Nước dừa thơm ngon, bổ dưỡng nhưng có thể gây hại nếu bạn thuộc nhóm người này

Thành phần của nước dừa

Nước dừa là đồ uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào mùa hè. Không chỉ để giải khát mà loại nước này còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa 95% nước và các thành phần khác như: kali, magie, canxi, nitơ, sắt, đường khử. Các thành phần này có tính hàn giúp làm mát, giải nhiệt, giải khát cực tốt.

Với những người bị ốm, mất nước, nước dừa còn được dùng thay cho oresol để bổ sung cho người bệnh. Tuy nhiên, sử dụng nước dừa cũng cần lưu ý để tránh biến nó thành chất không tốt cho cơ thể.

Ai không nên uống nước dừa

Nước dừa có lợi ích cho sức khỏe như giải khát, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch cũng như đẹp da... Tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng thích hợp thưởng thức loại đồ uống này kẻo đem đến một số tác hại cho cơ thể.

Người có vấn đề về thận

Người có vấn đề về thận, đặc biệt là suy thận, cần cẩn trọng khi uống nước dừa. Loại nước này chứa hàm lượng kali cao, có thể làm tăng kali trong máu, gây áp lực lên thận và ảnh hưởng đến chức năng lọc máu. 

Với những người bị suy thận nặng, thận không thể đào thải kali dư thừa hiệu quả, dẫn đến nguy cơ rối loạn nhịp tim, yếu cơ và thậm chí là biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, đối với người bị sỏi thận, nước dừa có tác dụng lợi tiểu nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến quá trình đào thải sỏi. 

Vì vậy, nếu bạn có bệnh lý về thận, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Người bị huyết áp thấp 

Người đang uống thuốc huyết áp hoặc tiểu đường cần thận trọng khi sử dụng nước dừa, vì loại nước này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Nước dừa có tác dụng hạ huyết áp tự nhiên, nếu kết hợp với thuốc điều trị huyết áp có thể khiến huyết áp giảm quá mức, gây chóng mặt, mệt mỏi hoặc thậm chí ngất xỉu. 

Người bị bệnh tiểu đường

Nước dừa chứa một lượng đường tự nhiên, dù không quá cao nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, đặc biệt khi uống nhiều. Với những người đang điều trị tiểu đường, uống nước dừa quá thường xuyên có thể làm rối loạn đường huyết và gây tác động tiêu cực đến quá trình kiểm soát bệnh. 

Do đó, nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp hoặc tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người mới phẫu thuật hoặc đang trong quá trình hồi phục

Nước dừa có thể làm loãng máu và ảnh hưởng đến quá trình đông máu, không tốt cho người vừa trải qua phẫu thuật hoặc bị thương nặng.

Người vận động mạnh hoặc chơi thể thao cường độ cao

Người vận động mạnh hoặc chơi thể thao cường độ cao cần lưu ý khi uống nước dừa, đặc biệt là ngay sau khi tập luyện. Mặc dù nước dừa giúp bổ sung điện giải và khoáng chất, nhưng do có tính hàn, nó có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây mệt mỏi, uể oải, thậm chí chuột rút. 

Vì vậy, nếu muốn uống nước dừa, bạn nên uống sau khi tập một thời gian nhất định, tránh uống khi cơ thể đang mất nhiều năng lượng hoặc đổ mồ hôi quá nhiều để đảm bảo sức khỏe và hiệu suất vận động.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên thận trọng khi uống nước dừa. Mặc dù nước dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng theo quan niệm dân gian và một số chuyên gia, nước dừa có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, khó tiêu và làm tăng nguy cơ co bóp tử cung trong giai đoạn đầu thai kỳ. 

Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, buồn nôn hoặc thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi nếu cơ thể mẹ bầu nhạy cảm.