Thứ tư, 23/08/2023, 09:41 (GMT+7)

7 loại thực phẩm không dành cho người cao huyết áp

Người bị cao huyết áp dễ gặp nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm. Để điều trị bệnh hiệu quả, cần xây dựng lối sống cùng chế độ ăn uống khoa học.

Có nhiều yếu tố dễ gây tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hoặc làm bệnh trở nên trầm trọng hơn. Trong đó, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mà người huyết áp cao không nên sử dụng.

Muối - thực phẩm hàng đầu mà người cao huyết áp cần tránh

Muối là loại thực phẩm hàng đầu mà những người bị cao huyết áp cần hạn chế sử dụng. Bởi nếu dùng quá nhiều natri trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ gây mất cân bằng lượng ion trong cơ thể. Từ đây, thận sẽ khó có thể lọc máu đúng cách do có hàm lượng natri quá cao.

cao-huyet-ap 1
Muối là loại thực phẩm hàng đầu mà những người bị cao huyết áp cần hạn chế sử dụng (Ảnh: Freepik)

Do thận hoạt động không hiệu quả, lượng nước tiểu thải ra không thích hợp khiến hàm lượng nước trong máu tăng lên. Từ đó gây ra chứng tăng huyết áp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, lượng muối nên hấp thụ đối với người khỏe mạnh không được vượt quá 1.500 mg/ngày.

Thịt nguội, thịt xông khói

Quá trình sản xuất thịt nguội và thịt xông khói đều có sử dụng các nguyên liệu đã xử lý, tẩm ướp gia vị và được bảo quản bằng muối. Bởi vậy, những món ăn này không phù hợp với người tăng huyết áp.

cao-huyet-ap 4
Thịt nguội và thịt xông khói sử dụng các nguyên liệu đã xử lý, tẩm ướp gia vị và được bảo quản bằng muối (Ảnh: Freepik)

Thịt nguội chứa lượng muối lớn, với mỗi khẩu phần 50 gram thịt thường chứa khoảng 600 mg hàm lượng natri. Nếu sử dụng chung cùng bánh mì sẽ càng tăng lên nhiều hơn.

Thịt xông khói ngoài nhiều muối còn chứa rất nhiều calo cùng chất béo bão hòa. Do đó, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu, gây nguy cơ đột quỵ, đau tim,..

Các món rau dưa muối

Rau dưa muối tuy là những món "đưa cơm" nhưng người bệnh cao huyết áp không nên sử dụng nhiều.

cao-huyet-ap 2
Rau dưa muối tuy ngon nhưng người bệnh cao huyết áp không nên sử dụng nhiều (Ảnh: Freepik)

Bởi những món ăn này có chứa rất nhiều muối, sử dụng nhiều sẽ tăng nguy cơ bị huyết áp cao. Đối với người đang bị bệnh cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. 

Sốt cà chua lon

Sốt cà chua hay những loại tương tự thường sử dụng rất nhiều muối để bảo quản. Sử dụng chúng với lượng lớn và thường xuyên sẽ khiến điện giảm của cơ thể bị rối loạn cân bằng. Từ đây, cơ quan thận cũng hoạt động kém ổn định, gây nên tăng huyết áp.

cao-huyet-ap 5
Sốt cà chua thường sử dụng rất nhiều muối để bảo quản (Ảnh: Freepik)

Rượu, bia

Người bị cao huyết áp thường dễ gặp phải những biến chứng tim mạch nguy hiểm. Việc uống rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh kèm theo các bệnh tim mạch khác.

cao-huyet-ap 6
Việc uống rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh kèm theo các bệnh tim mạch khác (Ảnh: Freepik)

Sử dụng nhiều rượu, bia làm cơ thể bị dư thừa năng lượng, gây tăng cân, béo phì cùng các bệnh liên quan đến gan, thận,.. Bởi vậy, người bị huyết áp cao nên hạn chế uống rượu, bia.

Cà phê

Nhiều người lựa chọn cà phê để giúp tỉnh táo, mở đầu một ngày mới nhiều năng lượng. Tuy nhiên, điều này vô tình khiến bạn có nguy cơ tăng huyết áp do nó có chứa nhiều caffein.

Caffein có thể khiến huyết áp có sự gia tăng tuy ngắn nhưng rất đáng kể, kể cả người không bị trước đó. Theo một số nhà nghiên cứu, hợp chất này có khả năng ngăn chặn một loại hormone với tác dụng giữ cho các động mạch mở rộng.

cao-huyet-ap 7
Cà phê chứa nhiều caffein nên không thích hợp với người cao huyết áp (Ảnh: Freepik)

Bên cạnh đó, cũng có nhiều chuyên gia cho rằng, caffein khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều adrenaline hơn. Đây chính là nguyên nhân gây tăng huyết áp.

Thịt đỏ

Thịt đỏ là một trong những nguồn cung cấp sắt Haem chính cho cơ thể. Tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chất này lại có liên quan trực tiếp đến mức huyết áp trong cơ thể con người.

cao-huyet-ap 3
Thịt đỏ cung cấp sắt Haem, muối (Ảnh: Freepik)

So với thịt trắng và hải sản, thịt đỏ cũng chứa lượng muối cao hơn nhiều. Bởi vậy, hãy hạn chế ăn thịt đỏ để kiểm soát và tránh tăng huyết áp.

Từ khóa:
  • Học mẹ đảm tạo hình con vật từ bưởi trang trí cỗ Trung thu

    Học mẹ đảm tạo hình con vật từ bưởi trang trí cỗ Trung thu

    10 giờ trước

    Bài đăng chia sẻ cách làm chó bưởi xinh xắn của chị Nguyễn Thơ (Hà Nội) nhanh chóng thu hút hàng trăm lượt chia sẻ cùng nhiều bình luận khen ngợi của dân mạng.

  • Công thức làm bánh trứng muối chảy ngon tuyệt chiêu đãi cả nhà

    Công thức làm bánh trứng muối chảy ngon tuyệt chiêu đãi cả nhà

    12 giờ trước

    Cuối tuần chưa biết chiêu đãi gia đình món gì? Cùng Tiếp thị & Gia đình tham khảo ngay công thức làm bánh trứng muối chảy ngàn lớp béo ngậy, thơm ngon ngay.

  • Cha mẹ cảnh giác khi trẻ nhỏ nghịch, vặn tay ga xe máy

    Cha mẹ cảnh giác khi trẻ nhỏ nghịch, vặn tay ga xe máy

    2 ngày trước

    Một trẻ hơn 2 tuổi ở Quảng Ninh vừa bị chấn thương sọ não do vặn tay ga xe máy khi đang đi cùng mẹ.

  • Bơ chấm nước mắm ăn với cơm của người Tây Nguyên

    Bơ chấm nước mắm ăn với cơm của người Tây Nguyên

    2 ngày trước

    Bơ chấm nước mắm không chỉ phổ biến ở vùng Tây Nguyên nữa mà giờ đây món ăn này đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích. Một sự kết hợp độc lạ mang lại món ăn đơn giản nhưng cực tốn cơm, càng ăn càng mê. Vậy cách làm bơ chấm nước mắm như nào? Hãy cùng khám phá ngay nhé!

  • Mẹo sử dụng máy giặt: Những món đồ không nên cho vào máy

    Mẹo sử dụng máy giặt: Những món đồ không nên cho vào máy

    2 ngày trước

    Cách bạn sử dụng máy giặt sẽ quyết định rất lớn đến tuổi thọ của động cơ và chất lượng làm sạch. Trong đó, có một số món đồ tuyệt đối không nên cho vào máy.

  • Mẹ đảm Vũng Tàu khoe loạt mâm cơm ngon cho 3 người ăn, chị em đua nhau xin công thức

    Mẹ đảm Vũng Tàu khoe loạt mâm cơm ngon cho 3 người ăn, chị em đua nhau xin công thức

    2 ngày trước

    Mâm cơm gia đình vừa ngon, vừa đẹp của mẹ đảm Vũng Tàu sẽ giúp chị em có thêm nhiều gợi ý cho bữa cơm của gia đình mình.

  • Làm khoai lang nướng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

    Làm khoai lang nướng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

    2 ngày trước

    Làm khoai lang nướng nồi chiên không dầu là cách nướng vừa đơn giản vừa tiện lợi lại nhanh chóng mà khoai nướng xong vẫn thơm ngon dành cho các tín đồ mê ăn vặt. Có 3 cách nướng khoai bằng nồi chiên không dầu phổ biến. Hãy cùng khám phá xem nhé!

  • Top 12 món ngon từ gà đơn giản không thể bỏ qua

    Top 12 món ngon từ gà đơn giản không thể bỏ qua

    2 ngày trước

    Có rất nhiều món ngon từ gà mà bạn có thể chưa được thưởng thức hoặc vẫn chưa biết món nào là ngon nhất. Và bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn 12 món ngon từ gà phổ biến nhất, được yêu thích nhiều nhất nhé!

  • Mách bạn cách bảo quản gạo không bị sâu, mọt gây hỏng

    Mách bạn cách bảo quản gạo không bị sâu, mọt gây hỏng

    3 ngày trước

    Áp dụng các cách bảo quản gạo thông minh, bạn sẽ không còn lo ngại sâu mọt phá hoại gây mất chất dinh dưỡng cùng hương vị thơm ngon của nó.

  • Cách làm mề gà cháy tỏi thơm ngon khó cưỡng siêu đơn giản tại nhà

    Cách làm mề gà cháy tỏi thơm ngon khó cưỡng siêu đơn giản tại nhà

    3 ngày trước

    Mề gà cháy tỏi có vị ngon ngọt, ăn dai dai được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ được dùng như một món ăn trong bữa cơm hàng ngày, mề gà cháy tỏi còn được dùng như một món đồ nhắm rượu. Hãy cùng tìm hiểu xem cách làm mề gà cháy tỏi như nào nhé!

  • TOP 8+ bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ hiệu quả

    TOP 8+ bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ hiệu quả

    4 ngày trước

    Bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho trẻ được nhiều phụ huynh tìm kiếm. Khi tuổi dậy thì đến, sự phát triển của chiều cao không còn phụ thuộc hoàn toàn vào di truyền mà còn liên quan đến lối sống và các thói quen hàng ngày. Vậy, làm thế nào để giúp trẻ phát triển chiều cao một cách hiệu quả trong giai đoạn này? Hãy cùng Tiếp thị & Gia đình tìm hiểu trong bài viết sau.

  • Cách làm gà hấp nấm thơm ngon đổi vị cho bữa cơm gia đình

    Cách làm gà hấp nấm thơm ngon đổi vị cho bữa cơm gia đình

    4 ngày trước

    Gà hấp nấm là món ăn mang đặc trưng riêng và dễ dàng chinh phục những thực khách kể cả khó tính nhất. Món gà hấp nấm vừa giúp giữ nguyên vị ngon ngọt của thịt vừa không chứa nhiều dầu mỡ nên đỡ gây ngán cho người ăn. Hãy cùng vào bếp để khám phá về cách nấu món gà hấp nấm này nhé!

  • Cách làm chân gà sả tắc rút xương giòn ngon như ngoài tiệm ngay tại nhà

    Cách làm chân gà sả tắc rút xương giòn ngon như ngoài tiệm ngay tại nhà

    4 ngày trước

    Cách làm chân gà sả tắc rút xương tại nhà vừa ngon lại vừa đảm bảo vệ sinh so với những nơi bán sẵn trên thị trường. Chân gà sả tắc không chỉ là món ăn vặt được chị em yêu thích mà còn là món nhậu lai rai cho đấng mày râu. Tưởng chừng khó nhưng cách chế biến món này lại rất dễ. Hãy cùng khám phá cách làm chân gà sả tắc rút xương ngay nhé!

  • Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

    Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

    5 ngày trước

    Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao cho trẻ? Đây là một câu hỏi rất quan trọng vì giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, giấc ngủ là thời điểm cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, một yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ. Trong bài viết này hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu chi tiết.

  • Cách ướp gà nướng ngon, thơm lừng như ngoài tiệm siêu đơn giản

    Cách ướp gà nướng ngon, thơm lừng như ngoài tiệm siêu đơn giản

    5 ngày trước

    Cách ướp gà nướng ngon, thơm lừng như ngoài tiệm làm luôn phải có bí quyết. Mỗi cách ướp sẽ cho những vị ngon đặc trưng riêng. Cùng khám phá những cách ướp gà nướng ngon được nhiều người yêu thích trong bài viết dưới đây nhé!

  • 99+ tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa

    99+ tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa

    5 ngày trước

    Ngoài tên gọi chính của bé ra thì nhiều cha mẹ còn đặt cho con của mình những tên biệt danh tiếng anh đáng yêu và đầy ý nghĩa. Trong bài viết này hãy cùng chuyên mục "làm cha mẹ" tham khảo những tên biệt danh cho con trai tiếng Anh hay và ý nghĩa đã được tổng hợp.