Cha mẹ làm gì để giúp con giải tỏa áp lực thi cử?

Áp lực học tập khiến trẻ rối loạn tâm lý

Gần kỳ thi tốt nghiệp THPT, các bác sĩ khoa Sức khoẻ vị thành niên, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận và điều một số trường hợp học sinh nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và luôn hoảng sợ. Áp lực học tập và thi cử khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, sợ hãi việc học...

TS.BS Ngô Anh Vinh - Phó trưởng Khoa Sức khỏe Vị thành niên, Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết các bệnh nhi trên được các bác sĩ xác định có các rối loạn về tâm lý liên quan đến áp lực học tập căng thẳng. Nhiều trẻ đến khám và điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương với các biểu hiện lo âu, trầm cảm được đánh giá ngoan và có thành tích học tập khá giỏi.

Những trẻ này thường hay tự tạo áp lực với bản thân mình để giữ hình ảnh với bạn bè, gia đình, thầy cô khiến trẻ nỗ lực không ngừng. Điều này khiến trẻ dễ bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm, nhất là khi không đạt được kỳ vọng như mong muốn. Nguyên nhân của rối loạn trên thường là: Khối lượng kiến thức quá nhiều, trẻ chuẩn bị cho kỳ thi chưa tốt, tâm lý chưa vững vàng và áp lực từ nhà trường, bố mẹ…

Che mẹ đồng hành giúp con giải tỏa áp lực mùa thi

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm thường diễn biến âm thầm, là kết quả của cả quá trình trẻ phải chịu áp lực về học tập, thi cử. Do đó, cha mẹ nên quan tâm tới con khi thấy trẻ có những hành vi, cảm xúc bất thường như: hay cáu gắt hoặc khóc lóc vô cớ, mệt mỏi, buồn chán, không giao tiếp với mọi người… Trẻ có biểu hiện mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều chán ăn, bỏ ăn; hay có các triệu chứng cơ thể như: đau bụng, đau đầu, đau ngực, tim đập nhanh…

TS. BS Ngô Anh Vinh chia sẻ, học sinh cuối cấp, đặc biệt là cấp 3 thường hay phải đối mặt với nhiều áp lực học tập, thi cử từ chính bản thân, bạn bè, thầy cô và các bậc phụ huynh. Cha mẹ nào cũng mong những điều tốt đẹp cho con nhưng có nhiều phụ huynh quá sốt ruột khi điểm số của con chưa cao, lo lắng khi con không được vào "top" học sinh giỏi trong lớp, gây áp lực lại lên chính các con.

Theo TS. BS Ngô Anh Vinh, cha mẹ không nên kỳ vọng quá nhiều vào con vì điều này vô tình tạo áp lực lớn cho con em mình. Cha mẹ nên hiểu rõ năng lực, sở trường của con để đặt mục tiêu, chọn trường, chọn lớp phù hợp. Bên cạnh đó, cha mẹ cần lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của con để đưa ra những tư vấn, cũng như định hướng đúng đắn giúp trẻ giải tỏa được những áp lực về thi cử.

Kỳ thi đã đến gần, cha mẹ hãy cùng con chuẩn bị thật kĩ lưỡng những đồ dùng, giấy tờ cần thiết được phép mang vào phòng thi. Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ để con có sức khỏe tốt nhất trong giai đoạn này. Nhắc con đi ngủ sớm để có tinh thân tốt nhất, làm bài thi đjt kết quả tốt nhất. Cha mẹ cũng nên đặt đồng hồ báo thức đúng giờ giấc để đảm bảo con đi thi đúng giờ…

Bên cạnh đó, sự động viên của cha mẹ dành cho con là không thể thiếu. Hãy nói yêu con thật nhiều và khích lệ con cố gắng hết sức có thể để làm bài thi thật tốt. Lưu ý, cha mẹ nên động viên, khích lệ chứ không nên tạo áp lực lên con khiến con lo lắng thêm.