Thời gian tắm lý tưởng: Tắm sáng hay tắm tối tốt hơn cho sức khỏe?

Tắm sáng - khởi đầu sạch sẽ và sảng khoái

Theo tiến sĩ Primrose Freestone, giảng viên cao cấp ngành Vi sinh lâm sàng tại Đại học Leicester (Anh), thời gian tắm vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn chúng ta tưởng.

Ban đêm, dù bạn ngủ trong phòng điều hòa hay không vận động nhiều, cơ thể vẫn tiết mồ hôi và sản sinh dầu. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn trên da phát triển. Sáng hôm sau, bạn có thể thức dậy với làn da nhờn và một chút mùi cơ thể.

Tắm sáng giúp rửa sạch mồ hôi, loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và dầu thừa tích tụ trong lúc ngủ. Không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tắm buổi sáng còn cải thiện tinh thần, tăng khả năng tập trung và mang lại cảm giác tươi mới để khởi động một ngày làm việc hiệu quả.

Tắm tối – rửa trôi bụi bẩn và giảm stress

Không thể phủ nhận rằng tắm buổi tối cũng có những lợi ích rõ ràng. Sau cả ngày di chuyển ngoài đường, làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc tập thể dục, làn da bạn chứa đầy mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn, phấn hoa và các tác nhân gây hại khác.

Tắm tối giúp làm sạch cơ thể trước khi đi ngủ, hạn chế vi khuẩn bám lên ga gối và tạo cảm giác thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Với những người làm việc trong môi trường nặng mùi hoặc vận động nhiều, đây là một bước vệ sinh quan trọng không thể bỏ qua.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Freestone, nhiều người đang lầm tưởng rằng chỉ cần tắm sạch vào buổi tối là đã bảo vệ được cơ thể. Bà cảnh báo, vi khuẩn trên da vẫn tiếp tục hoạt động suốt đêm, sử dụng mồ hôi tiết ra trong lúc ngủ làm “thức ăn” để phát triển. Kết quả là, bạn vẫn có thể tỉnh dậy với mùi cơ thể và vi khuẩn bám trên ga giường.

Chưa kể, nếu ga gối không được giặt thường xuyên, vi khuẩn và mạt bụi có thể quay ngược lại tấn công cơ thể bạn, gây kích ứng da hoặc dị ứng hô hấp.

Vậy đâu là thời gian tắm tốt nhất?

Không có câu trả lời duy nhất cho mọi người, nhưng thời gian tắm sáng đang được các chuyên gia đánh giá là lựa chọn hợp lý hơn để duy trì vệ sinh cá nhân tốt nhất. Nó không chỉ làm sạch cơ thể sau một đêm mà còn tạo động lực và sự tỉnh táo để bạn bắt đầu ngày mới.

Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen tắm tối để loại bỏ bụi bẩn trong ngày, hãy đảm bảo rằng ga gối của bạn luôn sạch sẽ và có thể kết hợp rửa mặt hoặc lau người nhẹ vào buổi sáng để làm sạch dầu thừa và mồ hôi đọng lại qua đêm.

Bất kể bạn tắm vào buổi sáng hay tối, tiến sĩ Freestone nhấn mạnh: “Tắm rửa là một phần thiết yếu trong thói quen chăm sóc cơ thể. Việc duy trì vệ sinh da thường xuyên giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh, kiểm soát mùi cơ thể và mang lại cảm giác tự tin, thoải mái trong cuộc sống".

Hiểu đúng về thời gian tắm không chỉ giúp bạn làm sạch cơ thể hiệu quả mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao tinh thần. Dù là người yêu thích tắm sáng hay trung thành với tắm tối, hãy lựa chọn thời điểm phù hợp với lịch sinh hoạt và đảm bảo vệ sinh môi trường ngủ của bạn. Một cơ thể sạch là nền tảng cho sức khỏe vững vàng!