Uống nước chanh ấm vào buổi sáng cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời này
Uống một ly chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tốc độ trao đổi chất mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Thay vì nước lọc, khởi đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể bạn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có tác dụng gì?
Tăng cường tiêu hóa
Nước chanh ấm có tác dụng kích thích dạ dày, tăng tiết dịch vị, thúc đẩy enzyme tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.
Qua đó, quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn, giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu, táo bón cũng như các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, thành phần axit tự nhiên trong chanh giúp cân bằng môi trường trong đường ruột, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, hạn chế vi khuẩn có hại tồn tại. Sự cân bằng này giúp dạ dày và ruột làm việc hiệu quả hơn, đảm bảo dinh dưỡng hấp thụ một cách tối đa, đem đến cơ thể bạn cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu.
Thải độc
Một trong những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng là hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể. Hàm lượng axit citric có trong chanh giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố. Đồng thời uống nước chanh ấm giúp tăng cường enzyme có lợi giúp gan khỏe mạnh.
Hỗ trợ giảm cân
Nước ép chanh có chứa pectin - một dạng chất xơ hòa tan giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Nếu kết hợp cùng mật ong hay một ít đường vào mỗi sáng thì đây sẽ là thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm calo nạp vào cơ thể.
Ngăn ngừa sỏi thận
Trong chanh có axit citric giúp ngăn chặn nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngoài ra, lượng nước uống cùng với nước chanh sẽ giúp đào thải sỏi ra ngoài dễ dàng.
Giảm viêm
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Đồng thời chất chống oxy hóa Flavonoid có trong chanh giúp bảo vệ các tế bào cơ thể bằng cách giảm tổn thương tế bào, chống lại gốc tự do. Đồng thời hạn chế quá trình gây viêm để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, tăng Axit Uric và ung thư.
Cải thiện sức khỏe làn da
Như đã biết, chanh đều giàu vitamin C, một thành phần rất tốt cho sức khỏe làn da với khả năng tăng sinh collagen cực nhanh. Đây là chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa nếp nhăn nhờ khả năng chống tác hại của gốc tự do từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV.
Bên cạnh đó, nước cũng giúp đem chất dinh dưỡng cho đến cho các tế bào da, giúp da khỏe đủ ấm, mịn màng.
