Muốn chăm da đẹp, nàng đừng dại 'nạp' những thức uống này mỗi ngày

Chăm da sáng khỏe, mịn màng là mong ước của nhiều người. Nhưng đôi khi, chính những thói quen uống tưởng như “vô hại” hằng ngày lại là thủ phạm âm thầm khiến da bạn nhanh lão hóa, sạm màu và nổi mụn.

Dưới đây là 4 loại thức uống phổ biến mà các chuyên gia da liễu khuyến cáo nên hạn chế nạp vào cơ thể.

Cà phê, đặc biệt là cà phê đóng chai

Một ly cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu ngày mới nhưng làn da thì không “yêu” cà phê như bạn. Caffeine trong cà phê làm giảm lưu lượng máu đến da, từ đó giảm khả năng sản xuất collagen và elastin - hai loại protein giữ da căng mịn và đàn hồi.

Ngoài ra, uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến mất cân bằng hormone, từ đó ảnh hưởng đến sản xuất melanin, gây ra tình trạng da xỉn màu và sạm đen.

Đáng lo hơn, các loại cà phê đóng chai dễ chứa nhiều hóa chất và ít caffeine nguyên chất. Từ đây có thể khiến da khô, mất nước, kém đàn hồi và mất đi độ sáng tự nhiên.”

Gợi ý thay thế: Uống cà phê rang xay nguyên chất và điều độ (1 ly/ngày), đồng thời bổ sung thêm nước lọc hoặc nước dừa để giữ ẩm cho da.

Nước ngọt có gas (soda)

Có thể bạn thích cảm giác mát lạnh và vị ngọt sảng khoái của soda nhưng nếu muốn chăm da đẹp, bạn nên nói không. Trung bình một lon soda chứa tới 39g đường, tương đương gần 80% lượng đường tối đa nên tiêu thụ mỗi ngày theo khuyến nghị của FDA.

Lượng đường cao không chỉ gây tăng cân, rối loạn chuyển hóa, mà còn phá hủy collagen và elastin, khiến da dễ bị nhăn, chảy xệ và mất đi độ săn chắc. Việc thiếu hụt collagen không chỉ khiến làn da xấu đi mà còn ảnh hưởng đến tóc, móng, khớp, khiến cơ thể nhanh già hóa hơn.

Gợi ý thay thế: Nếu “thèm ngọt”, hãy thử nước ép trái cây không đường hoặc uống trà thảo mộc lạnh với một chút mật ong.

Rượu, bia

Đằng sau những cuộc vui với vài ly bia, rượu là một hệ quả lớn với làn da: gan quá tải, cơ thể mất nước, chất độc tích tụ và collagen đứt gãy.

Khi gan hoạt động kém hiệu quả, khả năng thải độc giảm sút và da chính là “bảng hiện thị đầu tiên” của tình trạng này: xỉn màu, sạm đen và dễ nổi mụn. Rượu cũng làm mất nước nghiêm trọng, khiến da trở nên khô ráp, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn.

Gợi ý thay thế: Tăng cường nước lọc, nước ép cần tây hoặc trà xanh để hỗ trợ gan thải độc, giữ da trong trạng thái tươi mới và căng mịn.

Trà sữa

Trà sữa là thức uống dễ “gây nghiện” đối với giới trẻ, cũng là “cơn ác mộng” với làn da. Lượng đường cao trong trà sữa kích thích insulin, làm tăng viêm và tăng nguy cơ nổi mụn.

Ngoài ra, đường cũng góp phần phá hủy collagen - yếu tố then chốt giúp da căng mịn. Kết quả? Da dễ bị chùng nhão, nổi mụn, sạm màu và hình thành nếp nhăn sớm.

Đặc biệt, với trẻ vị thành niên đang trong tuổi dậy thì, độ tuổi dễ bị mụn do rối loạn hormone, việc uống trà sữa thường xuyên có thể khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn và khó hồi phục.

Gợi ý thay thế: Nếu không thể “chia tay” trà sữa, hãy chọn loại ít đường, không topping, và giới hạn tần suất mỗi tuần.

Chăm da không chỉ là bôi kem, đắp mặt nạ mà là một hành trình sống lành mạnh từ bên trong. Việc cắt giảm những thức uống gây hại không chỉ giúp bạn giữ gìn làn da tươi trẻ mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể.