Cẩn trọng khi uống nước lá sen: 5 nhóm người càng uống càng hại sức khỏe

Công dụng của nước lá sen dưới góc nhìn Đông - Tây y

Theo Đông y, lá sen có tính bình, vị đắng, thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị đau bụng, tiêu chảy, cảm nắng, mất ngủ, thậm chí giúp cầm máu. Lá sen tươi chỉ cần rửa sạch, cắt khúc và phơi khô là có thể hãm trà uống.

Y học hiện đại cũng chỉ ra rằng lá sen chứa nhiều hoạt chất giúp giảm mỡ máu, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, hỗ trợ phòng ngừa cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Tuy nhiên, hiệu quả không đồng nghĩa với việc ai uống cũng tốt. Có những trường hợp, nước lá sen lại trở thành “tác nhân” khiến tình trạng sức khỏe xấu đi.

5 nhóm người không nên uống nước lá sen

Với 5 nhóm đối tượng dưới đây, uống nước lá sen không chỉ kém lợi mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.

Người suy dinh dưỡng hoặc thể trạng yếu

Người gầy yếu, suy nhược cơ thể, mới ốm dậy không nên uống nước lá sen. Loại nước này dễ tạo cảm giác no lâu, đầy bụng, khiến người bệnh giảm cảm giác thèm ăn, lâu dần dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và chậm hồi phục sức khỏe.

Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là thời điểm cơ thể mất máu và giảm khí huyết, dễ bị lạnh. Lá sen có tính hàn nên không phù hợp. Thay vào đó, chị em nên chọn các loại đồ uống tính ấm như trà gừng, trà quế hay trà hoa cúc để giữ ấm cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.

Người bị huyết áp thấp

Vì có tác dụng hạ huyết áp, nước lá sen có thể khiến người huyết áp thấp gặp tình trạng chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí nguy hiểm tính mạng nếu uống nhiều. Đây là nhóm cần tuyệt đối tránh.

Phụ nữ mang thai

Tính hàn và tác dụng thanh nhiệt của lá sen có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, kích thích co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sinh non. Phụ nữ bầu bí tốt nhất nên loại bỏ nước lá sen khỏi thực đơn.

Người có cơ địa hàn lạnh

Người thể hàn uống nhiều nước lá sen dễ gặp tình trạng tim đập nhanh, khó ngủ, mệt mỏi và giảm ham muốn. Dù tác động không xuất hiện ngay nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Uống nước lá sen thế nào cho đúng?

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml, chia làm nhiều lần.

• Thời điểm: Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ. Nếu muốn giảm cân, nên uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no.

• Cách chế biến: Có thể dùng lá tươi hoặc lá khô. Do sen chỉ có một mùa trong năm, nên phơi khô lá để sử dụng quanh năm.

• Mẹo dễ uống: Hãm lá sen cùng một ít đường phèn hoặc quế để giảm vị đắng và tăng hương thơm.

Nước lá sen là một vị thuốc, không chỉ đơn thuần là một loại trà thảo mộc. Vì vậy, việc lạm dụng hoặc uống không đúng đối tượng sẽ biến lợi thành hại.