5 loại lá rẻ bèo ngoài chợ nhưng là 'thần dược' làm sạch phổi, giải độc cơ thể mùa hè

Mùa hè oi bức không chỉ khiến cơ thể uể oải, dễ mất nước mà còn làm tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng đến gan, phổi và hệ tiêu hóa. 

Trong Đông y, một số loại lá có tính mát, lành tính, không chỉ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc mà còn cải thiện chức năng gan, phổi và tiêu hóa nếu sử dụng đúng cách.

5 loại lá rẻ tiền giúp giải độc, cải thiện sức khỏe

Rau má

Không chỉ là món rau hay thức uống mát lành trong ngày hè, rau má từ lâu đã được dùng như một vị thuốc. Với tính hàn, rau má giúp thanh lọc gan, làm mát máu, giải nhiệt và hỗ trợ làm sáng da, giảm mụn.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước rau má trong ngày, nhất là với người có cơ địa lạnh hoặc hay bị tiêu chảy. Bởi rau má có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Mã đề

Mã đề là một loại cỏ dại nhưng có “võ”. Theo Đông y, lá mã đề có tác dụng lợi tiểu, chống viêm, thanh nhiệt, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, đường tiết niệu, sỏi thận và các chứng phù nề.

Bạn có thể dùng lá mã đề nấu nước uống thay trà hoặc kết hợp cùng râu ngô để tăng hiệu quả thải độc. Loại lá này được đánh giá là dễ dùng và an toàn cho nhiều đối tượng, trừ phụ nữ mang thai và người bị huyết áp thấp.

Lá chè xanh

Chè xanh tươi là loại thảo dược dễ tìm với khả năng giải nhiệt, giải độc, đồng thời chứa nhiều catechin. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lão hóa, tăng sức đề kháng, làm sạch khoang miệng và hỗ trợ phòng chống ung thư.

Tuy nhiên, không nên uống nước chè xanh khi đói và tránh dùng chè quá đặc. Nguyên nhân là bởi nó có thể gây cồn ruột, mất ngủ, nhất là với người dạ dày yếu hoặc có tiền sử cao huyết áp.

Lá dâu tằm

Ít người biết rằng lá dâu tằm lại có khả năng thanh phế (làm sạch phổi), giúp giảm ho, khô họng, đặc biệt hiệu quả với những người thường xuyên tiếp xúc với khói bụi hoặc uống nhiều bia rượu.

Lá dâu thường được dùng phơi khô, sắc lấy nước uống hoặc kết hợp trong các bài thuốc an thần nhẹ, trị mất ngủ do nóng gan, can hỏa.

Lá vối

Lá vối là loại thảo dược quen thuộc ở nông thôn, thường được nấu lấy nước uống vào mùa hè. Lá vối có tính mát, vị hơi đắng nhẹ, giúp giải nhiệt, lợi tiêu hóa, giảm đầy bụng.

Một điểm cộng khác là nước lá vối còn giúp giảm acid uric, tốt cho người bị gout hoặc thường xuyên ăn đồ chiên rán. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu hiện đại còn ghi nhận tác dụng hỗ trợ ổn định đường huyết, rất phù hợp với người tiền tiểu đường hoặc mắc tiểu đường tuýp 2.

Lưu ý khi sử dụng các loại lá giải độc

Mặc dù ở trên đều là những loại lá lành tính, dễ dùng, nhưng không nên kết hợp quá nhiều loại trong cùng một ngày và nên căn cứ vào thể trạng cá nhân. Trong đó, người có vấn đề về huyết áp, tiêu hóa hoặc đang điều trị bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lâu dài.

Việc tận dụng các loại lá dân dã để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể là một phần trong lối sống xanh hiện đại. Không chỉ tiết kiệm chi phí, việc sử dụng nguyên liệu tự nhiên còn góp phần giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc men hay đồ uống công nghiệp.

Chỉ cần vài nghìn đồng mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu “bài thuốc mát lành” từ thiên nhiên giúp cơ thể khỏe hơn trong mùa hè oi ả. Và quan trọng nhất, hãy dùng đúng cách, đều đặn và phù hợp với cơ địa để thực sự phát huy hiệu quả.