Bưởi ngon, tốt cho sức khỏe nhưng những người này cần tránh xa

Lợi ích của quả bưởi đối với sức khoẻ

Bưởi không chỉ là loại trái cây thơm ngon, mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của quả bưởi mà bạn không nên bỏ qua:

Tăng cường hệ miễn dịch

Bưởi rất giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây bệnh. Ăn bưởi thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng.

Hỗ trợ giảm cân

Bưởi chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy hợp chất trong bưởi có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bưởi chứa nhiều kali, lycopene và chất xơ – những dưỡng chất giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Hàm lượng chất xơ cao trong bưởi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột. Ăn bưởi thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong bưởi giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng khỏe và căng mịn. Đồng thời, bưởi còn kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn.

Những ai không nên ăn bưởi?

Dù bưởi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng thích hợp ăn loại quả này.

Người bị rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy

Bưởi chứa nhiều chất xơ và có tính mát, có thể gây tiêu chảy nếu ăn quá nhiều. Đối với những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc đang bị rối loạn tiêu hóa, ăn bưởi có thể làm tình trạng nặng hơn.

Người đang sử dụng thuốc chống đông máu

Bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, trong đó có thuốc chống đông máu. Trong bưởi có chứa các chất có tác dụng làm giảm quá trình chuyển hoá thuốc chống đông máu, làm nồng độ thuốc trong cơ thể tăng cao, gây ra tình tạng giống như sử dụng thuốc quá liều.

Người bị đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản

Bưởi có tính axit cao, có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây kích thích niêm mạc dạ dày. Điều này có thể khiến triệu chứng ợ nóng, trào ngược, viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Người bị suy thận

Trong bưởi chứa nhiều kali, nên người suy thận ăn vào sẽ bài tiết rất khó.

Lưu ý khi ăn bưởi để đảm bảo an toàn

• Không ăn bưởi cùng lúc với thuốc, nên cách ít nhất 2-3 giờ sau khi uống thuốc.
• Không ăn bưởi khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.
• Chỉ nên ăn 1/2 đến 1 quả bưởi mỗi ngày để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Dù bưởi là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thuộc nhóm đối tượng trên, bạn nên thận trọng khi ăn để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.