Ở tuổi 39, Hồ Ngọc Hà vẫn nhận được nhiều lời khen khi luôn giữ được nét tươi tắn, khỏe khoắn. Đặc biệt, dù đã làm "mẹ 3 con" nhưng cơ thể vẫn săn chắc, thon gọn đến khó tin. Vậy, bí quyết của cô là gì?
Dù đã là mẹ 3 con, nữ ca sĩ vẫn trông như không có dấu hiệu của việc đã từng sinh con.Để có được số đo 3 vòng cùng vóc dáng chuẩn người mẫu như hiện tại, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn duy trì thói quen tập gym và yoga trong suốt 15 năm qua. Cô cho biết, tập gym và yoga là bí quyết để luôn giữ thể lực ở trạng thái tốt nhất, trước để đẹp, sau để khỏe mạnh và giữ được nguồn năng lượng tích cực.Tuy cuộc sống luôn bận rộn với việc chăm sóc gia đình và kinh doanh, hằng ngày, giọng ca họ Hồ vẫn duy trì vận động, mỗi buổi tập diễn ra trong khoảng 60 - 90 phút.Giọng ca 8X chia sẻ, việc tập gym và yoga đã trở thành thói quen không thể thiếu. Ngay cả khi đi du lịch, cô vẫn tranh thủ tập luyện tại các phòng tập của resort. Các bài tập ép cơ, đốt mỡ luôn được ưu tiên.Ngoài chăm chỉ vận động, Hồ Ngọc Hà cũng rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Bí quyết để hạn chế nạp nhiều calo và chất béo có hại vào cơ thể là kết thân với rau củ, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin,.. Hồ Ngọc Hà thường bắt đầu ngày mới cùng cháo yến mạch hay sữa chua kèm các hạt dinh dưỡng như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,.. Đến trưa thoải mái hơn với salad, bánh mì đen kẹp với bơ, cà chua.Buổi tối, cô ưu tiên cung cấp các dưỡng chất chứa nhiều vitamin và protein qua các món như cá hồi áp chảo, tôm áp chảo, gạo lứt cùng trái cây tươi. Dâu tây, chuối, việt quất, dưa leo, cà chua,.. là những loại rau củ quả thường xuyên được cô sử dụng.Nhờ chăm chỉ vận động đều, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn là "tượng đài nhan sắc" với vóc dáng đôi mươi hoàn hảo.Trên trang cá nhân của mình, cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh khoe dáng nóng bóng, tràn đầy sức sốngHoạt động nghệ thuật đã lâu nhưng cái tên Hồ Ngọc Hà vẫn luôn vững chãi trong lòng khán giả. Cô cũng là nhân vật thường xuyên được các nhãn hàng, thương hiệu nổi tiếng chọn mặt gửi vàng.
Đồ dùng nhà bếp xuống cấp, trầy xước, biến dạng hoặc không rõ nguồn gốc có thể làm tăng nguy cơ mất vệ sinh, thôi nhiễm một số chất độc hại vào cơ thể.
Nếu aptomat liên tục bị “nhảy”, việc đóng đi đóng lại nhiều lần không phải là cách giải quyết. Bạn cần tìm ra lý do vì sao thiết bị này ngắt để có hướng xử lý đúng.
Máy pha cà phê, ấm siêu tốc hay nồi chiên không dầu đều là những thiết bị quen thuộc trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, chỉ tắt máy sau khi sử dụng chưa phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc thiết bị đã hoàn toàn ngắt khỏi nguồn điện. Với một số sản phẩm, rút phích cắm sau khi dùng là thói quen đơn giản giúp hạn chế điện năng tiêu thụ không cần thiết và giảm những rủi ro có thể xảy ra khi thiết bị tiếp tục được cấp điện.
Nồi chiên không dầu giúp giảm lượng dầu mỡ và rút ngắn thời gian nấu nướng, nhưng cách sử dụng mới quyết định nó có thực sự tiện lợi và an toàn hay không.
Khi thời tiết chuyển mùa, một chế độ ăn nhẹ nhàng, đa dạng rau xanh và giàu chất xơ có thể giúp bữa ăn cân bằng hơn, đồng thời hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.
Hàng Nhật bãi có thể sở hữu mức giá hấp dẫn cùng nhiều tính năng đáng chú ý. Nhưng, người mua hoàn toàn có thể trả giá đắt nếu bỏ qua tình trạng thực tế của thiết bị.
Tại Hội nghị Đột quỵ TP.HCM 2026, chuyên gia y tế Hệ thống Nhà thuốc và Tiêm chủng Long Châu chia sẻ kinh nghiệm về triển khai mô hình dự phòng đột quỵ trong cộng đồng. Đó là hành trình bền bỉ từ chung tay nâng cao nhận thức cộng đồng, hỗ trợ nhận diện sớm nguy cơ, đến mở rộng các chương trình tầm soát đột quỵ, chăm sóc sức khỏe miễn phí cho người dân trên quy mô toàn quốc.
Cùng là những thiết bị đeo trên cổ tay nhưng vòng tay, đồng hồ thông minh và đồng hồ thể thao GPS lại được sinh ra để phục vụ những nhu cầu rất khác nhau.
Ghế an toàn cho trẻ em không đơn thuần là một món phụ kiện đi kèm trên xe ô tô. Trong những tình huống nguy hiểm, nó có thể phòng ngừa nhiều chấn thương cho trẻ.
Đồ ren thường gắn với hình ảnh mềm mại, điệu đà và có phần hơi "sến" nhưng nếu biết cách phối với chất liệu này, bạn sẽ có diện mạo tươi mới, trẻ trung mà vẫn thanh lịch.
Không cần nhiều item cầu kỳ, các ngôi sao Hàn Quốc vẫn có cách biến đồ len mỏng thành điểm nhấn trẻ trung, thanh lịch mà vẫn ấm áp cho những ngày giao mùa.
Tủ lạnh đóng tuyết lâu ngày có thể làm giảm không gian bảo quản, cản trở quá trình lưu thông khí lạnh và khiến tủ phải hoạt động vất vả hơn để duy trì nhiệt độ.
Máy giặt cửa trước không chỉ cần dùng đúng chương trình mà còn phụ thuộc vào những thói quen nhỏ của người sử dụng. Một số lỗi phổ biến có thể khiến quần áo giặt không sạch, máy phát sinh mùi ẩm và nhanh xuống cấp.
