Thai 20 tuần nặng bao nhiêu? Thai 20 tuần phát triển như nào?

Thai nhi 20 tuần nặng bao nhiêu?

Thai 20 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Theo đó, trong tuần thứ 20 bé đã trưởng thành rất nhiều so với những tuần trước đó. Bé có trọng lượng khoảng 320-340 gram và chiều dài từ đầu đến chân tầm 25-27 cm.

Khi siêu âm, bạn có thể nhìn thấy hai hàng lông mày, các sợi lông mi nhỏ đã xuất hiện, tóc cũng mọc dài hơn và bộ phận sinh dục cũng phát triển rõ ràng.

Lúc này, thai nhi đã có khả năng nuốt dịch ối và thận bắt đầu bài tiết nước tiểu. Các giác quan của bé cũng phát triển, tế bào thần kinh dần hình thành và phân loại thành 5 giác quan: thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác và khứu giác. Những chuyển động của thai nhi lúc này cũng rất rõ ràng và mẹ có thể cảm nhận được.

Thai 20 tuần là mấy tháng?

Khi mẹ mang thai ở tuần thứ 20, nghĩa là đã qua 5 tháng thai kỳ. Mỗi tháng thai kỳ được tính khoảng 4 tuần, vì vậy 20 tuần tương đương với 140 ngày. Đây là giai đoạn quan trọng của thai kỳ nên mẹ bầu cần chú ý đến mọi hành động và chế độ dinh dưỡng, để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Khi thai 20 tuần, bé yêu của bạn có kích thước tương đương với một con búp bê nhỏ. Mắt của bé vẫn còn nhắm chặt nhưng đã có khả năng phân biệt sáng và tối. Gần cuối thai kỳ, bé sẽ bắt đầu mở mắt và mắt hoạt động nhiều hơn để chuẩn bị cho việc thích nghi với môi trường bên ngoài khi chào đời. 

Một trong những lý do khiến vùng vú của mẹ trở nên sẫm màu hơn là để giúp bé sau này dễ dàng tìm núm để bú mẹ, thông qua sự tương phản màu sắc so với mô ngực xung quanh. Thậm chí nếu mẹ không có ý định cho con bú bằng sữa mẹ, quá trình thay đổi màu sắc của vùng vú vẫn sẽ diễn ra tự nhiên. Khoảng từ tuần thứ 10 trở đi, võng mạc của bé sẽ hoàn thiện và có thể nhận biết các màu sắc khác nhau.

Thai 20 tuần phát triển như thế nào?

Bên cạnh thai 20 tuần nặng bao nhiêu thì sự phát triển của bé cũng là vấn đề mà mẹ cần quan tâm. Trong tuần thứ 20 của thai kỳ, bé đã phát triển rất nhiều và có những biểu hiện như sau:

Trong giai đoạn này, bé đang chiếm chỗ ngày càng lớn trong tử cung và tạo áp lực lên dạ dày, phổi, thận và bàng quang của mẹ. Bạn có thể cảm nhận sự phát triển nhanh chóng của thai nhi 20 tuần qua những cú đấm nhẹ. Bé có thể ngậm ngón tay cái, nắm chặt dây rốn và thậm chí có những cử chỉ như nấc cục.

Trong tuần thứ 20, lớp mỡ thai nhi phát triển dày hơn dưới da, làm cho da bé không còn trong suốt như trước đây. Bạn cũng không cần ăn quá nhiều trong thời gian này. Chuyên gia khuyên rằng, bạn chỉ cần bổ sung khoảng 10% lượng thực phẩm so với trước khi mang thai. 

Điều này tương đương với việc bổ sung khoảng 1.050 calo/ngày trong 3 tháng giữa thai kỳ. Vì vậy, chỉ cần thêm một miếng trái cây, một nắm hạt hoặc một chiếc bánh kẹp là đủ.

Thời điểm từ tuần thứ 18 - 22 là cơ hội để các bậc làm cha mẹ phát hiện giới tính của bé thông qua siêu âm. Điều này sẽ cho phép bạn biết được giới tính của bé, những thông tin chi tiết về các cơ quan cùng số đo chính xác của bé.

Bé đã có móng tay nhỏ. Nếu là bé gái, tử cung và âm đạo của bé đã được định hình và đang phát triển. Nếu là bé trai, tinh hoàn đã bắt đầu di chuyển từ bụng xuống bìu. Tuy nhiên, do tác động của nội tiết tố sinh sản, bộ phận sinh dục của nhiều trẻ sơ sinh có thể to hơn ngay khi mới lọt lòng nhưng sau vài tuần, chúng sẽ trở lại kích thước bình thường.

Sự thay đổi của mẹ khi mang thai tuần thứ 20

Trong tuần thứ 20 cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua những biểu hiện và thay đổi như sau:

• Tử cung giãn mạnh: Trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần 26, tử cung mẹ sẽ tiếp tục mở rộng. Điều này có thể làm bạn cảm thấy hơi khó thở do dung tích phổi bị thu hẹp. Tuy nhiên, hãy yên tâm vì cơ thể mẹ sẽ thích nghi bằng cách nâng lồng ngực lên và giãn xương sườn dưới để tạo không gian cho phổi.

• Chứng khó tiêu và ợ nóng: Do tác động của nội tiết tố và sự giãn cơ thành ruột làm cho hệ tiêu hóa có thể gặp khó khăn. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu và ợ nóng. Lúc này, mẹ nên tránh ăn các món cà ri và thịt nướng dù có thèm. Đồng thời, hãy ăn những thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước để phòng ngừa táo bón.

• Phòng chứng táo bón: Hãy đảm bảo ăn những thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước để phòng chống táo bón. Cần cẩn thận với các loại bánh mì và mì chế biến sẵn vì chúng có thể khó tiêu hóa trong giai đoạn này. Nếu mẹ gặp khó khăn khi đi đại tiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được giúp đỡ.

• Sưng chân và phù nề: Trong tuần thứ 20, mẹ có thể thấy chân và mắt cá chân bắt đầu sưng lên. Điều này là do cơ thể tích nước nhiều hơn bình thường. Để giảm tình trạng phù nề, hãy chọn giày thoải mái và rộng hơn để không kẹt chân. Sau vài tuần mẹ sẽ cảm thấy hài lòng vì đã chọn đúng kích cỡ giày phù hợp.

Trong giai đoạn này mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn những món ăn không nhiều chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Do đó, mẹ cần lưu ý chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.

Hãy nhớ rằng trong giai đoạn này, mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 10% lượng thực phẩm so với trước khi mang thai. Tuy nhiên cần nhớ rằng, nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, protein từ thịt, cá, đậu hũ cùng các nguồn chất béo lành mạnh như hạt và dầu cá.

Nếu có bất kỳ lo ngại hoặc thắc mắc về chế độ ăn uống trong thai kỳ, mẹ hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ.

Mẹ bầu 20 tuần nên ăn gì?

Mẹ bầu mang thai ở tuần thứ 20 cần bổ sung những chất dinh dưỡng sau đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:

Bổ sung sắt

Thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu sắt như: thịt, trứng, rau lá xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc để tránh tình trạng thiếu máu.

Bổ sung thực phẩm giàu canxi 

Canxi giúp phát triển xương và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể tìm thấy canxi trong sữa ít béo, đậu phụ, trứng, hải sản, ngũ cốc và rau xanh. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung canxi thông qua viên uống. Với hình thức này, trước khi sử dụng mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin và chỉ định liều lượng phù hợp.

Bổ sung thực phẩm giàu đạm

Bổ sung thực phẩm giàu đạm rất quan trọng trong giai đoạn mang thai, bởi protein là yếu tố thiết yếu để xây dựng các mô và cơ quan của thai nhi. Dưới đây là một số thực phẩm giàu đạm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Thịt: Gà, bò, lợn, cá và hải sản là nguồn protein chất lượng cao, giàu dinh dưỡng. Hãy chọn các loại thịt tươi và không có quá nhiều chất béo.

• Trứng: Trứng cung cấp nhiều protein và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể ăn trứng luộc, trứng chiên hoặc nướng.

• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, sữa đậu nành và các loại sữa không đường là nguồn protein chất lượng cao. Hãy chọn những loại sữa ít béo để tránh tăng cân.

• Đậu và sản phẩm từ đậu: Đậu, đậu phụ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành…là nguồn protein thực vật giàu dinh dưỡng.

• Hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt điều, hạt óc chó…cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

• Rau quả: Một số loại rau quả như bắp cải, rau chân vịt, rau xanh lá, nấm và lạc đều chứa protein, đồng thời giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu. Vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, kiwi, dâu tây và rau củ đậm màu.

Bổ sung thực phẩm giàu omega-3

Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống khi mang thai. Omega-3 là axit béo không bão hòa có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng quát của mẹ. Bạn có thể tìm thấy omega-3 trong cá và hải sản như tôm, cá hồi, cá ngừ.

Bổ sung nước

Mẹ nên uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da và cung cấp nước cho quá trình sinh. Tốt nhất mẹ nên uống khoảng 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày.

Bằng cách bổ sung những chất dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày, sẽ đảm bảo cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Trên đây là những chia sẻ về thai 20 tuần nặng bao nhiêu? Mẹ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi….Hy vọng với những thông tin này có thể mang lại cho các bậc làm cha mẹ thêm nhiều kiến thức hữu ích. Chúc mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh!