Loại quả quen thuộc nấu chín thành 'bài thuốc tự nhiên' cho phụ nữ mùa lạnh: Da dẻ hồng hào, tóc khỏe, vóc dáng gọn gàng, phòng bệnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể dễ nhiễm hàn, hệ tiêu hóa hoạt động kém, làn da khô sạm, tóc yếu và mỡ thừa tích tụ nhanh hơn. Với nữ giới, nhất là những người bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc bồi bổ khí huyết, giữ ấm tạng phủ và ổn định nội tiết càng trở nên quan trọng.

Theo kinh nghiệm dân gian và Đông y, một số loại trái cây quen thuộc khi được chế biến đúng cách sẽ tăng dược tính, giúp làm đẹp từ bên trong, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và phòng ngừa nhiều bệnh vặt mùa lạnh. Dưới đây là 3 loại quả tiêu biểu, chỉ cần nấu chín là có thể trở thành “trợ thủ” chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phái đẹp.

Chuối luộc 

Chuối vốn có vị ngọt tự nhiên, tính mát, thường được nhắc đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng. Khi chuối chín được luộc (có thể để nguyên vỏ), lượng chất xơ và pectin trở nên dễ hấp thu hơn, giúp cải thiện rõ rệt tình trạng táo bón – vấn đề rất hay gặp ở phụ nữ vào mùa đông.

Không chỉ tốt cho đường ruột, chuối luộc còn tạo cảm giác no bền, giúp hạn chế thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm tích tụ mỡ. Với làn da, các vitamin và chất chống oxy hóa trong chuối sau khi được làm chín sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn, góp phần duy trì độ ẩm, giảm bong tróc và khô ráp – nỗi ám ảnh thường thấy khi trời lạnh.

Lê hấp gừng đường phèn

Lê là loại quả có tính mát, thường được dùng để thanh nhiệt và làm dịu cổ họng. Khi hấp chín cùng gừng và đường phèn, lê không chỉ giữ được dưỡng chất mà còn trở thành món ăn – bài thuốc nhẹ nhàng, rất phù hợp cho mùa đông.

Gừng giúp làm ấm cơ thể, xua lạnh, hỗ trợ tỳ vị; đường phèn giúp làm dịu, dễ ăn. Sự kết hợp này đặc biệt có lợi cho phụ nữ hay bị ho, khô họng, mệt mỏi hoặc suy giảm sức đề kháng khi trời lạnh.

Bên cạnh đó, lê hấp còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, làm chậm quá trình lão hóa. Với phụ nữ tiền mãn kinh, món này giúp bổ sung tân dịch, hỗ trợ khí huyết, từ đó giảm các triệu chứng như khô da, chóng mặt, đau đầu nhẹ và cảm giác bốc hỏa – những biểu hiện thường gặp khi nội tiết bắt đầu thay đổi.

Bưởi hấp

Không chỉ phần múi, vỏ và cùi bưởi cũng được đánh giá cao về dược tính. Khi được hấp chín, các tinh chất trong bưởi được giải phóng tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Cùi bưởi giàu chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện tiêu hóa. Đồng thời, các enzyme tự nhiên trong bưởi góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm mỡ – đặc biệt là mỡ vùng bụng.

Riêng với mái tóc, vỏ bưởi chứa lượng tinh dầu dồi dào. Nước đun từ vỏ bưởi hoặc tinh dầu bưởi dùng để massage da đầu giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và kích thích mọc tóc. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với phụ nữ bị rụng tóc do thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Ngoài ra, bưởi hấp còn hỗ trợ tiêu đờm, giảm ho và làm ấm cơ thể khi thời tiết lạnh.

Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, một chút thay đổi trong cách chế biến đã có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và sắc vóc. Trong mùa đông, việc ăn trái cây đúng cách – không chỉ tươi mà còn nấu chín hợp lý – chính là bí quyết đơn giản giúp phụ nữ chăm sóc cơ thể bền vững từ bên trong.