Những điều không nên làm trước khi chạy bộ

Việc bỏ qua bước khởi động, uống quá nhiều hoặc quá ít nước, ăn nhiều chất xơ... trước khi chạy bộ có thể khiến việc chạy bộ của bạn không đạt được hiệu quả, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe của người chạy bộ.

Chạy bộ là phương pháp tập luyện thể dục thể thao phổ biến, giúp cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, có sức bền hiệu quả. Để việc chạy bộ được diễn ra thuận lợi, bạn cần lưu ý một số điều trước khi thực hiện. Dưới đây là 5 điều không nên làm trước khi chạy bộ: 

INFORGRAPHIC
Từ khoá: