Vừa ngủ dậy buổi sáng đừng vội uống nước lọc, nên uống 5 loại nước này tốt hơn ăn nhân sâm, tổ yến
Uống nước lọc vào buổi sáng là thói quen tốt, tuy nhiên bạn cũng có thể dùng những loại nước này cũng cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng và dùng vào buổi sáng khi bụng còn đói để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn.
Bên cạnh đó, nước mật ong cũng giúp cơ thể tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh.
Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, nó có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm.
Nước dừa
Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là với các chất điện giải, nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp lại năng lượng và loại bỏ các chất độc, hại bên trong. Vậy nên, nếu bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Nước chanh
Một cốc nước chanh ấm cho buổi sáng vừa giúp bạn tràn đầy năng lượng vừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước chanh cho bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng. Nó còn giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, giải độc cơ thể, làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta không nên bỏ quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân, hạn chế vết nám và nhăn trên làn da. Thời điểm uống nước chanh tốt nhất là sau khi ăn sáng 1-2 tiếng. Bạn không nên uống quá sớm hoặc quá sát bữa ăn.
Trà gừng
Vì gừng có tính dược khá mạnh nên uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Thêm nữa, gừng còn giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Hãy thưởng thức một cốc trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Nước ép rau củ
Các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
