Lợi ích bất ngờ khi không mặc áo ngực

Không mặc áo ngực sẽ khiến ngực chảy xệ?

Theo Phoebe Kunitomi, người sáng lập thương hiệu nội y Okko, việc từ bỏ áo ngực có thể mang lại sự thoải mái, nhưng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt với những người có ngực lớn.

Ngực nặng mà không có sự hỗ trợ có thể gây căng lưng và ảnh hưởng xấu đến tư thế, đặc biệt khi bạn vận động. Tuy nhiên, một số chuyên gia lại cho rằng việc không mặc áo ngực có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ, bất kể kích thước vòng một.

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng không mặc áo ngực sẽ khiến ngực chảy xệ. Thực tế, chuyên gia sức khỏe cho biết việc không mặc áo ngực có thể giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ hơn, làm tăng khả năng nâng đỡ tự nhiên của ngực.

Nghiên cứu của giáo sư Jean-Denis Rouillon từ Đại học Franche-Comté, với hơn 300 phụ nữ tham gia trong 15 năm, đã chỉ ra rằng việc không mặc áo ngực giúp ngực săn chắc và khỏe hơn, bởi các mô cơ phát triển để hỗ trợ tự nhiên.

Mặc dù ban đầu, những phụ nữ có ngực lớn có thể cảm thấy không thoải mái vì cơ bắp chưa đủ mạnh, nhưng sau một thời gian, cơ thể sẽ thích nghi, và các mô vú sẽ được nâng đỡ tự nhiên hơn. Tuy nhiên, bạn có thể vẫn cần đến áo ngực thể thao khi tập luyện để giữ cho ngực không bị "rung lắc" quá mức.

Mặc áo ngực chật có thể làm cản trở lưu thông máu đến các cơ ở lưng và thành ngực, dẫn đến đau nhức. Việc từ bỏ áo ngực có thể cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là với những phụ nữ có ngực lớn cần sự ôm sát từ áo ngực.

Ngoài ra, bác sĩ da liễu Morgan Rabach cảnh báo rằng mặc áo ngực thường xuyên có thể giữ lại độ ẩm, bụi bẩn và mồ hôi trên da, dẫn đến tắc lỗ chân lông và kích ứng da, một tình trạng gọi là mụn trứng cá cơ học. Việc không mặc áo ngực có thể giúp da bạn thông thoáng hơn và giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này.

Cách chọn áo ngực đúng

Nếu bạn chưa sẵn sàng để từ bỏ áo ngực hoàn toàn, hãy đảm bảo rằng bạn đang mặc đúng kích cỡ và kiểu dáng. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đo lại kích thước vòng một mỗi 6-12 tháng, vì kích thước ngực có thể thay đổi do nội tiết tố và cân nặng.

Theo Tạp chí Gia đình Việt Nam, các nghiên cứu cho biết mặc áo ngực sai kích cỡ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Những bệnh phổ biến nhất là đau lưng, đau cổ và đau ngực. Những chiếc áo lót không vừa vặn không có khả năng nâng đỡ tốt và gây ra áp lực dây đeo quá mức có thể dẫn đến tư thế cơ thể sai và kết quả là gây đau ở các phần khác nhau của thân.

Vì vậy khi chọn áo ngực, hãy đảm bảo dây áo vừa khít nhưng vẫn thoải mái, cúp ngực ôm trọn mà không bị hở hay phồng lên. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để giúp bạn chọn được chiếc áo ngực phù hợp nhất:

Dây ngang lưng là phần dây chạy quanh toàn bộ chiều rộng của áo ngực, đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hỗ trợ và cố định áo ngực. Dây đeo cần phải vừa khít với cơ thể, không quá chật gây khó chịu, cũng không quá lỏng để áo bị xô lệch. Một dây ngang lưng phù hợp sẽ giúp áo ngực luôn ở đúng vị trí và cung cấp sự nâng đỡ tối ưu cho ngực.

Cúp ngực tiếp xúc trực tiếp với bầu ngực và có nhiệm vụ giữ cho ngực được nâng đỡ và định hình. Cúp ngực phải ôm trọn bầu ngực mà không gây cảm giác quá chật hay quá lỏng. Nếu cúp ngực quá nhỏ, bầu ngực có thể bị tràn ra ngoài, gây khó chịu và mất thẩm mỹ. Ngược lại, nếu cúp ngực quá rộng, ngực sẽ không được nâng đỡ đúng cách.

Móc áo là phần kết nối hai bên áo ngực, thường có hai, ba hoặc bốn hàng móc để điều chỉnh độ rộng. Khi thử áo ngực mới, bạn nên sử dụng móc ở hàng ngoài cùng. Điều này cho phép bạn điều chỉnh dần dần khi dây áo bắt đầu giãn ra sau một thời gian sử dụng, giúp áo ngực luôn vừa vặn và thoải mái.

Dây đeo là phần có thể điều chỉnh để phù hợp với chiều cao và kích thước cơ thể. Dây đeo không nên quá ngắn để tránh hằn sâu vào da, gây khó chịu và có thể dẫn đến tổn thương da. Tuy nhiên, dây đeo cũng không nên quá lỏng, khiến áo ngực mất đi chức năng nâng đỡ. Bạn có thể cần điều chỉnh dây đeo hai bên sao cho phù hợp, đặc biệt nếu kích thước hai bầu ngực không đồng đều.

Chuẩn bị nhiều kích cỡ áo ngực: Cơ thể phụ nữ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, điều này có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Trong hai tuần trước kỳ kinh, ngực thường có xu hướng tăng kích cỡ, do đó, bạn nên chuẩn bị sẵn vài chiếc áo ngực với kích thước khác nhau để luôn cảm thấy thoải mái trong suốt cả tháng.

Việc chọn áo ngực đúng kích cỡ không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Hãy dành thời gian để tìm hiểu và chọn lựa cẩn thận, vì một chiếc áo ngực phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác và sự thoải mái của bạn trong suốt cả ngày.