7 dấu hiệu buổi tối cảnh báo gan đang gặp vấn đề, đừng bỏ qua để tránh bệnh nặng hơn

Dấu hiệu cảnh báo gan gặp vấn đề vào buổi tối

Khó ngủ hoặc hay tỉnh giấc từ 1–3 giờ sáng

Khoảng thời gian từ 1–3 giờ sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để đào thải độc tố. Nếu  gan có vấn đề, quá trình này bị gián đoạn, dẫn tới bồn chồn, khó ngủ hoặc đột ngột tỉnh giấc. Không ít người nhầm lẫn nguyên nhân là do căng thẳng hay thói quen sinh hoạt, nhưng nếu tình trạng kéo dài dù đã điều chỉnh lối sống, hãy nghĩ tới khả năng gan đang suy yếu.

Đổ mồ hôi ban đêm, nóng bức khó chịu

Gan suy giảm chức năng khiến nhiệt lượng và độc tố tích tụ trong cơ thể. Hệ quả là người bệnh dễ bị đổ mồ hôi đêm, cảm giác nóng trong người, nổi mẩn ngứa, thậm chí không thể đắp chăn ngay cả khi trời mát. Đi kèm với đó có thể là da xỉn màu, hơi thở hôi, nước tiểu sẫm.

Khô miệng, khát nước về đêm

Chức năng gan kém khiến cơ thể khó duy trì cân bằng điện giải và lọc máu hiệu quả, dẫn đến tình trạng khô miệng, khát nước, đặc biệt vào ban đêm. Đây là dấu hiệu “âm thầm” nhưng khá rõ ràng cho thấy gan đang gặp trục trặc.

Tiểu đêm nhiều lần

Gan yếu ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, gây ứ dịch trong cơ thể và làm tăng nhu cầu đi tiểu ban đêm. Ngoài ra, gan suy giảm khả năng chuyển hóa protein khiến lượng chất thải dạng nitơ tăng, gây áp lực cho thận. Nếu tiểu đêm xảy ra thường xuyên dù không uống nhiều nước trước khi ngủ, bạn nên kiểm tra sức khỏe gan.

Ngứa hoặc nổi mẩn vào buổi tối

Khi mật không được sản xuất đủ hoặc bị ứ đọng trong máu, độc tố tích tụ sẽ gây ngứa ngáy, nhất là khi nằm nghỉ vào ban đêm. Một số trường hợp còn nổi sẩn, mẩn đỏ hoặc mụn nhọt ở lưng, ngực, cánh tay – tín hiệu cho thấy gan đang “quá tải”.

Đau tức vùng hạ sườn phải

Vị trí gan nằm ở bên phải dưới xương sườn. Khi gan viêm, phình to hoặc bị tổn thương, bạn có thể cảm thấy đau âm ỉ hoặc tức nặng vùng này, nhất là khi nằm nghiêng về bên phải hoặc vào buổi tối. Nếu kèm theo vàng da, mệt mỏi, sụt cân, hãy nhanh chóng khám chuyên khoa gan mật.

Mệt mỏi rõ rệt về chiều tối

Gan không chỉ thải độc mà còn dự trữ glycogen – nguồn năng lượng cho cơ thể. Khi gan yếu, việc giải phóng năng lượng bị cản trở, khiến bạn nhanh mệt, khó tập trung, đặc biệt vào cuối ngày, dù đã ngủ đủ giấc.

Cách chăm sóc gan hiệu quả

• Ăn uống lành mạnh: Giảm chất béo, đường, rượu bia; bổ sung rau xanh, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (nghệ, tỏi, trà xanh…).
• Ngủ đủ và giữ tinh thần thoải mái.
• Tập thể dục đều đặn để hỗ trợ tuần hoàn và chuyển hóa.
• Không tự ý sử dụng thuốc vì nhiều loại có thể gây hại cho gan nếu lạm dụng.

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu trên, đặc biệt khi chúng lặp lại thường xuyên vào buổi tối, hãy sớm đi kiểm tra chức năng gan để kịp thời phát hiện và điều trị.