Triệu chứng, cách điều trị hội chứng 'khô mắt kỹ thuật số' ở người trẻ

Anh B.M.A, một người trẻ tại TP.HCM chia sẻ: “Với công việc bận rộn, vừa đi học, vừa đi làm, tôi gần như phải tiếp xúc với máy tính suốt ngày, có khi lên tới hơn 8 tiếng mỗi ngày. Điều này đã khiến tôi gặp phải vấn đề nghiêm trọng với mắt: cảm giác khô, cộm và thị lực mờ dần theo thời gian. Ban đầu, tôi cứ nghĩ nguyên nhân chỉ đơn giản là do thiếu ngủ, nhưng sau khi đi khám, bác sĩ cho biết nguyên nhân thực sự là do việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính”.

Chị L.M.P, tỉnh Vĩnh Long, gặp phải tình trạng chảy nước mắt sống, mỏi mắt và hay bị đỏ mắt do tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính và điện thoại. Ban đầu, chị tưởng rằng đó là do thiếu ngủ, nhưng khi đi khám, bác sĩ cho biết chính việc sử dụng thiết bị điện tử quá lâu đã gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt.

Theo nhiều nghiên cứu, hơn 70% người trẻ sử dụng thiết bị điện tử trên 6 tiếng mỗi ngày đều có nguy cơ mắc các hội chứng về mắt và sức khỏe. Các triệu chứng như khô mắt, cảm giác rát, chảy nước mắt, mờ mắt, đau đầu, thậm chí là mỏi cổ, vai, gáy… đều là những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên.

BS CKII Nguyễn Thành Luân, Khoa Mắt, Đại học Y Dược TP.HCM, chia sẻ nguyên nhân và biểu hiện hội chứng "khô mắt": “Khi nhìn gần, mắt phải điều tiết tối đa để nhìn rõ. Việc sử dụng thiết bị điện tử ở tầm gần sẽ khiến mắt luôn trong trạng thái điều tiết liên tục và tối đa, gây ra khô mắt. Thêm vào đó, khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, chúng ta thường quên chớp mắt, khiến tần suất chớp mắt giảm xuống chỉ còn 5 lần mỗi phút thay vì 15-20 lần như bình thường. Điều này dẫn đến thiếu nước mắt để bôi trơn bề mặt mắt, gây khô mắt và các triệu chứng khó chịu như cộm, ngứa, cảm giác có dị vật trong mắt. Nếu không điều trị kịp thời, triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn, như mờ mắt, đau mắt, nhức đầu, thậm chí viêm kết mạc, giác mạc và ảnh hưởng đến thị lực”.

Nhiều người trẻ sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm mỏi khi làm việc lâu với thiết bị điện tử, nhưng dùng sai cách có thể gây hại thêm cho mắt. BS Phan Phước Thái Bình, Trưởng Khoa Mắt, Bệnh viện Mắt Kỹ thuật cao Phương Nam, TP.HCM, lưu ý về việc sử dụng thuốc nhỏ mắt: “Không nên tự ý mua thuốc nhỏ mắt khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Chỉ nên sử dụng các loại như nước muối sinh lý để rửa mắt để giảm khó chịu. Khi dùng thuốc, phải tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ. Nếu mắt bị đỏ, đau, chảy nước mắt hay giảm thị lực, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định đúng bệnh và điều trị kịp thời”.

 “Để bảo vệ mắt, chúng ta cần cho mắt thời gian nghỉ ngơi bằng cách áp dụng nguyên tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, hãy nghỉ ít nhất 20 giây và nhìn ra xa khoảng 5-6 mét. Khoảng cách lý tưởng khi sử dụng điện thoại là 35-40 cm và máy tính là 40-60 cm, tùy theo kích thước màn hình. Cũng cần lưu ý rằng ánh sáng quá chói từ màn hình hay môi trường sáng quá mạnh sẽ làm mắt mỏi nhanh hơn. Ngoài ra, tư thế ngồi làm việc phải thoải mái và không nên dùng thiết bị điện tử ít nhất 1-2 tiếng trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ sâu và tránh mỏi mệt vào ngày hôm sau”, bác sĩ Luân khuyến cáo.