Thói quen âm thầm hủy hoại thận mà nhiều người vô tình mắc phải, cần tránh ngay 

Thận là cơ quan quan trọng có chức năng loại bỏ chất thải, duy trì sự cân bằng nước. Chúng ta rất khó phát hiện nếu thận bị tổn thương, tuy nhiên nếu tiến triển thành suy thận, tức mức độ tổn thương đã rất nặng, cực kỳ nguy hiểm.

Không chỉ thói quen uống rượu, bia, hút thuốc lá gây suy yếu thận. Dưới đây là những thói quen xấu "phá thận" chẳng kém.

Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều là thói quen ăn uống xấu khiến cơ thể sinh ra nhiều axit uric và urê, gây áp lực lên thận. Ngoài ra, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tích tụ mỡ bụng, tăng gánh nặng cho thận.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, một ngày ăn đủ 3 bữa và không nên ăn quá no.

Ăn quá nhiều muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày nhưng tiêu thụ quá trình có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều natri, cẩn thận phải làm việc liên tục để đào thải lượng dư thừa, dẫn đến tăng áp và suy giảm chức năng cẩn thận theo thời gian. 

Thói quen ăn mặn còn làm tăng nguy hiểm cơ giáp, phù nền và các bệnh lý tim mạch. Để bảo vệ, hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, ưu tiên thực phẩm tươi và chế độ nhạt hơn ngay từ hôm nay.

Nhịn tiểu

Đây là thói quen nhiều người hay mắc phải, nhất là dân văn phòng. Thực tế, việc nhịn tiểu gây tác hại rất lớn, làm tăng áp lực lên bàng quang, khiến nước tiểu chảy ngược về niệu quản và thận.

Tình trạng này có thể tăng áp lực lên thận, gây nhiễm trùng vi khuẩn, dẫn tới ứ nước thận ở các trường hợp nghiêm trọng. Để bảo vệ sức khỏe, hãy lắng nghe cơ thể và đi vệ sinh ngay khi cần, đừng để thận phải "chịu trận" vì thói quen xấu này.

Dùng thuốc không đúng cách

Lạm dụng thuốc hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây áp lực lớn lên thận, khiến cơ quan này phải làm việc quá sức để đào thải độc tố ra ngoài. Đặc biệt, các loại thuốc giảm đau, kháng viêm không kê đơn như ibuprofen, aspirin hay kháng sinh nếu dùng lâu dài có thể làm tổn thương thận, thậm chí dẫn đến suy thận. 

Để bảo vệ sức khỏe thận, hãy luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng liều hoặc dùng thuốc bừa bãi.

Uống quá ít nước

Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể khiến thận phải làm việc quá sức để loại bỏ độc tố và chất thải, dẫn đến nguy cơ hình thành sỏi thận và suy giảm chức năng lọc máu. Khi cơ thể bị mất nước, lượng máu lưu thông giảm, làm cho quá trình lọc chất thải của thận bị gián đoạn, từ đó tạo điều kiện cho các vấn đề về huyết áp và mất cân bằng điện giải. 

Để bảo vệ sức khỏe của thận và duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, giúp thận hoạt động hiệu quả và giữ cho cơ thể luôn được "tươi mát".