Uống rượu 5 chén mất bao lâu để nồng độ cồn về 0? Cách giải rượu nhanh chóng nhất ai cũng nên biết

Uống quá nhiều, đặc biệt là rượu mạnh, có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Liên quan đến điều này, nhiều người đặt không ít câu hỏi về việc mất bao lâu sau khi uống rượu thì nồng độ cồn mới trở về số 0? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây!

Theo Thời báo Văn học Nghệ thuật, lấy ví dụ là bạn vừa tiêu thụ 5 chén rượu mạnh, chúng ta sẽ có những công thức ước tính như sau:

Mất bao lâu để nồng độ cồn trở về số 0?

Trước hết, cần lưu ý rằng thời gian loại bỏ cồn khỏi cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, cân nặng, sức khỏe gan và tốc độ trao đổi chất. Một chén rượu mạnh (khoảng 30ml với nồng độ 40%) chứa khoảng 12g cồn. Nếu bạn uống 5 chén, bạn đã nạp vào khoảng 60g cồn vào cơ thể.

Theo thống kê, cơ thể con người có khả năng xử lý khoảng 7g cồn mỗi giờ. Điều này có nghĩa là để loại bỏ hoàn toàn lượng cồn từ 5 chén rượu mạnh, bạn sẽ cần khoảng 8 - 9 giờ. Tuy nhiên, thời gian này có thể dao động, vì khả năng xử lý cồn của mỗi người là khác nhau.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian thải cồn:

- Chế độ ăn uống: Ăn uống trước hoặc trong khi uống rượu có thể làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu, giúp cơ thể xử lý cồn hiệu quả hơn.

- Thời điểm uống rượu: Uống rượu vào thời điểm cơ thể còn nhiều nước (như sau khi ăn) sẽ giúp giảm thiểu tác động của cồn.

- Tình trạng sức khỏe: Những người có vấn đề về gan hoặc bệnh lý liên quan đến rượu sẽ có khả năng thải cồn chậm hơn.

Cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất

Mặc dù không có cách nào giúp nồng độ cồn giảm xuống ngay lập tức, nhưng có một số biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn:

Uống nhiều nước

Rượu gây mất nước, vì vậy hãy bổ sung bằng cách uống nước sau mỗi chén. Điều này không chỉ giảm cảm giác khô miệng mà còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn.

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ăn trước hoặc sau khi uống rượu giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn. Những thực phẩm như: trứng, sữa, bánh mì và thịt nạc là lựa chọn tuyệt vời để hạn chế tác động của rượu đối với cơ thể.

Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm

Gừng giúp kích thích tiêu hóa và làm giảm buồn nôn. Trong khi đó, chanh bổ sung vitamin C và làm dịu dạ dày. 

Một tách trà gừng ấm hoặc nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn sau khi uống rượu.

Đi ngủ

Giấc ngủ chính là "liều thuốc" tốt nhất để giúp cơ thể nhanh chóng tự phục hồi. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự động xử lý và loại bỏ cồn, vì vậy hãy đảm bảo sau khi uống rượu, bạn sẽ nghỉ ngơi đầy đủ.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình loại bỏ cồn khỏi cơ thể nhanh chóng.

Rượu có thể mang lại niềm vui trong những cuộc gặp mặt, liên hoan. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một cách có trách nhiệm luôn là điều quan trọng. Bạn hãy chú ý an toàn, uống ở mức vừa đủ và đã uống rượu bia thì không được phép lái xe. Bên cạnh đó, hãy áp dụng những mẹo giải rượu trên để có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho bản thân.