Không chỉ hại mắt, 'nghiện' điện thoại có thể 'bào mòn' sức khỏe, gây nguy cơ mắc bệnh về tim mạch ở trẻ

Khi màn hình trở thành “kẻ bào mòn” sức khỏe

Bệnh tim mạch vốn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” trên toàn cầu. Điều đáng sợ là mầm mống bệnh có thể hình thành ngay từ thuở nhỏ.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc trẻ dành quá nhiều thời gian cho thiết bị điện tử có liên quan mật thiết đến kháng insulin, viêm nhiễm và rối loạn chuyển hóa - những yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch.

Hệ quả không chỉ dừng lại ở đó: trẻ “nghiện” màn hình thường ít vận động, ngủ muộn, thiếu ngủ và dễ sa vào thói quen ăn uống không lành mạnh. Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy nhóm thanh thiếu niên dành hàng giờ cho thiết bị điện tử thường có vòng eo lớn hơn, dễ béo phì và đối diện nguy cơ tiểu đường khi trưởng thành.

Công trình nghiên cứu được thực hiện trên dữ liệu từ dự án COPSAC - theo dõi 2 nhóm trẻ từ khi chào đời đến 10 tuổi và đến 18 tuổi tại Đan Mạch. Cha mẹ được yêu cầu báo cáo thời gian dùng thiết bị khi con còn nhỏ, còn thanh thiếu niên tự báo cáo ở tuổi lớn hơn. Đồng thời, nhóm nghiên cứu thu thập các chỉ số sức khỏe như vòng eo, huyết áp, cholesterol, mỡ máu và đường huyết để tính toán điểm rủi ro tim mạch - chuyển hóa (CMR).

Kết quả cho thấy:

• Ở nhóm theo dõi đến 10 tuổi: Mỗi giờ tăng thêm trước màn hình đồng nghĩa với nguy cơ rối loạn tim mạch - chuyển hóa cao hơn. Ảnh hưởng này rõ rệt nhất ở tuổi 10, đặc biệt ở bé trai.

• Ở nhóm theo dõi đến 18 tuổi: Tác động tiêu cực càng rõ. Mỗi giờ màn hình tăng thêm khiến vòng eo lớn hơn trung bình 1,3 cm, huyết áp cao hơn, cholesterol tốt (HDL) giảm nhẹ, trong khi các dấu hiệu viêm và mỡ máu xấu tăng mạnh.

Đáng chú ý: giấc ngủ đóng vai trò “bộ lọc” quan trọng. Trẻ ngủ ít, ngủ muộn bị tác động xấu từ màn hình nhiều hơn hẳn so với trẻ ngủ đủ và đúng giờ.

Cha mẹ cần làm gì để bảo vệ con trẻ?

Trong bối cảnh công nghệ là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại, cấm đoán con dùng điện thoại hoàn toàn là điều bất khả thi. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ có thể:

• Đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị: quy định giờ học, giờ giải trí và giờ tắt thiết bị.

• Khuyến khích vận động ngoài trời: chơi thể thao, đi dạo, tham gia hoạt động gia đình.

• Duy trì lịch ngủ khoa học: cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: nhiều rau củ quả, hạn chế đồ ăn nhanh và nước ngọt có ga.

Dùng điện thoại không xấu nhưng lạm dụng thì sẽ trở thành “kẻ thù” của sức khỏe. Việc tìm kiếm sự cân bằng cho trẻ dùng công nghệ một cách hợp lý, song song với vận động thể chất và giấc ngủ điều độ sẽ giúp các em không chỉ tránh được nguy cơ bệnh tật, mà còn tạo nền tảng cho một tương lai khỏe mạnh, năng động.