Ở tuổi 39, Hồ Ngọc Hà vẫn nhận được nhiều lời khen khi luôn giữ được nét tươi tắn, khỏe khoắn. Đặc biệt, dù đã làm "mẹ 3 con" nhưng cơ thể vẫn săn chắc, thon gọn đến khó tin. Vậy, bí quyết của cô là gì?
Dù đã là mẹ 3 con, nữ ca sĩ vẫn trông như không có dấu hiệu của việc đã từng sinh con.Để có được số đo 3 vòng cùng vóc dáng chuẩn người mẫu như hiện tại, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn duy trì thói quen tập gym và yoga trong suốt 15 năm qua. Cô cho biết, tập gym và yoga là bí quyết để luôn giữ thể lực ở trạng thái tốt nhất, trước để đẹp, sau để khỏe mạnh và giữ được nguồn năng lượng tích cực.Tuy cuộc sống luôn bận rộn với việc chăm sóc gia đình và kinh doanh, hằng ngày, giọng ca họ Hồ vẫn duy trì vận động, mỗi buổi tập diễn ra trong khoảng 60 - 90 phút.Giọng ca 8X chia sẻ, việc tập gym và yoga đã trở thành thói quen không thể thiếu. Ngay cả khi đi du lịch, cô vẫn tranh thủ tập luyện tại các phòng tập của resort. Các bài tập ép cơ, đốt mỡ luôn được ưu tiên.Ngoài chăm chỉ vận động, Hồ Ngọc Hà cũng rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Bí quyết để hạn chế nạp nhiều calo và chất béo có hại vào cơ thể là kết thân với rau củ, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin,.. Hồ Ngọc Hà thường bắt đầu ngày mới cùng cháo yến mạch hay sữa chua kèm các hạt dinh dưỡng như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,.. Đến trưa thoải mái hơn với salad, bánh mì đen kẹp với bơ, cà chua.Buổi tối, cô ưu tiên cung cấp các dưỡng chất chứa nhiều vitamin và protein qua các món như cá hồi áp chảo, tôm áp chảo, gạo lứt cùng trái cây tươi. Dâu tây, chuối, việt quất, dưa leo, cà chua,.. là những loại rau củ quả thường xuyên được cô sử dụng.Nhờ chăm chỉ vận động đều, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn là "tượng đài nhan sắc" với vóc dáng đôi mươi hoàn hảo.Trên trang cá nhân của mình, cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh khoe dáng nóng bóng, tràn đầy sức sốngHoạt động nghệ thuật đã lâu nhưng cái tên Hồ Ngọc Hà vẫn luôn vững chãi trong lòng khán giả. Cô cũng là nhân vật thường xuyên được các nhãn hàng, thương hiệu nổi tiếng chọn mặt gửi vàng.
Ngoài việc chăm sóc da khoa học, bạn có thể áp dụng một số công thức mặt nạ làm sạch mụn đầu đen tại nhà với nguyên liệu đơn giản, có sẵn trong căn bếp.
Mỹ phẩm là sản phẩm được sử dụng trực tiếp trên da nên nếu lựa chọn phải hàng kém chất lượng, hàng giả hoặc không rõ nguồn gốc có thể gây kích ứng, nổi mụn, viêm da và nhiều vấn đề khác. Dưới đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận biết mỹ phẩm có nguy cơ kém chất lượng để đưa ra lựa chọn an toàn hơn.
Mùa hè là thời điểm nhiều loại cá biển bước vào chính vụ, thịt chắc, béo và có giá bán dễ chịu nhờ nguồn cung dồi dào. Nếu đang băn khoăn nên chọn loại cá nào vừa nhiều thịt, ít xương, dễ chế biến cho bữa cơm gia đình, dưới đây là ba gợi ý đáng cân nhắc.
Du lịch mùa hè là dịp để nhiều phụ nữ làm mới phong cách, nhưng với phụ nữ ngoài 40 tuổi, trang phục đẹp không chỉ cần hợp xu hướng mà còn phải mang lại sự thoải mái khi di chuyển. Những lựa chọn như váy dài, giày đế thấp cùng chất liệu thoáng mát được nhiều tín đồ thời trang trung niên yêu thích bởi vừa tôn dáng, vừa giúp chuyến đi trở nên dễ chịu hơn.
Máy tạo ẩm có thể giúp giảm cảm giác khô da, khô họng khi sử dụng điều hòa. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng thời điểm hoặc không vệ sinh thiết bị thường xuyên, máy tạo ẩm có thể khiến không gian sống trở nên ẩm thấp, tạo điều kiện cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển.
Rau xào là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, chỉ một vài thao tác chưa đúng cũng có thể khiến rau bị thâm màu, mềm nhũn và làm hao hụt một phần vitamin.
Chỉ cần thêm nguyên liệu này khi ướp thịt bò cùng vài mẹo nhỏ trong lúc xào, bạn sẽ có món ăn mềm mọng, ngọt tự nhiên và thơm ngon chẳng kém ngoài hàng.
Nước dừa là thức uống tự nhiên được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thanh, giúp giải khát và bổ sung một số chất điện giải như kali, magie, canxi. Tuy nhiên, uống không đúng cách có thể làm giảm lợi ích, thậm chí gây bất lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh.
Chỉ cần lựa chọn đúng kiểu quần ống rộng và phối đồ hợp lý, đây sẽ là một trong những item thời trang giúp các nàng tôn dáng hiệu quả trong những ngày hè.
Một chiếc sofa phù hợp không chỉ giúp phòng khách đẹp hơn mà còn mang lại cảm giác dễ chịu khi phải ngồi theo dõi những trận đấu kéo dài nhiều giờ. Nếu đang có ý định nâng cấp không gian xem World Cup tại nhà, bạn có thể cân nhắc những tiêu chí dưới đây.
Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình nhờ giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng, loại thực phẩm này cần được sử dụng với lượng hợp lý và kết hợp trong chế độ ăn cân đối.
Khoảng trống quanh bếp thường được nhiều gia đình tận dụng để đặt các vật dụng phục vụ nấu nướng. Tuy nhiên, không phải món đồ nào cũng thích hợp để ở gần khu vực có nhiệt độ cao. Hơi nóng, dầu mỡ và độ ẩm phát sinh trong quá trình nấu ăn có thể làm giảm tuổi thọ của đồ dùng, ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm, thậm chí làm tăng nguy cơ cháy nổ.
Ngày 9/7/2026, hàng trăm người tiêu dùng đã tham gia trải nghiệm và dùng thử các món ăn chế biến từ tôm hùm Mỹ tại MM Mega Market Thăng Long do Hiệp hội Xuất khẩu Thực phẩm Đông Bắc Hoa Kỳ – Chương trình Hải sản phối hợp tổ chức.
