Thói quen xấu khi ngủ khiến bạn ngày càng già hơn tuổi thật
Thói quen xấu khi ngủ có thể khiến bạn trở nên già hơn tuổi thật một cách âm thầm. Cùng TTGD tìm hiểu để tránh mắc phải chúng bạn nhé!
Những thói quen xấu khi đi ngủ là “thủ phạm” gây ra làn da lão hoá. Ảnh: Shutterstock
Giấc ngủ ngon được xem là liều thuốc bổ cho cơ thể. Ngược lại, những thói quen xấu khi ngủ lại là thủ phạm âm thầm tàn phá làn da. Khiến cho da ngày càng lão hoá còn bạn thì trông già hơn tuổi thật.
Đi ngủ mà không tẩy trang
Các cô nàng bận rộn chia sẻ rằng họ cảm thấy mệt mỏi với công việc đến mức chỉ muốn đi ngủ ngay khi về nhà. Dù lớp trang điểm vẫn còn trên mặt, họ cũng không quan tâm. Bởi có thể tẩy trang sau khi thức dậy.
Đây chính là một trong những thói quen xấu khi ngủ khiến cho làn da ngày càng xuống cấp. Bụi bẩn và cặn mỹ phẩm đọng lại trên da sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Không chỉ gây mụn, nó còn khiến lỗ chân lông trông to hơn.
Hãy cố gắng dành ra 5 phút để tẩy trang sạch trước khi ngủ. Bạn có thể dùng tẩy trang dạng dầu để loại bỏ mỹ phẩm tốt hơn. Sau đó rửa lại với sữa rửa mặt. Thấm toner (nước hoa hồng) vào bông và thoa đều khắp mặt để cân bằng độ pH cho da.
Quên mất bước dưỡng ẩm
Quên mất việc dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ là thói quen xấu mà hội chị em cần sửa ngay. Ảnh: Shutterstock
Làn da cần được chăm chút và cung cấp độ ẩm cần thiết suốt đêm dài. Theo các chuyên gia làm đẹp, tỷ lệ tái tạo da và sản sinh collagen trở nên mạnh mẽ hơn vào ban đêm.
Quên mất bước dưỡng ẩm vài lần thì không sao. Nhưng nếu nó trở thành thói quen xấu khiến da ngày một lão hoá thì bạn nên điều chỉnh lại ngay. Ngoài bước làm sạch, hãy tăng cường tinh chất serum trong chu trình skincare hàng ngày.
>>Xem thêm: Đánh bay mụn nội tiết dai dẳng không khó như bạn tưởng!
Thức khuya và thiếu ngủ
Thức khuya thường dẫn đến thiếu ngủ, đặc biệt là với dân văn phòng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thức khuya khiến bạn đối mặt với vô vàn vấn đề về sức khoẻ. Cụ thể như gia tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ, tăng cân, tiểu đường, ung thư…
Ngoài ra đây còn là thói quen xấu khiến bạn ngày càng già hơn tuổi. Bởi khi thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi. Đồng thời làm tăng tiết hormone cortisol khiến da khô, nổi mụn.
Nằm nghiêng sang một bên
Hãy cố gắng duy trì tư thế nằm ngửa khi ngủ. Ảnh: Shutterstock
Làn da mỏng manh khi nằm nghiêng sẽ bị ma sát vào gối. Từ đó hình thành nếp nhăn, kém săn chắc hơn. Nếu bạn có thói quen nằm ngủ nghiêng sang bên trái hoặc bên phải, hãy cố gắng điều chỉnh về tư thế nằm ngửa.
Ôm điện thoại, laptop lên giường ngủ
Đây là thói quen xấu khi đi ngủ mà hội “nghiền công nghệ” thường mắc phải. Ôm điện thoại, laptop hay các thiết bị điện tử có phát ra ánh sáng xanh sẽ làm xáo trộn hoạt động thần kinh. Đồng thời khiến cho vùng da dưới mắt thâm quầng, nám sạm.
Để trông không bị già hơn tuổi chỉ vì làn da xấu xí, bạn nên hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ. Thay vào đó, đọc một cuốn sách là ý hay giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tiếp Thị Gia Đình
