Mẹo ‘biến hình’ nọng cằm thành mặt V-line đơn giản, nhanh chóng mà chẳng lo tốn kém
Chỉ với những thói quen và mẹo đơn giản, bạn có thể "hô biến" gương mặt nọng cằm trở nên thon gọn, thanh thoát mà không cần tốn kém công sức hay chi phí.
Xây dựng thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh
Chăm chỉ uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể thanh lọc và ngăn ngừa tình trạng sưng mặt do tích nước. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giữ lại nước, khiến mặt bị phù nề và tạo cảm giác bớt thon gọn.
Mỗi ngày, bạn nên cung cấp từ 2 - 2.5 lít nước cho cơ thể để duy trì làn da khỏe mạnh, giảm phù nề và hỗ trợ quá trình thải độc.
Hạn chế ăn mặn và thực phẩm chứa nhiều muối
Muối là tác nhân khiến cơ thể giữ lại nước và dẫn đến tình trạng sưng mặt. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng nồng độ natri trong cơ thể, khiến mặt bị phù nề và chảy xệ.
Vì vậy, hãy hạn chế ăn các thực phẩm mặn, đặc biệt là đồ ăn chế biến sẵn để giữ cho gương mặt tươi trẻ, hạn chế nọng cằm.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây tăng cân và hình thành nọng cằm. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng sản xuất cortisol (hormone stress), làm tăng cảm giác thèm ăn và gây tích mỡ.
Hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để giúp cơ thể và làn da phục hồi.
Bổ sung chất xơ và canxi trong dinh dưỡng hằng ngày
Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giảm mỡ thừa ở vùng cằm và má. Trong đó, những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và các nguồn canxi từ sữa, hải sản sẽ hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở mặt.
Tránh xa thức uống có cồn
Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây tích nước trong cơ thể, làm mặt bạn bị sưng húp và giảm đi sự thon gọn. Hãy hạn chế hoặc tránh uống các đồ uống có cồn để duy trì vẻ ngoài tươi tắn và khỏe khoắn.
Chú trọng chăm sóc da kỹ lưỡng
Massage nâng cơ mặt
Đây là phương pháp đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu, nâng cơ và làm săn chắc da. Bạn chỉ cần dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên các vùng như trán, cằm và má, kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu.
Tập yoga cho khuôn mặt
Những bài tập yoga như hít thở sâu, ngậm thìa hoặc phát âm các nguyên âm giúp cơ mặt được săn chắc và loại bỏ nọng cằm. Bài tập này rất dễ thực hiện tại nhà và còn giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ thể.
Sử dụng kem dưỡng nâng cơ mặt
Các loại kem dưỡng chứa collagen, elastin và retinol giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm giảm nếp nhăn. Hãy thoa kem dưỡng vào buổi sáng và tối, kết hợp với massage nhẹ nhàng để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn và giúp da luôn săn chắc, mịn màng.
Dùng mặt nạ nâng cơ mặt
Các loại mặt nạ chứa vitamin C, axit hyaluronic và collagen có khả năng nuôi dưỡng sâu và cải thiện độ đàn hồi của da, giúp giảm thiểu tình trạng da nhăn và chảy xệ. Bạn có thể áp dụng đắp mặt nạ ít nhất 2 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những thói quen sinh hoạt và mẹo chăm sóc da đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một khuôn mặt thon gọn, V-line mà không cần phải tốn nhiều chi phí. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đúng cách, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn!
