Những sai lầm khi tắm vào mùa đông bạn nhất định phải tránh kẻo gây bệnh, thậm chí đột tử

Sau một ngày dài hoạt động, cơ thể chúng ta tiết ra nhiều mồ hôi, bụi bẩn từ môi trường bám vào. Vậy nên, việc tắm rửa là điều cần thiết để làm sạch cơ thể và giữ cho da khỏe mạnh. Tuy nhiên, ở mỗi mùa, với điều kiện thời tiết khác nhau, việc làm này lại có những lưu ý riêng mà bạn cần nhớ để tránh mắc bệnh cũng như hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những điều cần tránh khi tắm vào mùa đông:

Ngâm/tắm quá lâu

Rất nhiều người có thói quen tắm lâu bất kể mùa đông hay hè. Tuy nhiên, vào mùa đông tắm nước nóng lâu dưới vòi hoa sen có thể khiến bề mặt da của bạn mất đi lớp dầu bảo vệ, dẫn đến tình trạng khô da và ngứa, da nhăn nheo, mất nước.

Bên cạnh đó, người tắm lâu dễ bị mệt mỏi, có khả năng cao bị thiếu oxy, thiếu máu cục bổ dẫn tới chóng mặt, ngất xỉu hay thậm chí là rối loạn nhịp tim và đột tử.

Theo khuyến cáo, thời gian tắm tốt nhất là 5-7 phút. Ngay cả khi tắm bồn thì bạn cũng không nên tắm quá 15 phút.

Tắm nước quá nóng

Nhiều người cảm thấy thư giãn khi tắm nước nóng. Tuy nhiên, nếu bạn tắm vào mùa đông với nước quá nóng có thể khiến lớp dầu trên bề mặt da bị phá hủy, từ đó gây ra sự giãn nở của các mao mạch và khiến tình trạng khô da thêm trầm trọng.

Đồng thời, nhiệt độ của nước tắm quá cao sẽ làm kích thích hệ thần kinh, gây giãn mạch dẫn tới tụt huyết áp, trường hợp nặng có thể đột tử. 

Nhiệt độ bình thường của cơ thể là 36-37 độ C. Vì vậy, nhiệt độ nước trong vòi hoa sen có thể cao hơn ở mức 38-40 độ C, trong khi đó, nhiệt độ nước tốt nhất trong bồn tắm là 35 độ C.

Tắm quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng càng tắm nhiều thì càng sạch. Thực tế, bạn tắm quá thường xuyên sẽ làm trôi đi lớp dầu tiết ra trên bề mặt da, dễ làm tổn thương lớp biểu bì của da, làm sức đề kháng da yếu đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn và chất gây dị ứng xâm nhập vào bên trong cơ thể gây nhiễm trùng da.

Bên cạnh đó, tắm quá nhiều vào mùa đông còn khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, mạch máu co lại cản trở quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, bình thường bạn chỉ nên tắm 2-3 ngày/lần vào mùa đông, có thể dùng khăn lau cơ thể. Trường hợp bạn hoạt động nhiều dễ gây mồ hôi và thời tiết ấm thì bạn có thể tăng tần suất tắm lên một cách phù hợp.

Tắm quá kỹ

Da thường khô và mỏng manh hơn vào mùa đông. Vậy nên, việc dùng sữa tắm có chất tẩy rửa mạnh có thể làm tổn thương lớp biểu bì của da, khiến các vấn đề về da càng nặng hơn.

Thực tế, chỉ cần tắm bằng nước sạch là bạn đã có thể loại bỏ được 65% chất bẩn trên da, vì vậy bạn nên chọn sản phẩm sữa tắm có tính axit yếu, không gây kích ứng. 

Trường hợp nếu phải tắm vào mùa đông hàng ngày, bạn có thể chọn loại sữa tắm có tính axit yếu để làm sạch các vùng da tay, nách và mông, sau đó rửa lại các bộ phận khác bằng nước.

Tốt hơn hết, bạn không nên chà xát bề mặt cơ thể quá mạnh, có thể làm da bị tổn thương, mất đi hàng rào bảo vệ da và làm tăng nguy cơ nhiễm vi sinh vật.

Khoảng 3 phút sau khi tắm, da vẫn còn ở trạng thái ẩm, thời điểm này chị em nên thoa kem dưỡng để dưỡng ẩm cho da, giúp da không bị khô và mịn màng hơn. Nếu quá 3 phút sau khi tắm, bạn bôi kem dưỡng ẩm thì quá trình giữ ẩm sẽ bị suy yếu và hiệu quả thấp đi.

Tắm vào ban đêm

Tắm đêm là thói quen phổ biến của nhiều người, nhất là với những ai bận rộn, ít thời gian. Thế nhưng, không nên tắm đêm sau 23h, bởi đây là thời điểm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, tắm lúc này sẽ làm các mạch máu co lại, gây khó lưu thông máu. 

Thậm chí, tắm đêm dễ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, làm hệ miễn dịch suy yếu, nhẹ thì gây cảm lạnh, đau đầu, mỏi cổ vai gáy, nặng hơn là nguy cơ tai biến, đột quỵ cao thậm chí tử vong. 

Chưa hết, tắm đêm còn khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi, đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch. Lý do bởi nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, buộc cơ thể phải điều tiết hoặc là co mạch hoặc là giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi bị co lại đột ngột rất dễ khiến bạn bị đột quỵ.

Vậy nên, để tránh những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thời điểm tốt nhất bạn nên tắm là từ 18h - 20h tối và cần nghỉ ngơi trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ.