Uống bia rượu xong thấy nôn nao thì làm thế nào?
Một số người sau khi uống bia rượu xong thường cảm thấy cơ thể khó chịu, chóng mặt, nôn nao… Làm thế nào để giải quyết tình trạng này?
Bài viết sau chia sẻ ý kiến của bác sĩ Suchismitha Rajamanya - Chuyên gia tư vấn chính & HOD - Nội khoa, Bệnh viện Aster Whitefield, Bengaluru Ấn độ về cách thoát khỏi tình trạng nôn nao sau mỗi lần uống bia rượu.
Hydrat hóa cơ thể
Hydrat hóa là sự bổ sung thêm phân tử nước vào một hợp chất hữu cơ bất kỳ. Hydrat hóa cơ thể tức là bổ sung nước vào cơ thể. Bác sĩ Rajamanya cho rằng đây là điều cần thiết để đối phó với tình trạng nôn nao sau mỗi lần uống bia rượu. Uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ độc tố và bù nước cho cơ thể, giảm đáng kể tình trạng khô miệng.
Uống nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống giàu chất điện giải, có thể hỗ trợ thay thế các chất dinh dưỡng bị mất khi say rượu. Thành phần kali và natri trong nước dừa có thể làm tan bớt lượng cồn trong người, đồng thời làm dịu cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...
Ngoài khả năng giải khát, giải rượu, nước dừa còn có hàm lượng chất điện giải, vitamin, khoáng chất và chất xơ cao, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ điều trị sỏi thận, cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây nên. Một số nghiên cứu còn cho thấy, nước dừa làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường.
Ăn uống cân bằng
Ăn một bữa ăn cân bằng giàu carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm buồn nôn do bia rượu từ bữa trước. Chế độ ăn uống cân bằng cũng rất có lợi cho sức khỏe để quản lý cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tác động lão hóa, sống thọ hơn, cải thiện sức khỏe tinh thần...
Uống trà thảo dược
Các loại trà thảo dược như gừng hoặc bạc hà giúp đầu óc thư giãn và giảm bớt cảm giác khó chịu ở dạ dày sau khi uống rượu. Trà thảo dược còn giúp chống oxy hóa, giúp chống vi khuẩn, virus, nấm, chống ung thư, giúp chuyển hóa chất béo, giảm mỡ, giảm cân, bảo vệ gan, thanh nhiệt, giải độc...
Sau khi uống rượu, bạn nên nghỉ ngơi ở yên tĩnh, thoáng mát để cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi say rượu. Để tránh các triệu chứng trầm trọng hơn, hãy hạn chế uống rượu đến mức tối thiểu nhất. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
