An cũng như những tên đệm hay cho bé tên Thiên An.

  • Ý nghĩa tên Thảo là gì? Những tên đệm hay nhất cho tên Thảo

    Ý nghĩa tên Thảo là gì? Những tên đệm hay nhất cho tên Thảo

    13 Thg 09

    Ý nghĩa tên Thảo là gì? Thảo là tên hay được nhiều cha mẹ sử dụng cho con gái nhà mình. Trong bài viết này hãy tìm hiểu chi tiết ý nghĩa về tên Thảo cũng như những tên đệm hay nhất cho tên Thảo nhé.

  • Ý nghĩa tên Huyền là gì? Những tên đệm hay cho tên Huyền

    Ý nghĩa tên Huyền là gì? Những tên đệm hay cho tên Huyền

    12 Thg 09

    Huyền là tên gọi hay cho bé gái được nhiều phụ huynh lựa chọn. Vậy tên Huyền ý nghĩa là gì? Cha mẹ mong muốn điều gì khi đặt tên con là Huyền, hãy cùng theo dõi chi tiết trong bài viết này nhé.

  • 7 mẹo giảm áp lực chăm con, chăm gia đình cho mẹ bỉm sau sinh

    7 mẹo giảm áp lực chăm con, chăm gia đình cho mẹ bỉm sau sinh

    12 Thg 09

    Áp dụng các mẹo giảm áp lực chăm con giúp nhiều mẹ bỉm hạn chế tình trạng stress, căng thẳng hoặc nghiêm trọng hơn là chứng trầm cảm sau sinh.