Uống nước chanh có hỗ trợ giải độc không?

Theo các bác sĩ, uống một cốc nước chanh pha loãng vào buổi sáng có thể giúp tăng hoạt động của enzym, làm sạch gan mật, hỗ trợ thải độc gan hiệu quả. Cơ chế thải độc gan được cho là nhờ chanh chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản xuất glutathione – một hoạt chất có khả năng hỗ trợ đào thải chất độc khỏi cơ thể.

Nước chanh thường xuất hiện trong kế hoạch giảm cân của nhiều người. Nhờ sự hiện diện của flavonoid, nước chanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo và chất béo dễ dàng hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trong khi đó, giảm cân là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng mỡ gan hiệu quả. Điều này cho thấy một trong những tác dụng của nước chanh với gan là hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong gan.

Vitamin C và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các gốc tự do, từ đó giảm viêm, tăng cường sức khỏe gan. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa này có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm trong gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra theo nghiên cứu, limonin – một hợp chất triterpenoid trong chanh và các loại trái cây họ cam quýt có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, chống viêm, chống virus, chống oxy hóa và bảo vệ gan mạnh mẽ. Vì vậy, đây là thức uống tốt cho sức khỏe mỗi người nếu tiêu thụ đúng cách với lượng phù hợp.

Uống nước chanh có tốt cho gan không, thức uống này tác động thế nào đến men gan? Men gan là tập hợp các enzyme có trong tế bào gan, đóng vai trò hỗ trợ gan tổng hợp, chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tăng sản xuất dịch mật và các chất làm đông máu, chống nhiễm trùng, loại bỏ độc tố…

Khi gan bị tổn thương, có thể ảnh hưởng đến chỉ số và chức năng men gan. Lúc này, việc bổ sung axit citric từ tự nhiên như nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa và thải độc gan, từ đó giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả, duy trì mức men gan ổn định.

Uống nước chanh trước bữa ăn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy, axit citric có thể kích thích tiết axit dạ dày, hỗ trợ phân hóa và tiêu thụ thức ăn tốt hơn, đặc biệt là các thực phẩm chứa khoáng chất canxi, magie. Tính axit từ chanh cũng giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó giảm gánh nặng cho gan.

Cách uống nước chanh tốt cho gan

Uống nước chanh có tốt cho gan không, nên uống như thế nào? Nước chanh thuộc nhóm thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, tối ưu lợi ích từ nước chanh, mỗi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa và tối 1 – 2 tiếng. Không nên uống nước chanh lúc đói vì có thể gây kích thích, tổn thương dạ dày. Không thêm nhiều đường vào nước chanh, có thể thay thế đường bằng mật ong với lượng phù hợp. Không pha nước cốt chanh với nước sôi/nước quá nóng vì có thể làm mất hàm lượng dưỡng chất vốn có.

Lưu ý khi uống nước chanh để tốt cho gan và sức khỏe

Người đang điều trị các bệnh về gan nên tham khảo bác sĩ liệu uống nước chanh có tốt cho gan không và định lượng phù hợp với từng giai đoạn điều trị. Tuyệt đối không lạm dụng, không sử dụng nước chanh để thay thế nước lọc.

Nước chanh không thay thế thuốc hoặc các phương pháp bảo vệ sức khỏe gan khác. Khi xuất hiện dấu hiệu bất thường về gan, người bệnh gan cần thăm khám, tuân thủ kế hoạch điều trị, kết hợp ăn uống và vận động khoa học theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trường hợp có vấn đề về dạ dày, tiền sử dị ứng chanh, đang sử dụng các thuốc nguy cơ tương tác tiêu cực với chanh, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn thêm. Nước chanh có thể làm mòn men răng, do đó người bệnh cần chăm sóc răng miệng đúng cách nếu thường xuyên uống nước chanh.

Khi uống nước chanh thải độc bạn cần chú ý cách sử dụng, liều lượng. Nếu như bạn là người có các vấn đề về dạ dày thì không nên sử dụng.

Những thông tin về uống nước chanh có tốt cho gan không trên đây hy vọng bạn có cách sử dụng nước chanh đúng, hiệu quả, bảo vệ sức khoẻ. Nếu còn băn khoăn nào khác về giải độc gan hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được giải đáp.