8 mẹo ‘là phẳng’ nếp nhăn, nuôi dưỡng da khỏe, chống lão hóa nàng nào cũng nên biết

Theo Thời báo Văn học Nghệ thuật gợi ý, nàng hãy áp dụng ngay 8 mẹo nuôi dưỡng da dưới đây để luôn có vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.

Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da từ bên ngoài

Nếu muốn bảo vệ da khỏi lão hóa, đừng bao giờ xem nhẹ kem chống nắng! 

Bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu 40, có khả năng chống tia UVA/UVB để bảo vệ da khỏi các vấn đề da liễu. Hãy nhớ thoa kem ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và lặp lại sau mỗi 2 giờ, nhất là khi bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời.

Massage mặt để thúc đẩy lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng

Thực hiện các thao tác massage mặt với tinh dầu thiên nhiên không chỉ giúp bạn thấy thư giãn mà còn cải thiện tuần hoàn máu và làm săn chắc da.

Hãy áp dụng các động tác nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên để giúp da thêm săn chắc và giảm thiểu nếp nhăn. Nên áp dụng phương pháp nuôi dưỡng da này thường xuyên để đạt được hiệu quả.

Không quên vitamin C

Sản phẩm chứa vitamin C không chỉ tăng cường sản xuất collagen mà còn giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của các đốm nâu. 

Hằng ngày, trong chu trình nuôi dưỡng da, bạn hãy kết hợp serum vitamin C với kem dưỡng ẩm để có được diện mạo rạng rỡ, tươi tắn nhất.

Chú trọng dưỡng ẩm cho da

Làn da luôn cần độ ẩm để duy trì sức sống. Do đó, bạn không thể bỏ qua bước chăm sóc này.

Hãy tìm kiếm các sản phẩm chứa ceramides và glycerin, chúng có khả năng khóa ẩm hiệu quả cho da. Thêm vào đó, sử dụng mặt nạ ngủ để cung cấp độ ẩm sâu, giúp da hồi phục trong suốt đêm.

Ngoài ra, có một số mẹo nuôi dưỡng da ẩm mượt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng như:

- Sử dụng mặt nạ nước gạo chứa nhiều vitamin B, giúp làm sáng và nuôi dưỡng da. 

- Sử dụng mặt nạ hạt lanh chứa axit béo Omega-3, chất xơ và lignans giúp chống viêm, cấp độ, làm mềm da.

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nếu muốn nuôi dưỡng da trắng sáng, giảm nếp nhăn thì chế độ ăn uống hằng ngày cũng rất cần được chú trọng.

Bạn nên cung cấp các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, bơ và các loại hạt. Đồng thời, bổ sung thực phẩm giàu vitamin E để vừa dưỡng ẩm, vừa bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Uống đủ nước và ngủ đủ giấc

Hãy duy trì thói quen uống ít nhất 2 - 3 lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn đủ nước, mềm mại và hạn chế tình trạng khô căng, nứt nẻ.

Bên cạnh đó, một giấc ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm cũng là yếu tố quan trọng để cơ thể có thể tái tạo tế bào da, giúp da nhanh phục hồi và luôn giữ được độ tươi trẻ.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường lưu thông máu, giúp da trở nên hồng hào và khỏe mạnh. 

Bạn hãy tìm cho mình những bài tập yêu thích, từ yoga, đạp xe hay chạy bộ để thư giãn và tăng năng lượng tích cực cho bản thân.

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan

Cuối cùng, hãy chú ý đến tâm trạng của mình. Bởi nếu bạn cảm thấy buồn phiền hay stress thì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. 

Hơn nữa, một tinh thần thoải mái với nụ cười trên môi sẽ khiến gương mặt bạn trở nên rạng rỡ, xinh đẹp hơn.