Không chỉ giảm cân, nước ép cần tây còn mang đến 6 lợi ích ít ai ngờ tới

Loại thức uống xanh mát này ngày càng xuất hiện nhiều hơn trong thói quen dinh dưỡng của những người theo đuổi lối sống lành mạnh và làm đẹp từ bên trong. Dưới đây là những lợi ích nổi bật khi bạn thêm nước ép cần tây vào khẩu phần hằng ngày.

Bổ sung nước và dưỡng chất thiết yếu

Cần tây là loại rau chứa lượng nước rất cao – lên tới 95% – giúp cơ thể duy trì trạng thái ngậm nước hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, nước ép từ cần tây còn cung cấp nhiều vitamin quan trọng như A, C và K, đi kèm với các khoáng chất hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Nhờ vậy, đây là lựa chọn vừa giải khát vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Giảm viêm

Trong thành phần của cần tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hoạt chất có khả năng làm dịu tình trạng viêm. Điều này đặc biệt hữu ích với những người đang gặp phải các vấn đề viêm mạn tính, góp phần hỗ trợ cơ thể trong quá trình phục hồi và tăng cường đề kháng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một công dụng quan trọng khác của nước ép cần tây là hỗ trợ tim mạch. Hoạt chất phthalides có trong loại rau này được biết đến với khả năng giúp làm giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp. 

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong cần tây cũng góp phần vào việc kiểm soát cholesterol ở mức ổn định – yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn trái tim khỏe mạnh.

Thúc đẩy tiêu hóa hiệu quả

Cần tây có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách nhẹ nhàng. Đồng thời, chất xơ có trong cần tây hỗ trợ nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể. Uống nước ép cần tây đều đặn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và nhẹ nhàng hơn.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Với hàm lượng calo rất thấp nhưng vẫn đảm bảo giàu dưỡng chất, nước ép cần tây là người bạn đồng hành lý tưởng trong hành trình giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Nhờ chứa nhiều nước và chất xơ, loại nước ép này tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn mà không gây dư thừa năng lượng.

Góp phần làm đẹp da từ bên trong

Các chất chống oxy hóa trong cần tây giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Khi được cung cấp đủ nước và dưỡng chất, làn da trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn. Việc duy trì thói quen uống nước ép cần tây đều đặn cũng giúp làn da giữ được độ ẩm, hỗ trợ cải thiện kết cấu và sắc tố da.

Lưu ý: Mặc dù nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng hoặc thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống khoa học vẫn là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.