5 loại thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày

Để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tham khảo 5 loại thực phẩm được khuyên dùng mỗi ngày dưới đây.

Theo MyPlate - bộ hướng dẫn do Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) thiết lập, những thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày thực tế là những thực phẩm khá quen thuộc. Thông qua việc bổ sung những nhóm thực phẩm này, bạn sẽ luôn có một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong suốt cả ngày.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày. Trong đó, mỗi nhóm thực phẩm bao gồm nhiều loại thực phẩm giống nhau về thành phần dinh dưỡng và mỗi nhóm đều đóng một vai trò quan trọng trong một mô hình ăn uống lành mạnh tổng thể. Một số nhóm thực phẩm được chia nhỏ hơn nữa thành các nhóm phụ để nhấn mạnh thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt.

Red Illustrative Tips Learn to Read Infographic
Từ khoá: