Thường xuyên bị trào ngược dạ dày, uống ngay 5 loại nước này để làm dịu niêm mạc hiệu quả

Dấu hiệu và nguyên nhân thường gặp

Trào ngược dạ dày xảy ra khi axit, hơi hoặc thức ăn trong dạ dày trào ngược lên thực quản do cơ vòng thực quản dưới bị yếu hoặc đóng mở bất thường. Một số nguyên nhân chính bao gồm:

• Ăn uống thất thường, ăn quá no hoặc nằm ngay sau khi ăn.

• Thường xuyên sử dụng thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, cà phê, rượu bia.

• Căng thẳng kéo dài, thừa cân, béo phì.

• Tác dụng phụ của thuốc chống viêm NSAID, corticoid hoặc thuốc giãn cơ.

Các triệu chứng dễ nhận biết là ợ hơi, ợ chua, nóng rát ngực, khàn tiếng, ho khan, buồn nôn và đầy hơi. Khi bệnh tái diễn nhiều lần, niêm mạc thực quản có thể bị tổn thương nghiêm trọng. 

Bên cạnh điều trị y khoa, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lựa chọn đúng đồ uống phù hợp cũng giúp làm dịu niêm mạc và giảm axit trào ngược.

Những loại đồ uống giúp làm dịu dạ dày hiệu quả

Nước ấm

Uống nước ấm giúp rửa trôi lượng axit trào ngược, làm dịu cảm giác bỏng rát và hỗ trợ tiêu hóa. Người bệnh nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau bữa ăn khoảng 30 phút để làm sạch thực quản, giảm ợ nóng.

Trà gừng

Gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và giảm co thắt dạ dày. Uống trà gừng ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút giúp giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu và hạn chế trào ngược. 

Tuy nhiên, người bị viêm loét dạ dày nặng nên dùng lượng nhỏ để tránh kích ứng.

Nước mật ong ấm 

Mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc dạ dày. Pha 1 muỗng mật ong với 200ml nước ấm uống vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ giúp trung hòa axit và giảm cảm giác nóng rát.

Sinh tố bơ - chuối

Bơ và chuối đều chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin B6, có tác dụng cân bằng axit, bảo vệ lớp nhầy niêm mạc và giảm ợ chua. Một ly sinh tố bơ chuối không đường, không sữa mỗi ngày sẽ giúp giảm đau rát và dễ tiêu hóa hơn.

Sữa hạt không đường

Sữa hạnh nhân, sữa óc chó hay sữa yến mạch rất giàu vitamin E, không chứa lactose nên không gây kích ứng dạ dày như sữa bò. Đây là lựa chọn lý tưởng giúp trung hòa axit, giảm ợ nóng và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể.

Một số lưu ý khi uống nước với người bị trào ngược dạ dày

Không chỉ uống gì, mà uống như thế nào cũng ảnh hưởng trực tiếp đến trào ngược dạ dày. Nếu bị tình trạng này, bạn nên lưu ý:

• Uống từng ngụm nhỏ: Uống quá nhanh khiến dạ dày căng, làm tăng áp lực trào ngược. Chia nhỏ lượng nước trong ngày, uống từ từ sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.

• Uống đúng thời điểm: Tránh uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Tốt nhất nên uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để không làm loãng dịch vị.

• Tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh: Cả hai đều có thể kích thích niêm mạc, gây co bóp mạnh dạ dày. Nhiệt độ nước lý tưởng là 35 - 40°C.

Trào ngược dạ dày tuy không nguy hiểm ngay nhưng có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không kiểm soát sớm. Việc lựa chọn thức ăn, đồ uống phù hợp sẽ giúp bạn làm dịu niêm mạc, giảm axit và cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hãy giữ tinh thần thoải mái, ăn uống điều độ và tránh thức khuya để giúp dạ dày khỏe mạnh hơn mỗi ngày.