Đừng đụng tới đồ lạnh mùa hè nếu bạn thuộc những nhóm người này, càng ăn càng hại sức khỏe

Vì sao mùa nóng vẫn có người cần giữ ấm?

Theo nguyên lý dưỡng sinh của Đông y, mùa hè là thời điểm nên "dưỡng dương" – tức bảo tồn và tăng cường dương khí trong cơ thể. Mặc dù bên ngoài trời rất nóng, nhưng bên trong cơ thể một số người lại biểu hiện rõ các triệu chứng "nội hàn" như lạnh chân tay, dễ mệt mỏi, tiêu hóa kém...

Một phần nguyên nhân đến từ môi trường sống hiện đại: chúng ta làm việc trong điều hòa lạnh, uống nước đá thường xuyên, ăn đồ sống hoặc lạnh quá mức. Điều này khiến cơ thể dễ bị mất cân bằng, từ đó sinh ra các vấn đề về tiêu hóa, miễn dịch, tuần hoàn máu và năng lượng sống.

Những ai nên hạn chế hoặc tránh đồ lạnh trong mùa hè?

Người có hệ tiêu hóa yếu (tỳ dương hư)

Những người này thường có biểu hiện như ăn uống kém ngon miệng, bụng dễ bị đầy trướng, lạnh bụng, tiêu chảy hoặc đi ngoài phân lỏng. Khi ăn các món lạnh, các triệu chứng này sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Đối với họ, việc giữ ấm bụng và ăn thức ăn nấu chín, ấm nóng là rất quan trọng.

Người thận dương hư, thể trạng hàn lạnh

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh người dù trời nóng, hay tiểu đêm, lưng lạnh, chân tay lạnh, hay mệt mỏi, hoặc phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt thì rất có thể bạn thuộc nhóm thận dương hư.

Với nhóm này, đồ lạnh sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nội tiết và suy giảm năng lượng sống.

Người ra nhiều mồ hôi nhưng lại dễ cảm lạnh

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng nhiều người vào mùa hè ra mồ hôi nhiều, đồng thời lại dễ bị lạnh, mệt, chóng mặt, đau đầu. Đây là biểu hiện của cơ thể bị “hư dương” – tức dương khí yếu nhưng lại bị thoát ra ngoài. Nếu tiếp tục dùng đồ lạnh, cơ thể sẽ mất năng lượng nhanh chóng, dẫn đến suy nhược.

Người cao tuổi, người có bệnh mãn tính

Người già và những người có bệnh lý nền như đau dạ dày, viêm khớp, tiểu đường, tim mạch… thường có sức đề kháng yếu. Việc dùng đồ lạnh dễ làm trầm trọng thêm bệnh lý, gây rối loạn tiêu hóa, nhức mỏi cơ thể hoặc thậm chí gây viêm nhiễm đường hô hấp do lạnh đột ngột.

Người có bệnh xương khớp do lạnh (phong hàn thấp)

Vào mùa hè, khi ngồi lâu trong phòng điều hòa lạnh hoặc đi mưa, người bị phong hàn thấp sẽ thấy đau nhức, tê buốt, nặng nề tay chân. Đồ lạnh sẽ càng làm tình trạng tồi tệ hơn, khiến khí huyết ứ trệ, cơn đau kéo dài.

Giải pháp nào để giữ ấm cơ thể trong mùa hè?

• Hạn chế dùng nước đá, thực phẩm ướp lạnh, thức ăn sống như gỏi, sashimi, rau sống chưa trụng kỹ.

• Uống nước ấm, canh nóng hoặc trà thảo mộc giúp tuần hoàn tốt hơn.

• Giữ ấm vùng bụng, gan bàn chân và thắt lưng – nơi dương khí dễ thoát.

• Ăn chín, uống sôi, tránh ăn tối muộn và ăn vội vàng.

• Không nên ngồi điều hòa quá lạnh hoặc đột ngột thay đổi nhiệt độ môi trường.

Mùa hè không đồng nghĩa với việc ai cũng có thể “giải nhiệt” bằng đồ lạnh. Việc hiểu rõ thể trạng của bản thân và điều chỉnh thói quen ăn uống hợp lý mới là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài.