Mận chín ngon 'rụng rời' nhưng 6 nhóm người tuyệt đối nên tránh kẻo hại thân

Mùa hè đến cũng là lúc những trái mận căng mọng, đỏ au, ngọt chua quyến rũ bắt đầu tràn ngập các sạp trái cây. Không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, mận còn là “người bạn” giàu dinh dưỡng với vitamin A, C, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa. Loại trái cây nhỏ bé này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng.

Tuy nhiên, ngon là một chuyện, ăn được hay không lại là chuyện khác. Đây là 6 nhóm người cần cẩn trọng hoặc tốt nhất nên tránh xa mận dù có thèm đến mấy.

Người mắc bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận

Bạn đang có vấn đề với thận? Vậy thì hãy khoanh tay trước mận.

Mận chứa nhiều oxalate – một hợp chất có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi trong thận hoặc bàng quang. Với người đã từng bị sỏi thận hoặc đang điều trị bệnh thận mạn tính, việc ăn mận có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.

Thay vì ăn mận, hãy ưu tiên trái cây có hàm lượng oxalate thấp như táo, lê, chuối.

Người bị đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản

Mận có vị chua tự nhiên, đồng nghĩa với việc chứa nhiều axit. Đối với người đang có vấn đề về dạ dày, ăn mận – đặc biệt là khi bụng đói dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau bụng, ợ nóng hoặc trào ngược. Ngay cả người khỏe mạnh cũng không nên ăn mận khi chưa ăn gì để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa.

Phụ nữ mang thai

Không ít mẹ bầu “phát cuồng” với vị chua ngọt của mận, nhất là trong những tháng đầu nghén ngẩm. Tuy nhiên, mận có tính nóng, ăn nhiều dễ gây nhiệt miệng, nổi mụn, phát ban.

Với cơ thể phụ nữ mang thai vốn đã có thân nhiệt cao, việc ăn mận quá đà có thể làm tăng nguy cơ nóng trong, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn bé. Nếu quá thèm, chỉ nên ăn số lượng nhỏ và không ăn liên tục mỗi ngày.

Người có cơ địa nóng, hay nổi mụn, nhiệt miệng

Bạn dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn, nóng trong? Mận dù ngon đến mấy cũng không phải lựa chọn lý tưởng. Tính nóng của mận có thể làm cơ thể “bốc hỏa” hơn nữa, khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Một vài quả là đủ để thưởng thức, đừng dại gì ăn cả cân mận rồi “ôm mặt khổ sở”.

Người đang uống thuốc điều trị

Ít ai biết rằng mận có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu hoặc kháng sinh. Loại quả này có thể làm tăng hoặc giảm tác dụng của thuốc, thậm chí gây ra những phản ứng phụ không mong muốn.

Nếu bạn đang điều trị bệnh bằng thuốc, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn mận – dù chỉ là vài quả.

Người sắp phẫu thuật

Trước khi bước vào bàn mổ, việc ăn uống tưởng như đơn giản nhưng lại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình gây mê hoặc hồi phục.

Một số chất trong mận có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và tương tác với thuốc trong quá trình phẫu thuật. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo người bệnh tránh xa mận và một số loại trái cây có tính tương tác cao trước khi mổ.

Ăn mận sao cho đúng cách và an toàn?

Mỗi người chỉ nên ăn khoảng 5–7 quả mận mỗi ngày. Con số này giúp bạn tận hưởng hương vị và lợi ích sức khỏe mà không gây áp lực lên thận hay hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hạn chế ăn mận chấm muối ớt, bởi lượng muối cao có thể gây hại cho tim mạch và huyết áp, đặc biệt với người có tiền sử tăng huyết áp hoặc bệnh lý tiêu hóa.