Dấu hiệu bất thường sau khi uống nước cảnh báo thận đang kêu cứu, chớ bỏ qua

Dấu hiệu sau khi kêu cứu cảnh báo thận yếu

Uống nhiều nước nhưng cơn khát không thuyên giảm

Ở người khỏe mạnh, chỉ cần uống nước với lượng vừa đủ, cảm giác khát sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, có những trường hợp uống nước liên tục vẫn thấy khô họng, đặc biệt vào ban đêm hoặc buổi sáng sớm. Đây là dấu hiệu thận đã suy giảm khả năng giữ nước cho cơ thể.

Thông thường, thận có chức năng cô đặc nước tiểu để tránh mất nước quá mức. Khi khả năng này bị rối loạn, lượng nước thoát ra nhiều hơn, dẫn tới tình trạng uống bao nhiêu cũng vẫn khát. Nếu kéo dài, không chỉ gây khó chịu mà còn có nguy cơ mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng tới nhiều hoạt động quan trọng khác của cơ thể.

Mặt sưng phù vào buổi sáng

Nhiều người cho rằng gương mặt sưng phù sau khi ngủ dậy chỉ do ăn mặn hoặc ngủ muộn. Thực tế, đây cũng là dấu hiệu điển hình khi thận không lọc kịp muối và nước dư thừa. Lượng dịch thừa tích tụ tại các mô mềm, đặc biệt quanh mắt và vùng mặt, khiến gương mặt trông nặng nề và mệt mỏi.

Tình trạng phù còn có thể lan tới tay, chân hoặc bụng. Nếu hiện tượng này tái diễn thường xuyên, việc thay đổi chế độ ăn chỉ giúp cải thiện tạm thời, còn nguyên nhân gốc rễ vẫn nằm ở chức năng thận cần được kiểm tra sớm.

Cân nặng tăng nhanh bất thường

Thông thường, tăng cân liên quan đến chế độ ăn uống hoặc lối sống ít vận động. Nhưng nếu chỉ trong vài ngày, cân nặng tăng đột ngột dù khẩu phần không thay đổi, nguyên nhân có thể do tích nước.

Khi thận yếu, muối và nước bị giữ lại nhiều hơn, dẫn đến cơ thể phình to không phải vì mỡ thừa mà vì dịch ứ đọng. Người gặp tình trạng này thường đi kèm với phù nề, cảm giác nặng nề, mệt mỏi và lượng nước tiểu ít hơn hẳn. Theo dõi cân nặng đều đặn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là cách đơn giản để phát hiện sớm sự bất thường.

Vì sao cần chú ý tới sức khỏe thận?

Thận là cơ quan đóng vai trò lọc máu, thải độc, cân bằng nước – điện giải và tham gia điều hòa huyết áp. Khi cơ quan này suy yếu, ảnh hưởng sẽ lan tỏa toàn cơ thể, từ tim mạch, xương khớp đến hệ thần kinh.

Các yếu tố nguy cơ gây hại thận thường âm thầm kéo dài nhiều năm như: tiểu đường, cao huyết áp, thói quen ăn mặn, uống rượu bia, hút thuốc lá hay thức khuya. Đa số bệnh nhân chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm rõ rệt, khiến việc điều trị trở nên khó khăn và tốn kém hơn.

Cách giữ thận khỏe mạnh mỗi ngày

Lắng nghe cơ thể, đặc biệt khi xuất hiện những bất thường như khát liên tục, phù nề hoặc tăng cân nhanh.

Khám sức khỏe định kỳ, xét nghiệm máu và nước tiểu để kịp thời phát hiện rối loạn chức năng thận.

Điều chỉnh lối sống: giảm muối, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, ưu tiên rau xanh và trái cây tươi.

Duy trì vận động vừa phải, ngủ đủ giấc và giữ cân nặng trong ngưỡng an toàn.

Thận yếu thường không bộc lộ triệu chứng rầm rộ ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, những dấu hiệu đơn giản sau khi uống nước như khát kéo dài, phù mặt hay tăng cân nhanh lại là lời cảnh báo sớm cần được lưu tâm. Chủ động kiểm tra sức khỏe và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bảo vệ “bộ lọc” quý giá này, đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và khỏe mạnh lâu dài.