Người cao tuổi có nên bổ sung vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp cho người cao tuổi – Có thực sự cần thiết?    

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp còn được gọi là multiminemony, là một tập hợp các loại hợp chất giúp bổ sung vitamin cho cơ thể con người. Chúng có sẵn ở nhiều dạng, bao gồm viên nén, viên nang, bột và chất lỏng.  

Theo định nghĩa khác, vitamin tổng hợp là một loại thuốc bổ sung chức năng, giúp con người bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể trong cùng một lần mà không phải thông qua tổng hợp thức ăn.

Có nên bổ sung vitamin tổng hợp với người cao tuổi?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng người cao tuổi, đối với người già, hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm, khẩu vị thay đổi dẫn đến chán ăn, bỏ bữa, mắc rối loạn ăn uống, hoặc tác dụng phụ khi sử dụng các thuốc trị bệnh mãn tính gây khó khăn về vị giác hoặc nuốt. Điều này dễ khiến người cao tuổi thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin D, B12, canxi, kẽm, sắt và làm cơ thể nhanh chóng suy yếu.

Sự thiếu hụt dưỡng chất ở người già có thể dẫn tới sự suy yếu chức năng của một số bộ phận, thậm chí là dẫn đến một số bệnh. Ví dụ như thiếu hụt viatmin A có thể khiến người già mắc bệnh quáng gà, thiếu vitamin B12 sẽ dẫn tới thiếu máu. Hoặc thiếu vitamin C có thể khiến người già bị giảm sức đề kháng hoặc mắc bệnh chảy máu dưới da. Vì vậy, việc bổ sung vitamin cũng rất cần thiết hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin tổng hợp ở người cao tuổi có thể hữu ích nhưng ít bằng chứng cho thấy chúng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính. Điều này khiến Cơ quan Y tế Dự phòng Hoa Kỳ (USPSTF) không khuyến cáo sử dụng bất kỳ loại vitamin nào thường xuyên. Hãy nhớ, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho người già có thể tốt cho sức khỏe tổng thể. Nhưng những sản phẩm này chỉ mang tính chất bổ sung, không phải là một phương thuốc thần kỳ.

Một số loại vitamin có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nếu sử dụng quá liều

Không nên quá lạm dụng một số chất bổ sung vitamin ở người cao tuổi vì có thể phản tác dụng gây ra những tác hại tới sức khỏe. Một số chất bổ sung có thể tương tác nguy hiểm với các loại thuốc kê đơn mà người bệnh đang sử dụng, hoặc làm thay đổi cách thức có thể chuyển hóa những thuốc đó.

Theo Tiến sĩ Ronan Factora, chuyên gia tại Trung tâm y khoa Lão khoa của Phòng khám Cleveland (Hoa kỳ) đưa ra những ví dụ cụ thể về các chất bổ sung cần thận trọng:

• Dư thừa vitamin A: Có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở người lớn tuổi.
• Dư thừa vitamin B6: Có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, chẳng hạn như mất thăng bằng và bệnh lý thần kinh ngoại biên (tổn thương dây thần kinh gây tê bì, đau nhức).
• Tỏi, gừng, bạch quả và nhân sâm: Có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu.

Lời khuyên dành cho người cao tuổi

• Nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như sữa tươi bổ sung vi chất dinh dưỡng và sữa chua có thể giúp tăng cường canxi, vitamin D. Thịt nạc, ngữ cốc tăng cường và một số loại cá, hải sản có chứa vitamin B12. Trái cây và rau rủ là nguồn cung cấp kali và chất xơ dồi dào.
• Duy trì hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe
• Khám sức khỏe định kỳ và xét nghiệm khi cần thiết
• Nếu cần bổ sung vitamin, hãy chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, uy tín, và dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Vitamin tổng hợp không phải lúc nào cũng cần thiết cho người cao tuổi. Quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh. Khi có nghi ngờ về thiết hụt dinh dưỡng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn phù hợp và an toàn.