Bí quyết sống khỏe từ những thói quen đơn giản
Một chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, tăng cường tập luyện, ngủ đủ và sâu giấc, tránh căng thẳng lo âu... chính là chìa khoá để bạn sống khỏe mỗi ngày.
Nhiều người cho rằng việc mỗi người sống khỏe mạnh hay ốm yếu thường được quyết định bởi di truyền, tuy nhiên đó chưa thực sự là nhận định đúng. Các yếu tố khác như chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh là bí quyết giúp sống khỏe, tăng tuổi thọ và giảm bệnh tật khi con người già đi.
Tiến sĩ Thomas Perls, một chuyên gia về lão hóa tại Trường Y Đại học Boston chia sẻ: “Nghiên cứu cho thấy rằng gen chiếm ít hơn một phần ba trong việc chúng ta sống thọ đến tuổi 85. Phần lớn sự khác biệt về tuổi thọ là do lối sống của từng người”.
Vì vậy, hãy duy trì những thói quen dưới đây để giúp bản thân sống khỏe mỗi ngày:
