Điều gì xảy ra khi uống nước chè xanh thường xuyên?

Uống nước chè xanh thường xuyên có tác dụng gì?

Từ xa xưa nhân dân ta coi chè xanh như vị thuốc để tăng cường sức khỏe. Vậy, uống nước chè xanh thường xuyên có tác dụng gì?

Mỗi buổi sáng uống chén chè xanh, chúng ta thấy tinh thần sảng khoái. Đó là do trong chè có chất cafein kích thích thần kinh trung ương.

Chè xanh tươi, vò nát, lấy dịch, để tủ lạnh, dùng mỗi buổi sáng, tốt cho người bị tiểu đường.

Búp chè xanh (hoặc chè mạn) hãm đặc, uống trị tiêu chảy rất tốt. Thêm ít búp ổi cùng hãm trị bệnh lỵ.

Ngoài ra dùng chè xanh còn giúp lợi tiểu, tiêu phù thũng; dùng ngoài sắc rửa vết thương, mụn nhọt, ngứa lở...

Lưu ý khi uống nước chè xanh

Để nước chè xanh đạt hiệu quả, bạn cần sử dụng loại nước này đúng cách.

Chọn thời điểm sử dụng: Nên uống sau bữa ăn để mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe tốt hơn. Không nên uống nước chè xanh vào buổi sáng sau khi mới thức dậy hoặc khi đói để tránh làm tăng nguy cơ đối với bệnh đường tiêu hóa, dễ bị chóng mặt và buồn nôn.

Học cách pha trà: Làm được điều này sẽ giúp lưu giữ được trọn vẹn hương thơm của trà cùng với các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Muốn vậy, cần dùng nước nóng 85 độ C để pha trà, nếu dùng nước sôi 100 độ C sẽ dễ làm mất hương vị và dưỡng chất của trà.

Không dùng nước chè xanh đặc: Uống chè xanh đặc dễ bị kích thích thần kinh gây khó ngủ và tăng nguy cơ nhiễm độc gan, làm giảm đào thải ở thận.

Không uống đồng thời nước chè xanh với thuốc Tây: Nếu đang dùng thuốc Tây để điều trị bệnh thì không nên dùng nước chè xanh để uống nhằm tránh nguy cơ tương tác thuốc.

- Mỗi ngày chỉ nên uống 100 - 200ml chè xanh.

- Không nên uống nước chè xanh để qua đêm vì dễ bị sản sinh ra chất không có lợi cho sức khỏe.

- Nếu làm đẹp da bằng chè xanh cần tìm hiểu xem da có mẫn cảm hay dị ứng với chè xanh không và chú ý đọc kỹ thành phần có trong sản phẩm chứa chiết xuất chè xanh.

Uống nước chè xanh với từng trường hợp cụ thể

+ Người tăng Cholesterol: Mỗi ngày chỉ nên uống chè xanh 1 - 2 lần với hàm lượng khoảng 150 - 2500mg.

+ Người bị cao huyết áp: Mỗi ngày dùng 3 lần vào sau bữa ăn 2 giờ bằng cách đun sôi 3g trà cùng 150ml nước.

+ Người bị huyết áp thấp: uống 400ml nước chè xanh trước bữa ăn trưa.

Điều gì xảy ra khi uống nước chè xanh sai cách hoặc uống quá nhiều?

Mất ngủ, căng thẳng thần kinh: Chè xanh có caffeine, nếu uống buổi tối dễ gây mất ngủ, lo lắng, tim đập nhanh.

Gây kích ứng dạ dày, đau bụng: Nếu uống khi đói, chè xanh có thể làm tăng acid dạ dày, gây đau hoặc trào ngược.

Ảnh hưởng đến hấp thu sắt: Tannin trong chè xanh có thể làm giảm hấp thu sắt, gây thiếu máu nếu uống ngay sau bữa ăn.

Gây tổn thương gan nếu lạm dụng: Uống quá 5 cốc/ngày có thể khiến gan hoạt động quá tải do catechin tích tụ.

Hạ huyết áp quá mức: Người huyết áp thấp cần lưu ý vì chè xanh có thể làm hạ huyết áp đột ngột.