Cảnh báo loạt bệnh mùa nồm ẩm âm thầm tấn công gia đình bạn và cách phòng tránh kịp thời

Mỗi khi mùa nồm ẩm tràn về, nhiều gia đình rơi vào tình cảnh quen thuộc: sàn nhà trơn trượt, tường loang lổ vết mốc, quần áo ẩm ướt, không khí luôn phảng phất mùi khó chịu.

Không chỉ vậy, độ ẩm cao còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe, đòi hỏi gia đình bạn cần chủ động cách phòng tránh.

4 nhóm bệnh dễ gặp khi thời tiết nồm ẩm

Bệnh hô hấp: Viêm mũi dị ứng, hen suyễn

Không khí ẩm là điều kiện thuận lợi để nấm mốc và mạt bụi phát triển. Khi hít phải các tác nhân này, cơ thể dễ phản ứng bằng các triệu chứng như hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho kéo dài hoặc khó thở.

Trong đó, trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện và người có tiền sử hen suyễn là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất.

Cách phòng tránh:

• Giữ phòng ngủ khô thoáng, hạn chế thảm dày và rèm vải nặng.

• Giặt chăn ga định kỳ bằng nước ấm, phơi hoặc sấy khô hoàn toàn.

• Duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 50 - 60% để hạn chế nấm mốc phát triển.

Bệnh da liễu: Nấm da, viêm da cơ địa

Mồ hôi khó bay hơi trong môi trường ẩm khiến da luôn trong trạng thái ướt nhẹ, dễ bị kích ứng. Trẻ em có thể xuất hiện rôm sảy, hăm da; người lớn dễ gặp nấm kẽ chân, viêm da cơ địa tái phát.

Cách phòng tránh:

• Lau khô cơ thể ngay sau khi tắm.

• Mặc quần áo cotton thấm hút tốt, tránh đồ ẩm.

• Không phơi đồ trong phòng ngủ kín gió vì hơi ẩm sẽ lưu lại trong không khí.

Đau nhức xương khớp

Độ ẩm cao làm tăng cảm giác đau nhức ở người có bệnh lý xương khớp. Nhiều người cao tuổi chia sẻ rằng họ cảm nhận rõ sự thay đổi thời tiết qua các cơn đau đầu gối, vai gáy.

Cách phòng tránh:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vào sáng sớm và tối muộn.

• Tập vận động nhẹ trong nhà để tăng tuần hoàn máu.

• Hạn chế nằm hoặc ngồi lâu trên sàn nhà ẩm lạnh.

Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài

Không khí ẩm, thiếu thông thoáng có thể gây cảm giác nặng nề, bí bách, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ không sâu giấc kéo dài dẫn đến mệt mỏi, giảm tập trung.

Cách phòng tránh:

• Tạo không gian ngủ khô ráo, sạch mùi ẩm.

• Thông gió phòng vào thời điểm khô ráo trong ngày.

• Sử dụng thiết bị kiểm soát độ ẩm để giữ môi trường ổn định.

Kiểm soát độ ẩm - giải pháp gốc rễ bảo vệ sức khỏe

Nhiều người chỉ tìm cách xử lý khi tường đã mốc, sàn đã trơn hay trẻ nhỏ bắt đầu ho, sổ mũi kéo dài. Nhưng thực tế, gốc rễ của hàng loạt vấn đề mùa nồm ẩm lại nằm ở độ ẩm không khí quá cao.

Thay vì chỉ lau dọn bề mặt hay xịt khử mùi tạm thời, điều quan trọng hơn là giữ độ ẩm trong nhà ở mức ổn định, lý tưởng khoảng 50 - 60%.

Bạn có thể bắt đầu từ những việc đơn giản như mở cửa thông gió khi trời khô ráo, hạn chế phơi đồ trong phòng kín, dùng quạt để tăng lưu thông không khí, đặt vật liệu hút ẩm ở tủ quần áo hoặc góc nhà dễ đọng nước.

Bên cạnh các biện pháp thủ công, nhiều gia đình hiện nay lựa chọn đầu tư máy hút ẩm như một cách chủ động kiểm soát môi trường sống, thay vì “chạy theo” xử lý hậu quả. 

Khi độ ẩm được giữ ổn định, môi trường sống trở nên dễ chịu hơn, nấm mốc giảm đáng kể và nguy cơ bệnh tật cũng theo đó được hạn chế.