Từ khoá: "giấc ngủ"

Ngủ bật quạt hay điều hòa tốt hơn? 5 nguyên tắc giúp ngủ mát mà không hại sức khỏe

Việt dùng quạt điện hay điều hòa không phải yếu tố quyết định duy nhất đến chất lượng giấc ngủ, mà quan trọng hơn là ở cách bạn sử dụng chúng.
Một giấc ngủ ngon có thể giúp làn da phục hồi ra sao?

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mà còn tạo điều kiện để làn da thực hiện các quá trình sửa chữa và duy trì hàng rào bảo vệ. Vì vậy, hạn chế thức khuya và xây dựng lịch ngủ ổn định là một trong những cách đơn giản để chăm sóc làn da từ bên trong.
Chiếc gối ngủ bạn đang nằm có thể tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe nếu thuộc 3 loại này

Việc sử dụng gối ngủ không phù hợp có thể ảnh hưởng đến cột sống cổ, hệ thần kinh và làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất có hại cho sức khỏe.
Đừng ngủ trưa theo thói quen: 3 nhóm người nên cân nhắc để tránh hại sức khỏe

Không phải ai cũng phù hợp với việc ngủ trưa. Trong một số trường hợp, thói quen này có thể gây tác động ngược, khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chi tiền triệu mua gối xịn nhưng quên điều này, giấc ngủ vẫn khó trọn vẹn

Nhiều người đầu tư vào nệm và gối cao cấp để cải thiện giấc ngủ nhưng lại bỏ qua chiếc vỏ gối – vật tiếp xúc trực tiếp với da mặt và mái tóc suốt nhiều giờ mỗi đêm. Thực tế, lựa chọn tưởng chừng đơn giản này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và cảm giác thư giãn khi nghỉ ngơi.
Nóng mấy cũng ngủ ngon, không cần bật điều hòa với 7 mẹo hạ nhiệt cơ thể hữu ích này

Khi cơ thể được làm mát đúng cách, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn ngay cả khi không bật điều hòa xuyên đêm trong những ngày nắng nóng gay gắt.
Ngủ đủ giấc mà sáng nào cũng kiệt sức? Cơ thể có thể đang phát tín hiệu cảnh báo sớm

Nhiều người ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm nhưng sáng thức dậy vẫn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo và buồn ngủ cả ngày. Đằng sau cảm giác tưởng chừng “do làm việc nhiều” này đôi khi lại là những vấn đề sức khỏe âm thầm mà cơ thể đang cố lên tiếng cảnh báo.
6 thói quen khi ngủ khiến cơ thể yếu đi từng ngày, đặc biệt thói quen số 3 còn là mầm nuôi ung thư

Một số thói quen khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn, hô hấp, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
3 tư thế ngủ giúp cải thiện hô hấp và tăng chất lượng giấc ngủ mỗi đêm, ai cũng nên biết

Một giấc ngủ ngon không chỉ đến từ thời gian nghỉ ngơi mà còn phụ thuộc rất lớn vào tư thế ngủ. Nếu bạn thường xuyên thức giấc vì cảm giác khó thở, ngủ không sâu hay mệt mỏi vào sáng hôm sau, rất có thể tư thế nằm ngủ đang vô tình cản trở quá trình hô hấp của bạn.
Tập thể dục vào lúc nào để ngủ ngon hơn mỗi tối? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

Tập thể dục được các chuyên gia giấc ngủ khuyến nghị là một phương pháp chữa mất ngủ đơn giản, không tốn kém nhưng phải đúng thời điểm.

Xem thêm

Từ khoá: "giấc ngủ"

Ngủ bật quạt hay điều hòa tốt hơn? 5 nguyên tắc giúp ngủ mát mà không hại sức khỏe

Một giấc ngủ ngon có thể giúp làn da phục hồi ra sao?

Chiếc gối ngủ bạn đang nằm có thể tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe nếu thuộc 3 loại này

Đừng ngủ trưa theo thói quen: 3 nhóm người nên cân nhắc để tránh hại sức khỏe

Chi tiền triệu mua gối xịn nhưng quên điều này, giấc ngủ vẫn khó trọn vẹn

Nóng mấy cũng ngủ ngon, không cần bật điều hòa với 7 mẹo hạ nhiệt cơ thể hữu ích này

Ngủ đủ giấc mà sáng nào cũng kiệt sức? Cơ thể có thể đang phát tín hiệu cảnh báo sớm

6 thói quen khi ngủ khiến cơ thể yếu đi từng ngày, đặc biệt thói quen số 3 còn là mầm nuôi ung thư

3 tư thế ngủ giúp cải thiện hô hấp và tăng chất lượng giấc ngủ mỗi đêm, ai cũng nên biết

Tập thể dục vào lúc nào để ngủ ngon hơn mỗi tối? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

Mẹo chỉnh Google Maps để giúp bạn luôn đi đường nhanh, không còn bị dẫn vòng

5 mẫu xe hybrid đang hút khách tại Việt Nam

Đã chốt phương án nghỉ Ngày Văn hóa Việt Nam 2026

Đăng nhập VNeID trên điện thoại mới, nhớ làm ngay việc này

Giá xăng tăng cao, nuôi ô tô bình dân ở Việt Nam giờ tốn cỡ nào?

Quy định mới: Trạm sạc xe điện phải dùng chung được, người dân chú ý

Phát biểu khai mạc Hội nghị lần thứ tư Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIV của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm

Từ 15/11, ban đại diện cha mẹ học sinh bị cấm làm 9 việc: Phụ huynh cần biết