Sự thật phía sau trào lưu làm trắng răng bằng baking soda: Giải pháp tiết kiệm hay rủi ro ngầm?

Vì sao baking soda được ưa chuộng?

Baking soda (natri bicarbonat) nổi bật với khả năng làm sạch và mài mòn nhẹ. Khi chải răng bằng baking soda, các tinh thể nhỏ sẽ giúp đánh bật mảng bám, vết ố vàng do cà phê, trà, thuốc lá hoặc thực phẩm đậm màu. Đây là lý do khiến nhiều người tin rằng chỉ cần dùng baking soda vài lần mỗi tuần là có thể “lột xác” cho hàm răng xỉn màu.

Thêm vào đó, giá thành rẻ, dễ tìm mua tại siêu thị hay hiệu thuốc càng khiến phương pháp này trở nên phổ biến. Chỉ cần vài phút tìm kiếm trên mạng xã hội, bạn sẽ bắt gặp hàng loạt video hướng dẫn tự làm trắng răng bằng baking soda – càng khiến xu hướng này bùng nổ.

Làm trắng răng bằng baking soda: Lợi hay hại?

Lợi ích có thật nhưng phải dùng đúng cách

Không thể phủ nhận rằng khi sử dụng đúng liều lượng và tần suất, baking soda có thể giúp cải thiện màu sắc răng. Nhờ tính kiềm nhẹ, nó còn giúp trung hòa axit trong khoang miệng – môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển. Như vậy, baking soda không chỉ hỗ trợ làm trắng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Cách sử dụng cũng khá đơn giản: Chỉ cần trộn một thìa cà phê baking soda với ít nước lọc tạo hỗn hợp sệt, dùng bàn chải lông mềm chải nhẹ nhàng lên răng khoảng 1–2 phút, sau đó súc miệng kỹ. Thực hiện 1–2 lần mỗi tuần là đủ để thấy cải thiện rõ rệt.

Nguy cơ tiềm ẩn rủi ro nếu quá lạm dụng

Tuy hữu ích nhưng dùng baking soda làm trắng răng cũng đi kèm không ít rủi ro. Baking soda, dù mài mòn nhẹ, nhưng nếu lạm dụng quá mức có thể bào mòn lớp men răng – “lá chắn” bảo vệ răng khỏi axit, vi khuẩn và kích ứng từ thực phẩm. Khi men răng suy yếu, bạn sẽ dễ bị ê buốt, đặc biệt khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc chua.

Ngoài ra, baking soda không chứa fluoride – thành phần quan trọng giúp răng chắc khỏe và phòng ngừa sâu răng. Việc thay thế hoàn toàn kem đánh răng bằng baking soda trong thời gian dài có thể khiến răng yếu đi, nhất là với người có men răng mỏng hoặc tiền sử răng nhạy cảm.

Một sai lầm phổ biến là trộn baking soda với nước chanh, giấm táo để “tăng hiệu quả trắng sáng”. Thực tế, sự kết hợp này lại khiến hỗn hợp trở nên cực kỳ ăn mòn, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến men răng, nướu và thậm chí là cả vùng khoang miệng.

Làm trắng đúng cách để răng khỏe đẹp dài lâu

Nếu muốn sử dụng baking soda để làm trắng răng, bạn cần nhớ: chỉ dùng 1–2 lần mỗi tuần, thao tác nhẹ nhàng, tránh chải quá mạnh. Và đặc biệt, đừng “chế biến” thêm các nguyên liệu có tính axit.

Quan trọng hơn, hãy duy trì thói quen đánh răng hằng ngày bằng kem có chứa fluoride, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đồ ngọt và thăm khám nha khoa định kỳ. Nếu bạn có răng yếu, ê buốt, sâu răng hoặc nướu nhạy cảm, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tự áp dụng bất kỳ phương pháp tẩy trắng nào tại nhà.