Không khí sạch - sống khỏe mạnh: 6 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Hít thở không khí ô nhiễm trong thời gian dài không chỉ làm trầm trọng thêm các bệnh về hô hấp, hen suyễn, tim mạch mà còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, giấc ngủ và thậm chí là tâm trạng của bạn. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng cải thiện chất lượng không khí trong nhà chỉ với một vài thay đổi thông minh, tiết kiệm và dễ thực hiện dưới đây.

Làm chủ cuộc chiến với bụi

Bụi trong nhà không đơn thuần là những hạt nhỏ li ti vô hại. Chúng là sự pha trộn giữa tế bào da chết, lông thú cưng, bào tử nấm, phấn hoa và nhiều chất gây dị ứng khác. Để giảm thiểu bụi hiệu quả, hãy:

• Hút bụi và lau sàn thường xuyên, đặc biệt là ở các góc khuất, thảm và rèm cửa.

• Dùng vỏ bọc chống mạt bụi cho gối, nệm, ga trải giường và giặt chúng bằng nước nóng ít nhất mỗi tuần một lần.

• Loại bỏ thảm dày hoặc thay bằng thảm dễ giặt nếu bạn nuôi thú cưng.

Thông gió đúng cách, không khí trong lành tự nhiên

Việc lưu thông không khí giúp loại bỏ các chất ô nhiễm tích tụ trong nhà. Đặc biệt ở những khu vực ẩm ướt như nhà tắm hay phòng bếp, hãy:

• Luôn bật quạt thông gió khi nấu nướng hoặc tắm nước nóng.

• Nếu không có quạt, hãy mở cửa sổ đối lưu để không khí cũ được đẩy ra ngoài, luồng khí tươi mới từ ngoài vào nhà.

• Kiểm tra hiệu quả của quạt thông gió bằng cách giữ một tờ giấy gần miệng hút. Nếu giấy bị hút dính vào lưới là quạt hoạt động tốt.

Nấu ăn và dọn dẹp một cách “thông minh”

Khói bếp, dầu mỡ và hơi nước khi nấu ăn là nguồn gây ô nhiễm lớn trong nhà. Bạn nên:

• Luôn bật máy hút mùi hoặc mở cửa sổ khi nấu nướng.

• Tránh sử dụng sản phẩm tẩy rửa chứa hóa chất mạnh, thay vào đó ưu tiên các sản phẩm tự nhiên như giấm trắng, baking soda, tinh dầu.

• Đeo khẩu trang khi phải dùng đến các hóa chất mạnh và mở cửa để khí độc thoát ra ngoài.

Dùng đúng thiết bị gia dụng để làm sạch không khí

Một số thiết bị có thể giúp lọc sạch không khí, nhưng chỉ khi bạn hiểu đúng về chúng và bảo trì thường xuyên thì mới dễ đạt được hiệu quả cao nhất.

Máy điều hòa không khí

• Ngoài làm mát, máy lạnh còn giúp kiểm soát độ ẩm. Nhưng nếu không vệ sinh định kỳ, nó có thể là ổ vi khuẩn và nấm mốc.

• Bảo trì máy lạnh mỗi đầu mùa nóng: Làm sạch dàn lạnh, kiểm tra ống thoát nước ngưng để tránh rò rỉ và ẩm mốc.

Bộ lọc không khí (air filter)

• Nên chọn bộ lọc HEPA – hiệu quả trong việc lọc bụi mịn, bào tử nấm mốc, lông thú và thậm chí cả tế bào da chết.

• Lắp bộ lọc vào hệ thống HVAC (điều hòa trung tâm) để lọc toàn bộ không khí trong nhà. Đừng quên bật quạt liên tục để không khí luôn được lưu thông qua bộ lọc.

• Không nên sử dụng máy lọc tạo ozone, vì ozone có thể gây kích ứng đường thở, nhất là với người già và trẻ nhỏ.

Máy lọc không khí (air purifier)

• Thiết bị này phù hợp với phòng ngủ, phòng làm việc hoặc không gian kín, giúp loại bỏ chất gây dị ứng và khử mùi hiệu quả.

• Một số model có đèn UV để diệt khuẩn trong không khí, rất phù hợp trong mùa dịch bệnh.

• Thường xuyên thay hoặc vệ sinh bộ lọc, theo hướng dẫn từ nhà sản xuất để đảm bảo hiệu suất.

Máy tạo độ ẩm (humidifier)

• Độ ẩm quá thấp dễ gây khô da, đau họng, thậm chí làm bạn bị điện giật nhẹ khi chạm vào kim loại.

• Giữ độ ẩm trong nhà ở mức lý tưởng: 30 – 50%.

• Dùng máy tạo độ ẩm khi trời hanh khô, nhất là vào mùa đông hoặc trong phòng có điều hòa.

• Vệ sinh máy định kỳ để tránh phát tán vi khuẩn và nấm mốc ngược trở lại không khí.

Diệt trừ nấm mốc tận gốc

Không có bộ lọc nào có thể chống lại nấm mốc nếu bạn không loại bỏ nguồn gây ẩm. Hãy:

• Xử lý triệt để các điểm rò rỉ nước, mái dột hoặc nền nhà ẩm.

• Nếu phát hiện nấm mốc, dùng dung dịch thuốc tẩy pha loãng (1 phần thuốc tẩy : 10 phần nước) để lau sạch bề mặt nhiễm nấm.

• Tránh để các vật dụng như quần áo, khăn tắm ẩm ướt trong phòng kín.

Đầu tư lâu dài cho không khí sạch

Nếu có điều kiện, bạn có thể cân nhắc thêm:

• Hệ thống thông gió có bộ lọc trung tâm, giúp đưa không khí trong lành từ bên ngoài vào và đẩy khí bẩn ra ngoài.

• Thiết bị giám sát chất lượng không khí, có thể đo mức độ bụi mịn (PM2.5), VOCs và độ ẩm, từ đó đưa ra cảnh báo kịp thời.