6 vật dụng quen thuộc trong phòng ngủ tưởng vô hại nhưng có thể âm thầm 'đầu độc' tuyến tụy

Dưới đây là những vật dụng quen thuộc có thể âm thầm ảnh hưởng đến tuyến tụy của bạn mà không hay biết.

Hộp nhựa cũ 

Nhiều người có thói quen giữ lại hộp nhựa cũ để đựng đồ lặt vặt trong phòng ngủ. Tuy nhiên, các hộp nhựa bị trầy xước, biến dạng hay đã qua sử dụng lâu ngày rất dễ rò rỉ các chất như bisphenol A (BPA) – một hợp chất được chứng minh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố.

Khi hormone trong cơ thể bị xáo trộn, tuyến tụy – cơ quan vốn nhạy cảm với sự thay đổi nội tiết dễ bị tổn thương và hoạt động kém hiệu quả.

Hãy thay thế các hộp nhựa cũ bằng vật liệu an toàn hơn như thủy tinh, inox hoặc hộp gỗ. Đồng thời, tránh sử dụng nhựa để đựng hoặc hâm nóng thức ăn, ngay cả khi được ghi là “chịu nhiệt”.

Khói dầu và máy hút mùi bẩn 

Nếu phòng ngủ nằm gần bếp, đặc biệt là trong các căn hộ có thiết kế mở, khói dầu từ quá trình nấu ăn có thể len lỏi vào phòng. Khi máy hút mùi bám dầu mỡ và không được vệ sinh thường xuyên, nó sẽ trở thành “nguồn phát tán” hợp chất độc hại như benzopyrene – tác nhân có khả năng gây viêm và làm tổn thương tế bào tuyến tụy.

Giữ không gian bếp và phòng ngủ tách biệt, vệ sinh máy hút mùi định kỳ, bật quạt hoặc mở cửa sổ sau khi nấu ăn để đảm bảo luồng không khí luôn trong lành.

Thực phẩm khô để lâu

Thói quen để sẵn bánh, hạt hoặc đồ ăn vặt trong phòng ngủ tưởng tiện lợi nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Khi độ ẩm cao, thực phẩm khô rất dễ bị nấm mốc, sinh ra aflatoxin – một loại độc tố mạnh có thể gây tổn thương tế bào tuyến tụy và gan nếu tiếp xúc hoặc tiêu thụ trong thời gian dài.

Không nên lưu trữ thực phẩm trong phòng ngủ. Nếu buộc phải để, hãy chọn hộp kín, môi trường khô thoáng và kiểm tra thường xuyên để loại bỏ đồ mốc, hết hạn.

Thiết bị điện tử cũ 

Tivi, đèn bàn, hoặc bộ sạc điện thoại đã sử dụng quá lâu thường sinh nhiệt bất thường, thậm chí phát ra bức xạ điện từ ở mức thấp. Tiếp xúc lâu dài với loại bức xạ này có thể gây rối loạn quá trình tái tạo tế bào, gián tiếp làm tăng nguy cơ tổn thương tuyến tụy.

Nên thay mới thiết bị điện tử sau 5–7 năm sử dụng, tránh để bộ sạc hoạt động sát đầu giường, và đảm bảo hệ thống điện trong phòng hoạt động ổn định.

Nệm, rèm và chăn gối không vệ sinh định kỳ 

Chăn, gối, nệm và rèm cửa tích tụ bụi, nấm mốc và vi khuẩn theo thời gian. Khi bạn hít phải các tác nhân này, hệ miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng viêm  và tuyến tụy cũng không nằm ngoài “cuộc chiến”. Viêm mạn tính kéo dài có thể khiến tuyến tụy suy yếu dần mà không có triệu chứng rõ ràng.

Hãy giặt, phơi hoặc hút bụi nệm, rèm định kỳ 2–3 tháng/lần. Việc giữ chăn gối luôn khô ráo, sạch sẽ không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn giảm gánh nặng cho hệ nội tiết.

Nội thất giá rẻ, sơn tường kém chất lượng 

Nhiều loại nội thất gỗ ép, keo dán và sơn tường rẻ tiền chứa formaldehyde, benzen và các hợp chất bay hơi khác đều là chất có thể gây hại nếu hít phải trong thời gian dài. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sống trong không gian có nồng độ hóa chất cao có thể làm tăng nguy cơ viêm tuyến tụy, thậm chí ung thư.

Khi trang trí hoặc cải tạo phòng ngủ, hãy chọn sản phẩm có chứng nhận an toàn, mở cửa sổ thường xuyên hoặc sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ hơi độc.

Phòng ngủ không chỉ là nơi nghỉ ngơi mà còn là “bến đỗ” của sức khỏe. Mỗi thay đổi nhỏ như bỏ đi hộp nhựa cũ, làm sạch rèm cửa, thay sơn tường an toàn đều là cách bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại thầm lặng. Hãy để không gian ngủ thật sự là nơi hồi phục năng lượng và giữ cho tuyến tụy cùng toàn bộ cơ thể được khỏe mạnh dài lâu.