5 loại đồ uống tự nhiên giúp đánh bật gout, tạm biệt axit uric cao mà không cần dùng thuốc

Vì sao axit uric là “thủ phạm” chính gây bệnh gout?

Axit uric là sản phẩm cuối cùng trong quá trình phân giải purin - một chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật... Khi lượng purin đưa vào cơ thể vượt quá khả năng chuyển hóa và đào thải, axit uric sẽ tích tụ trong máu, lâu ngày kết tinh ở các khớp, gây viêm và đau - đặc trưng của bệnh gout.

Ngoài chế độ ăn giàu purin thì các yếu tố như sử dụng rượu bia thường xuyên, thuốc lợi tiểu, bệnh lý nền (tim mạch, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa), hay di truyền… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout.

Việc lựa chọn các thức uống hỗ trợ đào thải axit uric là một phương pháp hỗ trợ điều trị tự nhiên mà bất kỳ ai, dù đã mắc gout hay chưa cũng đều nên quan tâm.

5 loại đồ uống giúp giảm gout, hỗ trợ đào thải axit uric

Dưới đây là 5 loại thức uống dễ làm, dễ uống nhưng lại có tác dụng đáng kể trong việc hỗ trợ giảm gout và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Nước chanh ấm

Chanh rất giàu vitamin C, dưỡng chất có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric qua nước tiểu. Một ly nước ấm pha nửa quả chanh mỗi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ cân bằng nồng độ axit uric một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn sáng để tránh kích ứng.

Sữa nghệ

Hoạt chất curcumin trong nghệ nổi tiếng với tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau và ngăn ngừa tổn thương khớp do gout gây ra. Khi kết hợp với sữa ấm, curcumin sẽ dễ hấp thu hơn.

Hãy thử khuấy một thìa cà phê bột nghệ vào cốc sữa ấm và uống vào buổi tối trước khi ngủ. Đây là cách vừa giúp an thần, vừa có lợi cho khớp và quá trình thải axit uric.

Trà gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị mà còn là "dược liệu" giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa - 2 yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát gout. Đun vài lát gừng tươi với nước, thêm chút mật ong và uống ấm mỗi ngày sẽ giúp làm dịu các cơn đau do gout đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu có tính mát, chứa nhiều nước và kali giúp tăng bài tiết nước tiểu, từ đó hỗ trợ thận đào thải axit uric tốt hơn. Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu cũng giúp duy trì độ pH cân bằng trong máu, ngăn ngừa nguy cơ hình thành tinh thể axit uric trong khớp.

Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng với lượng lớn chất chống oxy hóa, không chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ chức năng gan thận.

Uống một đến hai cốc trà xanh mỗi ngày có thể giúp kiểm soát axit uric ở mức ổn định. Tuy nhiên, nên tránh uống trà đặc hoặc khi bụng đói.

Một số lưu ý khi sử dụng đồ uống hỗ trợ giảm gout

• Hạn chế đường tinh luyện, đặc biệt là đường fructose vốn có thể làm tăng nồng độ axit uric.

• Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, giảm tiêu thụ thực phẩm giàu purin, tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và trái cây tươi.

• Nếu đang dùng thuốc điều trị gout hoặc thuốc hạ axit uric, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại nước thảo dược để tránh tương tác không mong muốn.

Thay vì chỉ trông chờ vào thuốc men, bạn hoàn toàn có thể chủ động hỗ trợ cơ thể trong cuộc chiến chống lại gout thông qua các loại đồ uống đơn giản, lành mạnh và hiệu quả. Duy trì những thói quen nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên những thay đổi lớn cho sức khỏe về lâu dài.