Ở nhà có người bị cảm cúm? Đây là 8 mẹo phòng bệnh lây lan để cả gia đình luôn an toàn

Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ cảm cúm lây lan trong hộ gia đình lên đến 38%. Chỉ một cái hắt hơi mà không che miệng cũng đủ để virus lan tỏa trong không khí, bám vào các bề mặt và “ghé thăm” bất cứ ai trong nhà.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân và người thân với 8 cách ngăn ngừa lây lan trong gia đình dưới đây!

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Đây là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng. Hãy rửa tay sau khi ho, hắt hơi, đi ngoài đường về, trước khi ăn hoặc chạm vào mặt. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trong ít nhất 20 giây, đừng quên rửa kỹ cả mu bàn tay và giữa các ngón tay. 

Cách ly người bệnh

Nếu ai đó trong nhà có dấu hiệu cúm, hãy cố gắng cách ly người đó càng sớm càng tốt. Tốt nhất nên cho họ ở phòng riêng, hạn chế dùng chung phòng sinh hoạt, đặc biệt trong 3–4 ngày đầu khi virus dễ lây lan nhất.

Nếu có thể, hãy nhờ người khỏe mạnh mang đồ ăn, nước uống đến tận nơi để tránh tiếp xúc gần.

Chỉ định người chăm sóc

Trong trường hợp trẻ em, người lớn tuổi hoặc người ốm cần được chăm sóc, chỉ nên có một người đảm nhiệm việc này để giảm nguy cơ lây nhiễm. Người chăm sóc cần đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và hạn chế tiếp xúc trực tiếp nếu không cần thiết.

Đeo khẩu trang và sử dụng găng tay

Người bệnh nên đeo khẩu trang, đặc biệt là khẩu trang N95, để hạn chế phát tán virus. Người chăm sóc cũng nên đeo khẩu trang và dùng găng tay y tế khi tiếp xúc để tránh đưa virus lên mắt, mũi, miệng một cách vô tình.

Thông gió nhà cửa

Hãy đảm bảo không gian sống luôn thông thoáng. Mở cửa sổ vào ban ngày, dùng quạt hoặc máy lọc không khí để giảm mật độ virus trong không khí. Việc này càng quan trọng hơn khi trong nhà có người đang bị bệnh.

Vệ sinh các bề mặt thường xuyên

Virus cúm có thể sống trên bề mặt như tay nắm cửa, điều khiển, điện thoại... tới 48 giờ. Hãy lau sạch các bề mặt thường xuyên bằng dung dịch chứa cồn, clo hoặc hydrogen peroxide. Khuyến khích cả nhà giữ vệ sinh cá nhân và đồ vật chung.

Dùng đồ dùng cá nhân một lần

Thay vì dùng khăn vải, hãy chuyển sang khăn giấy dùng một lần, đặc biệt là khăn lau tay, lau mũi. Sau khi sử dụng, vứt khăn giấy vào thùng rác có lót túi và đậy kín. Tránh để đồ đã dùng nằm lung tung khiến người khác vô tình chạm phải.

Tăng cường sức đề kháng

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể chống lại virus hiệu quả hơn. Uống đủ nước (11–15 cốc mỗi ngày), ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C (cam, dâu, ớt chuông, cà chua...), vitamin D (từ ánh nắng, cá hồi, sữa...) sẽ hỗ trợ rất tốt. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng và giữ tinh thần thoải mái cũng là cách giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái “phòng thủ” tốt nhất.

Cảm cúm có thể khiến cả gia đình bạn mệt mỏi, nhưng nếu chủ động phòng ngừa đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được sự lây lan. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ hàng ngày, biến ngôi nhà của bạn thành nơi an toàn và khỏe mạnh cho mọi thành viên.