Uống nước mướp đắng mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận được lợi ích đáng kinh ngạc, không biết quá phí

Đặc điểm của mướp đắng

Mướp đắng, còn gọi là khổ qua, là một loại rau quả có vị đắng đặc trưng nhưng lại rất giàu dinh dưỡng. Quả mướp đắng có hình thuôn dài, vỏ sần sùi và màu xanh khi còn non, chuyển sang vàng cam khi chín.

Cây mướp đắng thuộc họ bầu bí, thường được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, A, các khoáng chất như kali, sắt, magie cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp.

Dù có vị đắng nhưng mướp đắng lại là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn và bài thuốc dân gian, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Uống nước mướp đắng có tác dụng gì?

Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Nước mướp đắng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, chất xơ, folate, sắt và kali, giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mướp đắng còn giúp bảo vệ tế bào, hỗ trợ hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. 

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước mướp đắng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, mướp đắng còn chứa các enzyme tự nhiên giúp hỗ trợ phân hủy thức ăn, giảm đầy hơi, khó tiêu. 

Đặc biệt, loại nước này còn có đặc tính kháng viêm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ điều trị một số vấn đề về đường ruột. 

Hỗ trợ giảm cân

Nước mướp đắng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách tự nhiên. Loại nước này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. 

Đồng thời, mướp đắng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước mướp đắng còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Điều chỉnh lượng đường trong máu là một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của nước ép mướp đắng. Mướp đắng chứa các hợp chất như charantin và polypeptide-P, giúp tăng cường hoạt động của insulin và giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên. 

Ngoài ra, nó còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose, hạn chế tình trạng đường huyết tăng đột ngột sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước mướp đắng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cải thiện sức khỏe làn da

Nước mướp đắng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da nhờ vào hàm lượng cao vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất kháng viêm. Những thành phần này giúp giảm mụn, làm sáng da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. 

Ngoài ra, nước mướp đắng còn giúp thải độc từ bên trong, hạn chế tình trạng da xỉn màu hay nổi mụn do cơ thể tích tụ độc tố. 

Giảm cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nước mướp đắng có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy, mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và đột quỵ.