Nguy hiểm tiềm ẩn: Dùng quạt điện sai cách ngày nắng nóng, dễ đột quỵ tim mà không hay

Nguy hiểm tiềm ẩn khi dùng quạt lúc cơ thể mất nước

Nhiều người có thói quen bật quạt điện hết công suất ngay cả khi chưa uống đủ nước. Cảm giác gió thổi mát rượi có thể mang lại sự dễ chịu tức thì nhưng phía sau đó là rủi ro đáng lo ngại.

Một nghiên cứu tại Úc đã cho thấy: Khi những người tham gia được đặt trong phòng nóng ẩm gần 39°C với độ ẩm khoảng 50%, nhóm bị thiếu nước có phản ứng cơ thể khác hẳn so với nhóm được cung cấp đủ nước. Cụ thể, khi dùng quạt, nhóm mất nước tiết mồ hôi nhiều hơn tới 60%, tim đập nhanh hơn và cơ thể căng thẳng rõ rệt. Nếu tình trạng này kéo dài, tim phải hoạt động quá sức, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc gặp sự cố bất ngờ.

Hãy thử hình dung: Bạn đang mất nước, ngồi trước quạt, mồ hôi không ngừng túa ra nhưng lượng nước bổ sung không đủ. Lúc này, trái tim phải làm việc “gồng gánh” để duy trì cân bằng nhiệt. Cái mát thoáng qua ấy có thể phải trả giá bằng những tổn thương lâu dài cho sức khỏe.

Giữa cái nóng như thiêu đốt, việc bật quạt mạnh là điều hiển nhiên. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ: nhiều người chỉ chú trọng cảm giác dễ chịu trước mắt mà quên mất rằng cơ thể đang kêu cứu vì thiếu nước.

Không ít trường hợp từng trải qua tình trạng hoa mắt, tim đập nhanh, người mệt lả sau khi ngồi lâu trước quạt trong trạng thái mất nước. Đó là dấu hiệu cảnh báo sớm mà chúng ta thường bỏ qua. Về lâu dài, thói quen này có thể khiến tim mạch phải chịu áp lực ngấm ngầm, nguy hiểm hơn nếu bạn có sẵn bệnh nền hoặc sức khỏe yếu.

5 nguyên tắc để dùng quạt an toàn trong ngày nóng

Để tận hưởng làn gió mát mà vẫn bảo vệ trái tim mạch, hãy ghi nhớ một số nguyên tắc đơn giản khi sử dụng quạt điện dưới đây:

Uống nước đều đặn, không chờ đến khi khát

Khát chỉ xuất hiện khi cơ thể đã thiếu nước. Vì vậy, hãy duy trì thói quen uống từng ngụm nhỏ suốt cả ngày, nhất là khi sử dụng quạt lâu.

Theo dõi nhiệt độ trong phòng

Nếu nhiệt độ vượt ngưỡng 39-40°C, quạt gần như mất tác dụng. Lúc này, hãy tìm không gian mát mẻ hơn, uống thêm nước hoặc nghỉ ngơi trong bóng râm thay vì chỉ dựa vào quạt.

Dùng quạt theo từng nhịp, không để thổi liên tục

Thỉnh thoảng tắt quạt 5-10 phút để da và tim được “nghỉ ngơi”. Trong thời gian đó, hãy bổ sung nước để cơ thể phục hồi.

Kết hợp các biện pháp làm mát khác

Đóng rèm chắn nắng, dùng quạt để đẩy khí nóng ra ngoài hoặc kết hợp với khăn ẩm, bình xịt phun sương để tăng hiệu quả hạ nhiệt.

Đặc biệt lưu ý đến nhóm dễ tổn thương

Người già, trẻ em, người có bệnh nền tim mạch hoặc huyết áp cần được chăm sóc kỹ hơn. Với họ, nước uống đầy đủ và môi trường mát mẻ quan trọng hơn cả chiếc quạt.

Thực chất, quạt điện không hề có lỗi. Vấn đề nằm ở cách con người sử dụng nó. Chúng ta thường ưu tiên cái mát trước mắt mà quên mất rằng trái tim phải gánh chịu hậu quả lâu dài.

Mùa hè này, hãy nhớ: trước khi bật quạt, hãy uống nước. Và nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu choáng váng, mất thăng bằng hoặc tim đập nhanh, hãy tắt quạt ngay, nghỉ ngơi và bổ sung nước kịp thời.