Thói quen 'chốt đơn giải khuây' sau 11h đêm: Vì sao phụ nữ càng thức khuya càng tốn tiền?

Mua sắm lúc khuya: Không phải vì cần, mà vì cảm xúc

“Có hôm 2h sáng đang lướt TikTok, thấy bạn bán đồ skincare giới thiệu loại serum mới, mình vào web xem thử, thấy còn có mã giảm giá 50%. Không nghĩ gì nhiều, cứ đặt thôi. Đến lúc sáng dậy lại thấy không cần thiết, nhưng hàng đang giao rồi.” – chị Hồng Nhung (29 tuổi, nhân viên văn phòng ở Hà Nội) kể lại một trong những lần “vung tay” lúc mất ngủ.

Cô cho biết, mỗi tháng có tới 2–3 lần như vậy, chủ yếu diễn ra sau nửa đêm – khi cô đang lo lắng chuyện công việc hoặc đơn giản chỉ là không ngủ được. “Mua xong cảm giác như được an ủi vậy. Dù biết là mua không vì nhu cầu, nhưng lúc đó tâm lý lại muốn được xoa dịu bằng cách gì đó nhanh gọn”.

Mất bao nhiêu tiền vì thói quen “chốt đơn đêm khuya”?

Hồng Nhung tính sơ mỗi tháng có thể “tiêu ngầm” từ 1–2 triệu đồng cho những món đồ mua lúc nửa đêm. Từ quần áo chưa mặc lần nào, đến đồ trang trí nhà cửa, mỹ phẩm… “Lúc đầu thấy từng món nhỏ, nhưng cuối tháng cộng lại thấy xót lắm. Có tháng tiền mua sắm khuya bằng luôn tiền điện nước.”

Không riêng gì Nhung, nhiều phụ nữ trẻ cũng cho biết họ từng rơi vào tình trạng tương tự – chi tiêu không kiểm soát chỉ vì thói quen cầm điện thoại trước khi ngủ.

Mẹo nhỏ giúp bạn thoát khỏi cơn “nghiện chốt đơn ban đêm”

Tắt thông báo ứng dụng mua sắm sau 9 giờ tối

Nhiều người bị kích thích mua sắm vì thông báo giảm giá, flash sale hay nhắc nhở “sản phẩm bạn thích đang sắp hết”. Chị Nhung chia sẻ: “Mỗi lần Shopee hay Tiki nhảy thông báo lúc đang nằm xem điện thoại là mình lại click vào xem chơi, ai ngờ lại chốt đơn. Sau này mình tắt hết thông báo và gỡ ứng dụng ra khỏi màn hình chính, đỡ cám dỗ hẳn".

Thay thế thói quen bằng một hoạt động thư giãn khác

Thay vì nằm lướt sàn thương mại điện tử khi mất ngủ, hãy chọn một hoạt động thư giãn lành mạnh hơn như nghe nhạc nhẹ, đọc sách, viết nhật ký hoặc thiền ngắn. Việc thay thế dần dần sẽ giúp não bộ không còn gắn cảm giác dễ chịu với việc mua hàng.

Thiết lập “thời gian đóng cửa ví” trong ngày

Một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả là đặt giới hạn thời gian mua sắm: sau 9 giờ tối, không mở ví, không mua gì online/offline nữa. Có thể nhắc nhở bản thân bằng một ghi chú nhỏ cạnh giường hoặc đặt lời nhắc trong điện thoại.

Tạo danh sách thay vì chốt đơn ngay lập tức

Nếu thấy món gì hay ho, đừng mua ngay. Hãy bỏ vào danh sách yêu thích và quay lại sau 24 giờ. Thời gian chờ giúp bạn phân biệt giữa “muốn” và “cần”. Chị Nhung chia sẻ thêm: “Mình áp dụng quy tắc 24 giờ, thấy món nào thích thì cứ thêm vào giỏ, để đó. Hôm sau quay lại thấy không còn hứng thú nữa là biết hôm qua định mua vì cảm xúc thôi.”

Thử “detox mua sắm” 7 ngày

Hãy thử thử thách bản thân không mua bất kỳ món gì không thiết yếu trong 7 ngày. Viết lại những lần bạn định mua và lý do – sau tuần đó, đọc lại sẽ giúp bạn nhận ra rất nhiều quyết định mua hàng đến từ cảm xúc nhất thời chứ không phải nhu cầu thật sự.

Bạn có thể áp dụng linh hoạt các mẹo trên tùy theo thói quen cá nhân, nhưng quan trọng nhất là nhận thức được lý do mình mua sắm. Chỉ khi hiểu rõ tâm lý tiêu dùng của bản thân, bạn mới có thể dừng đúng lúc – kể cả khi đã vào app và thấy “flash sale chỉ còn 5 phút nữa!”

Mua sắm vốn là niềm vui, nhưng nếu trở thành công cụ để “xoa dịu” cảm xúc tiêu cực, nó sẽ âm thầm trở thành cái bẫy khiến bạn mãi quay vòng với ví rỗng. Đôi khi, điều bạn thực sự cần không phải là chiếc váy đang giảm giá 70%, mà là một giấc ngủ sâu không bị những “đơn hàng nửa đêm” làm phiền.