Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện để tăng cơ?

Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện để tăng cơ là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Tham khảo chế độ dưới đây theo trang tin Everyday Health để có chế độ ăn uống phù hợp.

Theo trang tin Everyday Health, những gì bạn ăn trước và sau khi tập thể dục rất quan trọng. Ăn quá ít hoặc ăn không đúng loại thực phẩm sẽ khiến quá trình cải thiện vóc dáng khó đạt hiệu quả. Do đó, bạn cần phải biết loại thực phẩm tốt nhất để ăn trước và sau khi tập luyện để hỗ trợ quá trình tập luyện cũng như nâng cao hiệu quả tập luyện. 

Red Illustrative Tips Lea
Từ khoá: