Từ khoá: "tập thể dục"

Muốn tập Pilates tại nhà: 8 món đồ người mới nên sắm ngay

Bạn có thể bắt đầu tập Pilates ngay tại nhà chỉ với một khoảng trống vừa đủ trong phòng ngủ hay phòng khách cùng vài dụng cụ cơ bản phù hợp.
Tập thể dục để khỏe nhưng coi chừng gây hại cho thận nếu mắc 5 sai lầm này

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tập quá sức, thiếu nước hoặc cố luyện khi cơ thể đang mệt có thể gây ảnh hưởng thận.
Lạm dụng vận động để xả stress có thể gây nguy hiểm

Nếu tập luyện với cường độ quá cao hoặc vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, đặc biệt trong lúc tinh thần đang căng thẳng, việc vận động không những không giúp giảm stress mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
California Fitness & Yoga công bố chiến lược tái cấu trúc có chọn lọc, hướng tới nền tảng sống khỏe chủ động

California Fitness & Yoga (California) vừa công bố chiến lược phát triển cho chu kỳ tiếp theo, với định hướng chuyển dịch từ một doanh nghiệp fitness truyền thống trở thành nền tảng sống khỏe chủ động. Chiến lược tập trung vào nâng cao chất lượng trải nghiệm, tăng hiệu quả vận hành và phát triển các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, cá nhân hóa và phù hợp hơn với nhu cầu ngày càng đa dạng của người dùng đô thị.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối sẽ giảm mỡ bụng nhanh hơn? Khoa học đã có câu trả lời

Thời điểm tập thể dục trong ngày thực sự có thể ảnh hưởng đến quá trình đốt mỡ và chuyển hóa năng lượng, nhưng không theo cách mà nhiều người vẫn nghĩ.
Tập thể dục sai cách có thể âm thầm làm hại thận

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tập quá sức, mất nước hoặc áp dụng sai phương pháp có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
4 thời điểm tập thể dục dễ gây đột quỵ, nhiều người vẫn vô tư tập mỗi ngày

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng nếu chọn sai thời điểm, việc vận động có thể vô tình trở thành gánh nặng cho tim mạch và huyết áp. Một số khung giờ trong ngày được chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tập luyện cường độ cao để tránh nguy cơ kiệt sức, rối loạn tuần hoàn, thậm chí đột quỵ.
Tập thể dục mùa hè: 5 cách giữ cơ thể đủ nước và tránh kiệt sức

Nắng nóng khiến cơ thể mất nước và điện giải nhanh hơn khi vận động. Nắm vững cách bù nước đúng sẽ giúp bạn tập hiệu quả và an toàn hơn.
Mùa hè nên tập thể dục sáng sớm hay chiều tối? Lựa chọn khôn ngoan cho sức khỏe

Không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất vận động, thời điểm tập thể dục còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, thần kinh và tâm trạng của mỗi người.
Tập thể dục vào lúc nào để ngủ ngon hơn mỗi tối? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

Tập thể dục được các chuyên gia giấc ngủ khuyến nghị là một phương pháp chữa mất ngủ đơn giản, không tốn kém nhưng phải đúng thời điểm.